宝彩有菜(ほうさいありな) 宝彩有菜の 「瞑想オーディオ」 (宝彩有菜) (home) |
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(下記は、宝彩有菜の瞑想実践用のオーディオセットです。
ご自宅で瞑想する場合に、お使いください。宝彩有菜)
※ダウンロードは自由ですが、著作権は宝彩有菜にありますので、個人用としてお使いください。
宝彩有菜の瞑想オーディオ
「心はいつも青空のまま」
【内容】
(1)音声(音楽)オーディオ A 【1】【2】【3】【4】の4トラック
(2)音声(音楽)オーディオ B 【1】【2】【3】【4】の4トラック
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【1】の出だしは、音量が小さ目に設定してありますので、
最初の3秒くらいは、音が聞こえないかもしれません。
次第に大きくなります。
各トラックとも、前奏は3分です。
また、各セクションで、座るための準備が、90秒あります。
一回目は詳しい説明での導入と15分の瞑想。
二回目は、簡略化した導入と15分の瞑想。
三回目は、音楽だけで20分程度ですので、
自分で15分程度できりあげてください。A 初級 【1】まえおき、準備(約3分) 【2】丁寧な誘導、実践(約23分) A 初級 【3】丁寧な誘導、実践(約21分) A 初級 【4】実践(約21分) B 上級 【1】まえおき、準備(約3分)【2】簡易な誘導、実践(約23分) B 上級 【3】簡易な誘導、実践(約21分) B 上級 【4】実践(約21分)
(宝彩有菜)