「入門瞑想会」（オーディオ2枚）
この「宝彩有菜のオーディオブック」は、「入門瞑想会」と題して、２００９年１２月０９日に東京渋谷で行われた、講話を収録したものです。
そのセクションを使えば、ただちに、瞑想会に参加したのと同じ瞑想ができます。
当日の、宝彩有菜の話したことは、全て、テキストに文字としても記載されアマゾンキンドルで「入門瞑想会」と題して販売されています。ホワイトボードに書いたことは、さらにきれいなイラストに仕上げて、掲載されています。
また、それとは別に、新たに書き下ろした解説も付いています。
きっと、何度でも聞けるし、何度でも使える、瞑想のとても良い参考書になるものだと思います。
（宝彩有菜）
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【目次】
（オーディオ1枚目）(40分）
(1)瞑想の第一段階は、何をするのか？（08分25秒）
(2)＜セッション＞ 外部情報の遮断（06分28秒）
(3)＜セッション＞ 内部情報の片付け（07分49秒）
(4)＜実践＞ 瞑想の作法（04分14秒）
(5)＜実践＞ 瞑想（11分26秒）
(6)＜実践＞ スポアナ歩行瞑想 （02分02秒）
（オーディオ2枚目）（29分）
(1)マントラは、雑念を引き出すための道具（07分53秒）
(2)過去情報へのアクセス（07分17秒）
(3)瞑想の基本をしっかりやる（05分35秒）
(4)＜感想と質疑応答＞ まずは、頭の中から（07分46秒）
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