宝彩有菜(ほうさいありな)


宝彩有菜の
「瞑想オーディオ」


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「宝彩有菜のオーディオブック」、下記は、Bの【4】です。

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下記は、宝彩有菜の瞑想実践用のオーディオセットです。
ご自宅で瞑想する場合に、お使いください。宝彩有菜)
宝彩有菜の瞑想オーディオ
「心はいつも青空のまま」



【内容】
(1)音声(音楽)オーディオ A 【1】【2】【3】【4】の4トラック
(2)音声(音楽)オーディオ B 【1】【2】【3】【4】の4トラック
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【1】の出だしは、音量が小さ目に設定してありますので、
最初の3秒くらいは、音が聞こえないかもしれません。
次第に大きくなります。

各トラックとも、前奏は3分です。
また、各セクションで、座るための準備が、90秒あります。
一回目は詳しい説明での導入と15分の瞑想。
二回目は、簡略化した導入と15分の瞑想。
三回目は、音楽だけで20分程度ですので、
自分で15分程度できりあげてください。
A 初級 【1】まえおき、準備(約3分) 【2】丁寧な誘導、実践(約23分)
A 初級 【3】丁寧な誘導、実践(約21分)
A 初級 【4】実践(約21分)
B 上級 【1】まえおき、準備(約3分)【2】簡易な誘導、実践(約23分)
B 上級 【3】簡易な誘導、実践(約21分)
B 上級 【4】実践(約21分)
※ダウンロードは自由ですが、著作権は宝彩有菜にありますので、個人用としてお使いください。


(宝彩有菜)





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