宝彩有菜（ほうさいありな） 宝彩有菜の 「瞑想オーディオ」 （宝彩有菜）　　　(home)

「宝彩有菜のオーディオブック」、下記は、Bの【４】です。

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（下記は、宝彩有菜の瞑想実践用のオーディオセットです。
ご自宅で瞑想する場合に、お使いください。宝彩有菜）

宝彩有菜の瞑想オーディオ 「心はいつも青空のまま」 【内容】 (1)音声(音楽)オーディオ A 【１】【２】【３】【４】の4トラック (2)音声(音楽)オーディオ B 【１】【２】【３】【４】の4トラック -------------------------------- 【１】の出だしは、音量が小さ目に設定してありますので、 最初の3秒くらいは、音が聞こえないかもしれません。 次第に大きくなります。 各トラックとも、前奏は３分です。 また、各セクションで、座るための準備が、９０秒あります。 一回目は詳しい説明での導入と１５分の瞑想。 二回目は、簡略化した導入と１５分の瞑想。 三回目は、音楽だけで２０分程度ですので、 自分で１５分程度できりあげてください。

A　初級 【１】まえおき、準備（約３分） 【２】丁寧な誘導、実践（約２３分）

A　初級 【３】丁寧な誘導、実践（約２１分）

A　初級 【４】実践（約２１分）

B　上級 【１】まえおき、準備（約３分）【２】簡易な誘導、実践（約２３分）

B　上級 【３】簡易な誘導、実践（約２１分）

B　上級 【４】実践（約２１分）

※ダウンロードは自由ですが、著作権は宝彩有菜にありますので、個人用としてお使いください。

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（宝彩有菜）