過去ログ
キーワード 条件 表示
No.31「小さなことでカリカリしない」修行 2024/01/28スタート - 2024/01/28(Sun) 12:23 No.4442

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 あはは - 2024/01/28(Sun) 23:02 No.4443

よーし。とにかくカリカリする事を隠さず、観るぞ。カリカリカモーン。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 チバ - 2024/01/29(Mon) 19:29 No.4444

朝イチでカリカリ１。で、修行を思い出す。あとはカリ４、カ６ぐらい。そっち行くかなと観てたけど、行かなかったのもあった。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 あはは - 2024/01/30(Tue) 17:15 No.4445

汚したら綺麗にすべき！にカリカリ起動多し。汚れてるね、どうしようかな？カリカリの無いところで行動を決めよう。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 チバ - 2024/01/30(Tue) 22:47 No.4446

ん？これは「カリカリ」というより、「イラッ」だな。２回。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 まさこ - 2024/01/31(Wed) 20:44 No.4447

急ぐ必要はないと思えば、カリカリしない。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 あはは - 2024/01/31(Wed) 22:45 No.4448

カリッとした後→相手には相手の宇宙がある。そして私にも。お互いそのまんまでオッケー。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 チバ - 2024/02/01(Thu) 21:13 No.4449

たしかにカリカリは時間と関係がある。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 チバ - 2024/02/02(Fri) 18:41 No.4450

カリカリは０。カリ２。カ４。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 チバ - 2024/02/03(Sat) 18:11 No.4451

家に帰って、楽しみにしていたパウンドケーキが見つからなくて、今週いちばんのカリカリ（笑
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 かっちゃん - 2024/02/03(Sat) 21:38 No.4452

時間内に仕事が終わりそうにない時いつもカリカリする。あぁ、ありがたい。
Re: No.31「小さなことでカリカリしない」修行 キタマチ - 2024/02/04(Sun) 10:04 No.4453

一方通行が多くてカリカリ。時間とお金なんだな。
No.13「過去の自分を責めない」修行 2024/01/21スタート - 2024/01/21(Sun) 12:07 No.4434

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.13「過去の自分を責めない」修行 チバ - 2024/01/23(Tue) 18:40 No.4435

くそっ、コーヒーこぼした。お、今なら後悔できるな。いや、そんなことよりまず掃除。
Re: No.13「過去の自分を責めない」修行 あはは - 2024/01/23(Tue) 21:40 No.4436

ある業務を任せてもらえなかったけど良かった。小さい水溜りをピョンと飛んでいく気分。さあ、前に進むよ。
Re: No.13「過去の自分を責めない」修行 まさこ - 2024/01/24(Wed) 16:35 No.4437

よかったよかった。
これでよかったのだ11:3=B
Re: No.13「過去の自分を責めない」修行 まさこ - 2024/01/24(Wed) 22:25 No.4438

あの5年10年で、もっと資格取れたのでは、とか。何か極めれたのでは、とか。大丈夫。必要なものにはちゃんと出会って、必要なものは与えられてきたよ。
Re: No.13「過去の自分を責めない」修行 あはは - 2024/01/25(Thu) 08:00 No.4439

折角早寝して、早起きしようと思ったのに、夜中何度も目が覚めて早起き出来なくて、、良かった！予定していた行動計画を変更してみよう。さあ起きよう。
Re: No.13「過去の自分を責めない」修行 あはは - 2024/01/26(Fri) 10:52 No.4440

あの事があって良かった！それは貴重な経験になった。気分や身体が前に向く。良い感じ。
Re: No.13「過去の自分を責めない」修行 キタマチ - 2024/01/27(Sat) 00:33 No.4441

足元をしっかり見るべきだった。いや、仕方ないこと。リハビリリハビリ。
No.76「あげる理由のラベル貼り」の修行 2024/01/14スタート - 2024/01/14(Sun) 12:58 No.4425

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.76「あげる理由のラベル貼り」の修行 チバ - 2024/01/15(Mon) 21:58 No.4426

待ってあげよう。いくらでも時間はあるから。
Re: No.76「あげる理由のラベル貼り」の修行 チバ - 2024/01/16(Tue) 18:13 No.4428

なるほど。ありがたい理由のラベル貼ると、自分が豊かになる。
Re: No.76「あげる理由のラベル貼り」の修行 チバ - 2024/01/17(Wed) 20:52 No.4429

今日は「あげる」と思うだけで、豊かな気分。
Re: No.76「あげる理由のラベル貼り」の修行 チバ - 2024/01/18(Thu) 18:31 No.4430

本当だ。富める者はますます富む。
Re: No.76「あげる理由のラベル貼り」の修行 まさこ - 2024/01/18(Thu) 20:44 No.4431

本当は、与えたかったんだろうなと思う。
幼い頃に戻って考えてみる。
Re: No.76「あげる理由のラベル貼り」の修行 かっちゃん - 2024/01/20(Sat) 21:23 No.4432


笑って欲しい →笑ってあげる 。自分の気分が良くなるから 。向こうも笑顔になるから
笑おうと準備してると心は朗らかになる。
Re: No.76「あげる理由のラベル貼り」の修行 キタマチ - 2024/01/21(Sun) 11:46 No.4433

こじれた問題発生。これ、自分がやるの？うーん、と思ったけれど、やらざるを得ないので、時間を使う(あげる)ことを覚悟。結局、6~7時間くらいかかったけど、ほぼ解決の道が見えた。エネルギーを無駄遣いしないと、凄く力が湧いてくるんだなあ。
No.139「とにかく笑える」修行 2024/01/07スタート - 2024/01/07(Sun) 11:55 No.4415

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.139「とにかく笑える」修行 あはは - 2024/01/08(Mon) 11:33 No.4416

もっと充実した人生にしましょうよ。だからもっともっと働きましょう。ですってぇ。今日もありがとう。あなたは日本一。いや、世界一の働き者。すごいねぇ。
Re: No.139「とにかく笑える」修行 あはは - 2024/01/08(Mon) 16:20 No.4417

朝から笑い多め。マインド変な方向行きそうな時に、ぐっと手綱を引く感じ。クスッと笑って褒める。地獄谷の観光めぐりからの脱出の修行に似てるなぁ。
Re: No.139「とにかく笑える」修行 チバ - 2024/01/08(Mon) 18:22 No.4418

なかなか笑えない。テキストをなぞってるだけで面白くはない。ああ、笑おうと身構えてるからか。マインドを褒めて笑おうとしてるのもマインドじゃん（笑）
Re: No.139「とにかく笑える」修行 チバ - 2024/01/11(Thu) 18:15 No.4420

思考からしっかり降りる。手ぶらになる。
Re: No.139「とにかく笑える」修行 チャビママ - 2024/01/12(Fri) 12:54 No.4421

笑いが古い思考回路を捨て、新しい思考回路を作るというのは脳の外科手術のよう。笑いは内科的薬ではなく、再生医学かも。でも私の自虐ネタは、そこまでのパワーがないのはどうしてだろう？
Re: No.139「とにかく笑える」修行 まさこ - 2024/01/13(Sat) 16:25 No.4422

ぐるぐるぐるぐる、よく執着。真面目に何回も。マインドは働いている。そこに愛はあるかしら？
Re: No.139「とにかく笑える」修行 チャビママ - 2024/01/14(Sun) 07:51 No.4423

『禁酒日記』拝読。笑えるどころか、観照の焦点と解像度に圧倒された。とことん深堀りするんだ‼︎　無意識に獲得した思考と行動のプログラムを面白がりながらアップデートしてるみたい。笑いを「癒し」や「慰み」じゃなく、「治療」に使うって、こういうことなのかな。
Re: No.139「とにかく笑える」修行 かっちゃん - 2024/01/14(Sun) 09:21 No.4424

執着していること、考え続けていることを手放せば笑えた。
Re: No.139「とにかく笑える」修行 チャビママ - 2024/01/16(Tue) 11:33 No.4427

笑いは、思考回路が変わった結果として起こることなのかな。執着してることを緩めるために、ムリクリで笑おうとしてたかも。
No.125「今日は最高だ」の修行 2023/12/24スタート - 2023/12/24(Sun) 12:15 No.4394

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 チバ - 2023/12/24(Sun) 12:17 No.4395

来週12/31の宝彩Zoom講座はお休みです。次回は年明けの1/7です。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 チバ - 2023/12/25(Mon) 07:42 No.4396

朝起きて15分後くらい。瞑想中に思い出す。最高だな。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 チャビママ - 2023/12/25(Mon) 08:28 No.4397

目覚まし時計の横に「今日は最高だ」のお札。目覚めた瞬間、不安が湧き起こる間もなくマインドを抑え込んでる？
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 まさこ - 2023/12/25(Mon) 20:24 No.4398

風邪をひいても、ゆっくり休めるし、最高。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 チャビママ - 2023/12/26(Tue) 09:58 No.4399

「痛い」思わず声がもれた。慌てて「今日は最高だ」と被せ込む。なんかソワソワする。リセットするため、二度寝、三度寝。2時間後「今日は最高だ」で飛び起きた。いつもより2時間遅くなったけど、今５時。できる、できる！　自己暗示。眼キョロも始動して、さあ一日スタート！有難いなぁ。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 チバ - 2023/12/26(Tue) 20:19 No.4400

今朝はアラームを止めた瞬間、思い出した。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 キタマチ - 2023/12/26(Tue) 23:43 No.4401

今日は最高だな。なんでだ？天気もよくて清々しい。それだけでも最高だな。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 チバ - 2023/12/28(Thu) 10:21 No.4402

今日も生きてる。みんないる。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 あはは - 2023/12/29(Fri) 19:08 No.4403

動けるカラダ、働けるカラダ。最高！！
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 まさこ - 2023/12/29(Fri) 22:53 No.4404

ヨガのシルシャーサナというヘッドスタンドのポーズが初めてできた！最高！
シルシャーサナは、昔々、インドのある王様の不可解な行動を家来が「頭を下にして考えれば、理解できるだろうか」としたことが起源だと言われている。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 まさこ - 2023/12/29(Fri) 22:56 No.4405

「わたしには、無理」という思い込みがずっと自分に制限をかけていた。思い込みが１つ外れると、１つ自由な気分。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 あはは - 2023/12/30(Sat) 10:02 No.4406

最高な気分で作る、朝のお味噌汁は楽しくて、美味しい。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 チャビママ - 2024/01/01(Mon) 08:51 No.4407

寝起きに今日は最高って脊髄反射で唱える。やっぱり力業でねじ伏せてる自分に気づく。ここなんだよなぁ。意気揚々というのではなく、清々しく人生を歩めるようになりたい。新年の祈り🙏。今年もよろしくお願い致します。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 あはは - 2024/01/01(Mon) 13:57 No.4408

初日の出、凛とした空気、雪化粧の富士山、初春の匂い、いつもありがとう。最高の元旦。今年もどうぞ宜しくお願い致します。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 まさこ - 2024/01/01(Mon) 16:29 No.4409

明けましておめでとうございます!
昨年は、宝彩先生をはじめ仲間の皆さまに、たくさんお世話になりました。今年もよろしくお願いします。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 まさこ - 2024/01/01(Mon) 16:43 No.4410

クリスマスは自分が体調崩し会う予定キャンセル、年末は家族団欒の予定だったのに甥っ子と父が体調崩し集まれず。なので前から気になってた五島列島に来てサイクリング。今日も最高、今年も最高、人生は最高^^
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 あはは - 2024/01/05(Fri) 08:46 No.4411

ここ何日か、酷い寝汗が続いていた。身体は一生懸命活動して良い状態にしてくれようと働いてくれている。毎朝目覚めて、カーテンを開けて朝日を見る。あ〜今日も最高！ありがとう！
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 かっちゃん - 2024/01/06(Sat) 23:30 No.4412

今日は最高だ。よく眠れた。今日も1日、世界を見て回れる。今日1日長生きできた。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 アリガ - 2024/01/07(Sun) 00:31 No.4413

今日は最高だ、って言っていたら、冷蔵庫の奥に数の子を漬けて忘れてたのを思い出した。
うーん、まだ正月気分が味わえる、やっぱり最高だ。
Re: No.125「今日は最高だ」の修行 キタマチ - 2024/01/07(Sun) 10:23 No.4414

今日は最高だ！こんなに災害や戦争が困っている人がいるのに？いや、全てが壊れたわけではない。よくしようとしている動きがある。
No.55「人も自分も許す」修行 2023/12/17スタート - 2023/12/17(Sun) 12:15 No.4368

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 チバ - 2023/12/17(Sun) 12:26 No.4369

No.55「人も自分も許す」修行まとめPDFを画像掲示板（S-zkG)アップしました。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 chacha - 2023/12/18(Mon) 20:00 No.4370

チバさん、まとめのアップありがとうございます。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 chacha - 2023/12/18(Mon) 20:16 No.4371

職場のことで休みの日も思い出しイライラ。遅刻、忘れ物、それに対して悪びれない態度にイライラ。そういう人たちのが評価されてることにイライラ。それを上司が気づいていないでも私自身がそのことを報告できないイライラ。ずーっとイライラしてるな。これはやりがいある。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 chacha - 2023/12/18(Mon) 20:21 No.4372

結果重視の環境で育った人だったら、途中の過程（遅刻、忘れ物）は重要視されないのかも。
私の行動指針は結果より態度重視なんだよね、なんでだろ。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 チバ - 2023/12/18(Mon) 20:58 No.4373

挨拶しなくてもいいよ。路上で喫煙してもいいよ。偉そうにしていいよ。間違えていいよ。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 チバ - 2023/12/18(Mon) 20:59 No.4374

あはははは。許しても許さなくても、事態は何も変わらない。変わるのは自分の気分。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 チバ - 2023/12/21(Thu) 21:12 No.4375

許すって、贅沢。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 あはは - 2023/12/21(Thu) 22:20 No.4376

イライラする前に止まれるのが嬉しい。同居人との間でよく起動するネタ。食事の後片付け、人のものを勝手に食べる。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 チバ - 2023/12/22(Fri) 21:23 No.4387

幸せだと、許しやすい。許せば、幸せ。というのもある。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 あはは - 2023/12/23(Sat) 08:26 No.4388

相手のイライラにイラっとする→この方のマインド、フル回転でキャパオーバーなんだな→あれもこれもやんなきゃいけないというプログラムをお持ちなのね→それは大変だよね→自由になれるといいねぇ。と相手を思う。ふっと肩の力が抜けた。優しい気持ちが湧く。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 まさこ - 2023/12/23(Sat) 10:01 No.4389

どうして、わからないの。伝わらないの。

自分のタスクでいっぱいいっぱいなんだね。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 まさこ - 2023/12/23(Sat) 10:03 No.4390

慣例、プログラムに動かされて、仕事に忙殺されて、全体のバランスより細部を見ているのね。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 かっちゃん - 2023/12/23(Sat) 16:24 No.4391

テーブルの上が散らかってる。テーブルが散らかっていていいよ、家は散らかってていいよ。
Re: No.55「人も自分も許す」修行 チバ - 2023/12/23(Sat) 18:26 No.4392

自分は正しいと思ったまま、間違ってる相手を「理解」しようとするとなんだか嫌味になる（笑）
Re: No.55「人も自分も許す」修行 チバ - 2023/12/23(Sat) 18:29 No.4393

どこまでも上から目線のマインド。まずは、振りかざしてる自分のモノサシに気づくこと。
No.108「ものを捨てる」修行 2023/12/10スタート - 2023/12/10(Sun) 12:07 No.4355

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 チャビママ - 2023/12/11(Mon) 08:45 No.4356

断捨離は自分を信頼していないとできないことに気づいた。アメリカでブームになっているこんまりさんの断捨離、「ときめき」をモノサシにしているのが理解できた。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 チバ - 2023/12/11(Mon) 21:27 No.4357

まず、買った当初から調子の悪かった分離式イヤフォンを捨てた。なぜ、今まで置いてたんだろう？もったいないお化け？
Re: No.108「ものを捨てる」修行 チバ - 2023/12/12(Tue) 20:58 No.4358

取っておいたことさえ忘れていたものを目の当たりのすると、途端に捨てられなくなる。なんで？
Re: No.108「ものを捨てる」修行 よしこ - 2023/12/14(Thu) 22:24 No.4359

古くなったものを捨てることは簡単にできますが、ほとんど使わなかったものや、新品のものを捨てる時に心が痛みます。なぜ良く考えないで買ったのか？なぜすぐ飽きてしまったのか？捨てる作業は自分を責めることになるのでつらくなります。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 chacha - 2023/12/15(Fri) 22:38 No.4360

去年と同じく捨てられない前職のもの。まだ使えるから、と、過去への執着、安定への執着。過去は存在しません。あるのは未来のみ。安定も存在しません。モノはモノです。そこに安定という魔法はかかっておりません。今必要ないものは先も大して変わらず、代わりのものが出てくるさ。
必要なものは迷う選択肢すらない
Re: No.108「ものを捨てる」修行 かっちゃん - 2023/12/16(Sat) 17:33 No.4361

父が使ってたシューズバッグを捨てた。捨てるのにエネルギーを使った。写真に撮ったり、何かに使えるんじゃないかと考えた。いつか、親が亡くなった時に遺品になるのではないかと、捨てるのに抵抗があった。今日までと期限を決めて捨てた。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 まさこ - 2023/12/16(Sat) 21:21 No.4362

去年買った、まだ読み終わってない本を捨てられない。手放せない。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 まさこ - 2023/12/16(Sat) 21:22 No.4363

まだ自分の経験、血肉になってないという判断みたい。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 アリガ - 2023/12/17(Sun) 02:09 No.4364

ちょっとした料理に、と思って買った、賞味期限の切れた食品は、賞味期限のおかげで割と楽に捨てれた。
もらった名刺を捨てるのは、いろいろ抵抗が起きたが、これも賞味期限が切れてる、と気づいたら楽に捨てれた。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 チバ - 2023/12/17(Sun) 09:35 No.4365

もうずっと使ってない。だけど、まだ使えるし、使う可能性もなくはない、ホッチキス。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 チバ - 2023/12/17(Sun) 09:36 No.4366

まだ使えるし、使う可能性もなくはない。だけど、もうずっと使ってない、ホッチキス。
Re: No.108「ものを捨てる」修行 チバ - 2023/12/17(Sun) 09:36 No.4367

なら、捨ててもいいか。
No.5「後で考える」修行 2023/12/03スタート - 2023/12/03(Sun) 12:15 No.4346

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.5「後で考える」修行 チバ - 2023/12/03(Sun) 21:31 No.4347

いつになったら風邪が治るのか？→治った時に考えよう。違うか（笑）
Re: No.5「後で考える」修行 チバ - 2023/12/04(Mon) 21:01 No.4348

30秒以上先のことを考えているのに気づいたら、棚上げしてみる。忙しいな。
Re: No.5「後で考える」修行 まさこ - 2023/12/07(Thu) 22:21 No.4349

過去の自分が棚上げした未来に、今いる。託されている。そこそこやってみるよー
Re: No.5「後で考える」修行 あはは - 2023/12/08(Fri) 08:34 No.4350

後で考えようは、勇気の言葉なんだなぁ。
Re: No.5「後で考える」修行 チャビママ - 2023/12/09(Sat) 19:26 No.4351

マインドが次々命題を出してくるから、さっさとスワイプしてお片付け。何の命題だったのかも見過ごしてしまうくらい、スワイプが早くなった！
Re: No.5「後で考える」修行 かっちゃん - 2023/12/09(Sat) 22:56 No.4352

次から次へと考えが浮かんでくる。心配事多い。その時になったら考えよう。
Re: No.5「後で考える」修行 アリガ - 2023/12/10(Sun) 01:21 No.4353

なんか、修行を始めた頃より、いろんなことを素早く軽く棚上げできるようになったなあ、と改めて振り返る良い機会になりました。
Re: No.5「後で考える」修行 キタマチ - 2023/12/10(Sun) 10:37 No.4354

やってしまった自分の言動を責める時、人と比較して不安になった時に、後で考えよう、と棚上げをしたら結構効いた。
No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 11月26日スタート - 2023/11/26(Sun) 12:03 No.4326

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 おたま - 2023/11/26(Sun) 12:14 No.4327

　瞑想会突然で抜けて失礼しました。
　オーバー90のじいちゃん由来の
　突然の来客があり対応を迫られていました。
　ご迷惑をおかけしました。申し訳ありませんでした。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 チバ - 2023/11/26(Sun) 12:28 No.4328

おたまさん、そういうことだったんですね。ご連絡ありがとうございました。次、またお会いできることを楽しみにしています。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 キタマチ - 2023/11/26(Sun) 17:19 No.4329

お誘いを受け、面倒くさいと思ってしまったが、楽しい時間をありがとう、に変えてみる。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 chacha - 2023/11/26(Sun) 18:14 No.4330

仕事のシフトが出た。→私のやりたい仕事内容が割り当てられてなかった！先月は少しあったのに。しかも私1人で畑仕事の日がある、私のことレストランには必要ないのかな…→畑に必要がある。って考えてみたら？1人でもできるって思われてる、畑仕事でスカッとできる。小屋のニワトリ連れてけたら楽しいな！いろんな幸せがある！
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 チバ - 2023/11/26(Sun) 21:38 No.4331

風邪で何もできない→大手を振ってダラダラできる。のんびりできてこういうのもいいな。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 チバ - 2023/11/27(Mon) 18:45 No.4332

逆にすると、まず笑える。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 チバ - 2023/11/27(Mon) 19:05 No.4333

chachaさん、いいね！楽しそう！
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 まさこ - 2023/11/27(Mon) 19:10 No.4334

自分の修行とは逸れるけれど考察です。
スペイン語では「元気？」と聞かれたら、「元気！」と答えるのが最低ラインの様式美。「悪い」とか答えるのは、家族が亡くなったときとか。英語も「bad」と答えることは少ないと思う。言語の構造、スタイルが与える影響もあるのかな。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 あはは - 2023/11/28(Tue) 07:54 No.4335

なかなか気分が変えられなくて→それが面白いんじゃない。やりがいがあって嬉しいな。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 あはは - 2023/11/28(Tue) 07:58 No.4336

耳鳴りが凄く激しくて面白い？！　本当だ。面白い。身体っていろいろ頑張ってるなぁ。今日はどんな音かな。優しく受け止める。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 あはは - 2023/11/28(Tue) 15:57 No.4337

つい、過去の事思い出して、面白くない、、方向に走り出しそう。その瞬間にパッと面白れ〜！と呟く。なんだか面白いコトになってきたぞ！
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 チバ - 2023/11/29(Wed) 08:07 No.4338

否定形には欲がある。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 まさこ - 2023/11/29(Wed) 20:00 No.4339

失言した！
でも次言葉に気をつけるという教訓になったし、いいのだ。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 あはは - 2023/12/01(Fri) 10:40 No.4340

夜更かし、食べすぎ、、の事象に対し、否定形の言葉を払拭→欲を落とす作業→(元欲）健康が欲しい→わたしの健康をあげる→わたしの元気をあげる→わたしのエネルギーをあげる　→ 元気が充満して明るくなるな
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 chacha - 2023/12/01(Fri) 18:36 No.4341

「やだなぁ」って思うのラッキー→「やだなぁ」が多いほど修行のカウントが増やせる！
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 かっちゃん - 2023/12/02(Sat) 17:05 No.4342

年末年始にヘルパーさんが休むという。代わりにの人がいるか心配→交代の人はいるから安心だ。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 チバ - 2023/12/02(Sat) 19:58 No.4343

なかなか風邪が抜けない。いろいろ予定が遅れて嫌だな。→遅れても問題ない予定なら遅れてもいいか。予定より、体が大事。ありがとう、カラダ。
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 chacha - 2023/12/02(Sat) 21:38 No.4344

職場にて自分用にとってあるものを人に使われたかも、ムカッ→ここで2つ選択肢。①そもそも本当に使われたか分かんない②使われてたなら、どうぞ使って。やりがいがあるじゃないの！！
Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 おたま - 2023/12/02(Sat) 23:46 No.4345

自分勝手で無責任なあの人にいらいらしてる→いらいらしない
→？→→！！→→あなたはあなた、わたしはわたし
我慢しがちなわたしに驚きの選択肢をみせてくれてる。すご～～い
No.87「ケチに徹する」修行 11月19日スタート - 2023/11/19(Sun) 12:17 No.4307

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 チバ - 2023/11/19(Sun) 13:34 No.4308

今日の呼水がきっかけで、久しぶりにコーラを買ってしまった（笑）
Re: No.87「ケチに徹する」修行 チバ - 2023/11/20(Mon) 18:34 No.4309

缶コーヒー130円。けっこう大変。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 キタマチ - 2023/11/21(Tue) 07:46 No.4310

チョコ、せんべい、コーヒーをストップ。息抜き、脳に糖分、気分転換。いろんな理由つけているな。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 チバ - 2023/11/21(Tue) 18:43 No.4311

缶コーヒー130円。今日は、朝に「買わない」と決めて、コーヒーのことが出てきても葛藤する前に棚上げ。この方が楽。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 キタマチ - 2023/11/21(Tue) 23:22 No.4312

頑張ったご褒美の甘いものが欲しい。ぐっと我慢するが、そもそも無理に頑張る、その後、何らかご褒美、というサイクルを作ってしまっているのかな。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 まさこ - 2023/11/22(Wed) 20:21 No.4313

生活に必要なものを買いに行く。ついでにカフェ代節約するために、ココアとパンケーキの粉を買う。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 まさこ - 2023/11/22(Wed) 20:28 No.4314

カフェに行くのは自分の頭の中を整理するためだけど、コンビニでスイーツやアイスを買うのは、何となく食べたい、ダラダラした理由。それで元気百倍になるというわけではないけれど。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 かっちゃん - 2023/11/23(Thu) 16:33 No.4315

今日一日、0時まで缶コーヒーを飲まない。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 あはは - 2023/11/23(Thu) 18:20 No.4316

つい、スーパーで食料品を買い足したくなる。あれも買っておこう、これもと。もっともっとと動いているー。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 チバ - 2023/11/23(Thu) 19:45 No.4317

缶コーヒーなし生活にも慣れたような。意識には上がってくるけど。どうということもない。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 チバ - 2023/11/23(Thu) 19:48 No.4318

お湯をケチる。スマホの電池をケチる。なんて贅沢な日々の暮らし。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 チバ - 2023/11/24(Fri) 23:36 No.4319

缶コーヒーからは自由になった。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 キタマチ - 2023/11/25(Sat) 12:38 No.4320

チョコとせんべいなくても何とかなる。軽い中毒だったのだろうか。でもフリスクは増えた。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 あはは - 2023/11/25(Sat) 14:13 No.4321

お酒は無くても大丈夫。の代わりに甘い物へのシフト！根本は同じだなぁ。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 ローサ - 2023/11/25(Sat) 16:46 No.4322

ケチに徹すると思うと散財したくなるのは必定。そこを観る修行でしたけど理由は「退屈」でございました。サイクリングの楽しみをおぼえまして日曜日はでかけます。みなさまごきげんよう(･∀･)
Re: No.87「ケチに徹する」修行 かっちゃん - 2023/11/25(Sat) 22:00 No.4323

缶コーヒーやめて3日目。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 アリガ - 2023/11/26(Sun) 01:15 No.4324

ずっと続けてたYoutubeやTverを見ながらのお晩酌、この一週間やめてみました。
結果、5000円ほど浮きました。ケチ最高。
Re: No.87「ケチに徹する」修行 アリガ - 2023/11/26(Sun) 01:24 No.4325

あと、毎日58円のルイボスティーを買っていたのを、この一週間やめて、ペットボトルに水道水を入れて飲んでました。
結果、406円浮きました。どケチ最高。
No.101「出しゃばらない」修行 11月12日スタート - 2023/11/12(Sun) 12:39 No.4292

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 チバ - 2023/11/14(Tue) 18:31 No.4293

「見守る」を意識すると、大肯定の気分になる。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 智 - 2023/11/14(Tue) 21:24 No.4294

ケースバイケースという強い気持ちも必要。出しゃばらない勇気と、出しゃばる勇気の見極め。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 まさこ - 2023/11/14(Tue) 21:41 No.4295

相手に変わってもらいたいのは、自分のためが多かった気がする。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 chacha（修行の内容とは違う視点です） - 2023/11/15(Wed) 17:53 No.4296

【テキスト読んだ思考の動き】①えええ！今週の修行、すごく難しい！できる気がしない！②見守るほどの能力、技術が私には無い。③相手を救い出せない。失敗する。どうしよう。④責められる。⑤責められたら怖い。自分を守らなきゃ。→だから「私にはできない」ってことにしたいのだな。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 chacha - 2023/11/15(Wed) 18:04 No.4297

私にとって、「見守る」という言葉は、自分の時間がとられる、という思いがあるかも。
「出しゃばらない」「見守る」という行為は、自分ができる！ということを他人にアピールできないという思いがあるようだ。
わかったけど、どうやって修行しようかな。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 チバ - 2023/11/15(Wed) 18:28 No.4298

chachaさん、「宝彩日曜Zoom講座」掲示板（S-zk）のNo.502が参考になるかも。欲があるから愛の方向に行けない。ではなく、愛の方向に行けば、その瞬間に欲は消えます。チバ
Re: No.101「出しゃばらない」修行 あはは - 2023/11/16(Thu) 15:26 No.4299

見守る行為をした時、最初ちょっと違和感があったけど、次第に、相手を想う隙間が生まれた。相手にも自分にも優しい気持ちになる行為だなぁ。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 あはは - 2023/11/17(Fri) 14:17 No.4300

見守るにはどう「相手を想うか」と考える。その時のコツはゆったりした呼吸がセットだと落ち着いて考えられる。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 チバ - 2023/11/17(Fri) 18:55 No.4301

「見守る」と「見放す」の違い。やることは一緒だけど。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 智 - 2023/11/18(Sat) 10:51 No.4302

年齢や立場の上下関係が、アタマの中で揺らぐのが面白かった。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 智 - 2023/11/18(Sat) 10:52 No.4303

そして、自分のアタマにとっても、省エネで優しいことをしているんだと思った。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 かっちゃん - 2023/11/18(Sat) 14:20 No.4304

見守ることは、その人を尊重すること。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 アリガ - 2023/11/19(Sun) 01:06 No.4305

この修行をやってると、昔、宝彩道場のホームページのどっかで読んだ、「愛と支配は紙一重」って話を思い出した。
「見守る」「出しゃばる」も結構、紙一重な感じだけど、ポイントは愛かどうかだなー、なんて思いました。
Re: No.101「出しゃばらない」修行 キタマチ - 2023/11/19(Sun) 01:56 No.4306

責められている人を助けるか。黙って見守ってみたが、気持ち悪さ。逃げたのでは、罪悪感、いや、自分も責められてしまうかも。というマインドがよく走った。
No.127「４拍呼吸」の修行 11月5日スタート - 2023/11/05(Sun) 12:03 No.4284

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 チバ - 2023/11/06(Mon) 20:59 No.4285

ランニング中の「吸う、吸う、吐く、吐く」は足とは合ってなかった。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 キタマチ - 2023/11/07(Tue) 08:46 No.4286

3回。早歩きだとうまくできない。左、右よりも、集中できるな。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 チバ - 2023/11/07(Tue) 21:25 No.4287

風呂に入ってやってみた。「吸う、吸う、吐く、吐く」より「吐く、吐く、吸う、吸う」の方がしっくりくる。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 キタマチ - 2023/11/07(Tue) 22:23 No.4288

3回。今日は、吐く方が難しかった。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 チバ - 2023/11/08(Wed) 22:27 No.4289

やっぱりランニング中は呼吸のリズムだけを意識している。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 アリガ - 2023/11/12(Sun) 00:56 No.4290

歩数に合わせて吸う、吸う、吐く、吐くすると、なんだかせわしないので、
２歩ごとに１吸う、１吸う、１吐く、１吐く、にしてみた。
ゆったり歩けて、背中がポカポカしてきて、いい感じだった。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 かっちゃん - 2023/11/12(Sun) 10:27 No.4291

座ってる時, 横になってる時,。4拍呼吸をやってみる。すぐに忘れる。また４拍呼吸に戻る。考えごとを棚上げできる。
No.119 「心の底を見抜く」修行 10月29日スタート - 2023/10/29(Sun) 12:13 No.4277

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 あはは - 2023/10/29(Sun) 23:34 No.4278

弱さは見えてるのに。それを認めるより先に否定してし、叱咤激励して、最後は、逃げる。の繰り返し。あはははこれじゃ自由になれないよね。
Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 チバ - 2023/10/30(Mon) 19:42 No.4279

予算１万円でランニングシューズを買いに行く。6,000円のと8,000円のと12,000円ので迷う。8,000円のにして、2,000円でインナーシューズも買う。いい買い物だった。でも予算１万円というのは、どういう判断だろう？
Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 あはは - 2023/10/31(Tue) 09:30 No.4280

夜働くのは身体に負担がかかるから、このバイト辞めようとかなぁ。じゃ、そのお店昼なら働くの？いやぁ〜昼はお酒が出ないから活躍出きる場もないし...。って事は？？身体がキツくなくて、認めてもらえる事を探したいのね。人からすごいね、出来るね、が欲しい。そんな弱さからかな。
Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 まさこ - 2023/11/03(Fri) 16:24 No.4281

ここに留まるのは何のため？お金、安全、保障、情？家族の願い？
Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 まさこ - 2023/11/03(Fri) 16:28 No.4282

安全安定した場所と、先が読めず危険だと思われるほう。これを比べる時点で、答えが出ている気がする。安全なほうがいいに決まってるのに、危険な選択肢を出すのは、そっちが魅力的だと思ってるからだ。
Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 チバ - 2023/11/04(Sat) 08:21 No.4283

まさこさん、いいね！
No.47「目線と16感情表」の修行 10月22日スタート - 2023/10/22(Sun) 12:19 No.4269

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.47「目線と16感情表」の修行 あはは - 2023/10/25(Wed) 08:44 No.4270

相手の話しを真剣に心で聴こうとする時、目線は真っ直ぐになる。そしてちょっとゆったりした気分にもなる。
Re: No.47「目線と16感情表」の修行 あはは - 2023/10/25(Wed) 08:50 No.4271

オドオド、クヨクヨの時は下方向で一点を見つめている事が多い。目線を上げていくと、気持ちも穏やかになって行く感じ。目線と気分の連動性ってあるなぁ。
Re: No.47「目線と16感情表」の修行 ローサ - 2023/10/26(Thu) 19:21 No.4272

考え事するとき、わたしは目線を下にしてるなぁ。
Re: No.47「目線と16感情表」の修行 ローサ - 2023/10/26(Thu) 19:23 No.4273

イライラしてるのを隠すときは右横へ視線をやる事が多いみたい。
Re: No.47「目線と16感情表」の修行 おたま - 2023/10/28(Sat) 20:42 No.4274

油断するとなんで私ばっかり（頑張らないといけないの）と思いがち、そういうときは、目線は下を向いてる。
あえて上をむいて深呼吸して何で私ばっかりと問うてみると、（出来るんだもん、無理せずやれば）と変わったよ。
Re: No.47「目線と16感情表」の修行 かっちゃん - 2023/10/28(Sat) 23:37 No.4275

相手から目線をそらすときや、何かを知りたい欲が起きた時、右側を見ることが多い。
Re: No.47「目線と16感情表」の修行 ローサ - 2023/10/29(Sun) 10:10 No.4276

怒ってる人の瞳は瞳孔開いてるのか真っ黒になる
No.83「人生は素晴らしい」の修行 10月15日スタート - 2023/10/15(Sun) 11:55 No.4258

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 あはは - 2023/10/15(Sun) 14:42 No.4259

既に数十回。マインドの反論の勢いが面白い。「人生は素晴らしい」が基盤となった思考への変化を存分に楽しみたい！
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 チバ - 2023/10/15(Sun) 20:06 No.4260

くそっ、アプリの調子が悪くてランニングの記録がおかしい。ああ、そうそう、でも、人生は素晴らしい。あははは。これ、いくらエネルギー出しても何の役にも立たない。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 チバ - 2023/10/16(Mon) 21:14 No.4261

今のところ、これをやっても「人生は素晴らしい」気分にはならない。「頭」がクールになる。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 チバ - 2023/10/17(Tue) 19:40 No.4262

あ、この人の人生も素晴らしいんだ。ただの景色だった人が、人になる。生きてる人に。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 智 - 2023/10/17(Tue) 21:35 No.4263

マインドがアクセルふかして回転してることに気づいた時「人生は素晴らしい」を投入。思考にブレーキがかかって勢いが止まった。「まぁまぁまぁまぁ」と言われたみたいに。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 チバ - 2023/10/19(Thu) 18:19 No.4264

「問題」だったものが、ただの事実に戻る。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 まさこ - 2023/10/19(Thu) 19:09 No.4265

「人生は素晴らしい」
朝起きて言ってみる。感謝をさがし始める感じ。きついときに言ってみる。問題から少し離れる感じ。ちょこっと機嫌いいときにも言ってみる。「ほんとにそうだね！」って広がっていく感じ。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 かっちゃん - 2023/10/20(Fri) 21:36 No.4266

「人生は素晴らしい」と唱えていると、問題視していたことが、ただの考えになってくる。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 あはは - 2023/10/21(Sat) 22:32 No.4267

人生は素晴らしい！と捻じ込んだ1週間。結果的に人生を前身するのが軽くなった。
Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 かっちゃん - 2023/10/21(Sat) 23:21 No.4268

無駄な考えから抜けられる。
No.45「右手と左手がお話する」修行 10月8日スタート - 2023/10/08(Sun) 12:20 No.4246

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 チバ - 2023/10/08(Sun) 23:50 No.4247

昼に肉野菜炒め塩ラーメンを作りながら。走りながら。あと、数回。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 智 - 2023/10/09(Mon) 18:23 No.4248

びっくりするくらいすぐに忘れる。すぐ忘れることにびっくりする。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 まさこ - 2023/10/09(Mon) 18:54 No.4249

テレビを家族と見ているとき、運転しているとき、ふと思い出す。指がここにあるという現実より、あれこれ未来のことばかり。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 チバ - 2023/10/10(Tue) 21:42 No.4250

忘れては、思い出し、忘れては、思い出し。瞑想と同じ。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 智 - 2023/10/11(Wed) 09:40 No.4251

集中し続けようとするより、何度も思い出す、瞬間的に立ち返る、その都度仕切りなおす、みたいなことか。たしかに。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 智 - 2023/10/12(Thu) 09:55 No.4252

ちょっと静かに動いてみたり、ゆっくりにしてみたり、動作に意識が向く。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 かっちゃん - 2023/10/14(Sat) 23:26 No.4253

指先を意識してると、動作もゆっくりしてくる、思考もゆっくりしてくる。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 まさこ - 2023/10/15(Sun) 00:05 No.4254

体の感覚、指先を忘れて、マインドはフル回転で過去のこと、未来のこと、心配事。それって本当に必要？
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 まさこ - 2023/10/15(Sun) 00:06 No.4255

修行とは別件ですが、明日もし日曜講座に参加できたとしたら、外からなので音声オフになると思います。よろしくお願いします。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 アリガ - 2023/10/15(Sun) 00:21 No.4256

運転中、ハンドルをにぎりながら、両手の人差指を立てて運転。
安全運転というか、安心して運転している感じで、なんとなくいい気分。
Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 おたま - 2023/10/15(Sun) 05:53 No.4257

左手の左手のゴムは、すぐぶちぶち切れてしまう。
それぞれの人差し指にあかりがついているとしたら？とトライしてみたら、
まだ少しばかり長い間点灯している。
わたしは右と左のつながりが悪いのかも。
No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 10月1日スタート - 2023/10/01(Sun) 12:09 No.4236

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 智 - 2023/10/02(Mon) 09:46 No.4237

体調ネタは無限地獄になりやすい。入口で引き返す。観光はもうしない！（宣言）
週末の感想が自分で楽しみ。
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 あはは - 2023/10/02(Mon) 14:05 No.4238

相反地獄めぐりやってるやってる。コース5周目位。前に進みたいが、努力はしたくない。なんて欲張り！　前に進むぞお。人生遊びだ。あっはっは～。
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 あはは - 2023/10/03(Tue) 14:10 No.4239

しぶとく出てくるプログラムの元をさぐる「？（ハテナ）を付ける修行」をやっていたら、すぐ答えを出したい欲で、無限地獄ツアーにちょっと参加。あぶね～。そのかわり、晩御飯の計画をたてる。美味しく楽しもお！
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 チバ - 2023/10/03(Tue) 18:43 No.4240

ちょっと迷うのも、よく見ると相反型の堂々巡りになっていた。足湯ぐらいの。
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 まさこ - 2023/10/03(Tue) 20:58 No.4241

堂々巡り地獄がわたしの定番スポット。
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 チバ - 2023/10/05(Thu) 20:35 No.4242

情報不足なのに少しでも得をしようとして迷っている。これは無限型かな。めんどくさいことはさっさとやってしまおう。
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 智 - 2023/10/06(Fri) 09:04 No.4243

「なんとかしよう」が「なんとかしたい」になって欲の回転、無限地獄に。「なるようになる」で解放。
で、またその同じ回転を始めてしまうので、大きな堂々巡り。
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 かっちゃん - 2023/10/07(Sat) 21:13 No.4244

回転ドアの前で中に入れず立ちすくむ人のようだ。
相反型と堂々巡りが混在している。1つの欲をを落として前に進む。結果はその時に考えよう。
Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 アリガ - 2023/10/08(Sun) 06:19 No.4245

考えてもわからない未来のことが多い。無限地獄。
No.010「姿勢を正しく保つ」修行 9月24日スタート - 2023/09/24(Sun) 12:43 No.4225

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 チバ - 2023/09/25(Mon) 19:07 No.4226

これ、気持ちいいなあ。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 まさこ - 2023/09/26(Tue) 19:38 No.4227

膝を曲げて胎児のようなポーズが、落ち着く気がする。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 まさこ - 2023/09/26(Tue) 19:38 No.4228

背筋が曲がってしまう。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 智 - 2023/09/26(Tue) 21:28 No.4229

右の眉の筋肉を思考に使ってる。すぐ力が入るので。内臓を解放の意識と、今週は、右眉解放の意識を持ってみる。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 チバ - 2023/09/27(Wed) 21:04 No.4230

気を抜いて椅子に座ると背中が曲がってる。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 キタマチ - 2023/09/29(Fri) 13:24 No.4231

仕事のことで頭の中でぐるぐる周り。こういう時は修行だと思って、姿勢をチェック。頭は下がり胃の周りが硬く、呼吸が浅い。背筋伸ばして、腹式呼吸。それでも、またぐるぐる。繰り返す。マインドの回転力ほ凄まじい。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 智 - 2023/09/30(Sat) 21:10 No.4232

眉を解放する意識を持つと、自然と口角を上げるような表情が多くなり、いつもよりにこやかに過ごせた。
背骨をまっすぐにする修行でしたが、結果的に表情にも効きました。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 かっちゃん - 2023/09/30(Sat) 23:09 No.4233

胃を伸ばすつもりで背筋を伸ばす。内臓が伸ばされ気持ちがいい。
みぞおち辺りが硬くなってる。息が下まで降りてこない。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 アリガ - 2023/10/01(Sun) 03:55 No.4234

パソコン作業をしていると、すぐに背中が丸まってくる。気づくたびに、丹田に空気を入れるように大きく息を吸う。
空気でふくらむビニール人形のように、姿勢がまっすぐになって楽になる。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 あはは - 2023/10/01(Sun) 07:25 No.4235

悪い思考に気が付いて、丹田呼吸に切り替える。身体が温かくなる、気持ちがフワッと軽くなる。
No.109「夢の意味を解析する」修行 9月17日スタート - 2023/09/17(Sun) 12:13 No.4205

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 チバ - 2023/09/18(Mon) 11:03 No.4206

ホテル、壊れたトイレ、下の階、受付け、ボディバッグは解析済み。ヴィクトル・ユーゴーは謎のまま。ん、ひょっとして「湯に行く」？銭湯か？笑
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 まさこ - 2023/09/18(Mon) 11:43 No.4207

朝起きたときも、二度寝から起きたときも、夢を覚えていて、眠い頭で分析してみる。時間が経つとすっかり忘れてしまって思い出せない。今、分析した内容すらも思い出せない。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 まさこ - 2023/09/18(Mon) 11:45 No.4208

よく見る夢のパターンとしては、「しないといけないこと」があるときは、何かに追いかけられている夢。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 まさこ - 2023/09/18(Mon) 11:48 No.4209

よく見る夢のパターンその2は、朝のルーティンをこなしている夢。お湯沸かして、髪をといて、というように。朝起きてまったく同じことする、夢でもして2回目しているようで損した気分になる。
Re: No.109夢の意味を解析する」修行 あはは - 2023/09/19(Tue) 06:05 No.4210

寝入りばなに、車が3台横並びに止まっていて、サーキットが始まるような雰囲気を醸し出していた。夕方、買い物に行った時、駐車場で車体の低い車が音をたてながら駐車しるのに気をとられていたら、駐車場に入ってくる車に気が付かず、ハッ！とした出来事があった。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 チバ - 2023/09/19(Tue) 20:57 No.4211

メモ帳を置いて寝たけど、今朝は思い出せなかったな。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 まさこ - 2023/09/19(Tue) 21:03 No.4212

指先サイズのオウムと亀が夢に出てきた。→「りゅら姫」に出てきた言葉！なぜ指先サイズなのかは不明。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 まさこ - 2023/09/19(Tue) 21:06 No.4213

オウムと亀を一緒に見る人→昨日インスタで反応してくれた人たち。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 まさこ - 2023/09/19(Tue) 21:11 No.4214

そして、小学校時代の友人が夢に出た。昔その子と浜辺を歩いてて亀を発見し、その亀を飼うことになった。「亀」のデータ整理で付随してその友だちが出てきたっぽい！
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 智 - 2023/09/20(Wed) 09:02 No.4215

姿形、状況が変化して夢に出てくるのに、日中のシーンとつながった時の、探り当てた時のぴったり感、確信感がすごい。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 智 - 2023/09/20(Wed) 09:03 No.4216

知らない男の人が出てきて、しばらく解析できなかったが・・・あっ、夕方、ほんの数十秒テレビでじっと見た、ハーフ顔のコメンテーターだ！　あ～、特徴だけ、確かに。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 あはは - 2023/09/20(Wed) 10:09 No.4217

隠したいなぁと思った事、仕事でのミス、親からの手紙、昔付き合ってた人などなど。一個づつ解析すると
確かに！なるほど日中の思考が変な夢となった。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 あはは - 2023/09/20(Wed) 10:11 No.4218

日中の思考の変換が楽しい夢、美しい夢つくるってテキストのポイント読んで納得。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 チバ - 2023/09/20(Wed) 17:53 No.4219

ああ、あれか！とわかった時の快感。配線がつながる実感。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 あはは - 2023/09/21(Thu) 00:46 No.4220

今日(昨日)も素晴らしい日だったな。どんな夢が見れるかなー。ワクワク。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 ローサ - 2023/09/21(Thu) 12:39 No.4221

昨夜の夢
平安時代の男性貴族の頭から蜘蛛の足みたいな黒いものが生えている。
かと思えば赤い顔した閻魔様の黄色い目から火と黒い蜘蛛の足のようなものがそ

最近出所してきた岡山出身のラッパーのドキュメンタリーみた記憶の端っこかな？
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 かっちゃん - 2023/09/22(Fri) 21:10 No.4222

赤ちゃんの夢を見た。昼間、姪の赤ちゃんの写真をスマホで見た。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 アリガ - 2023/09/24(Sun) 01:05 No.4223

車の整備のおじさんが、満面の笑みで花束をくれる夢を見た。実際の体験では、そのおじさんがくれたのは、名刺だったのだが。
Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 キタマチ - 2023/09/24(Sun) 09:39 No.4224

自分の寝床に筋骨隆々の人が寝ている。2,3日前にマイクタイソンの動画を見たからかな。窓の外には敵がいる。
No.49「歩行瞑想」の修行 9月10日スタート - 2023/09/10(Sun) 12:14 No.4192

このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 チバ - 2023/09/10(Sun) 20:04 No.4193

外でやると「右、左、右、左」でもかなり遅い。夜だと、なんか怪しい人っぽい（笑
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 チバ - 2023/09/10(Sun) 20:04 No.4194

風呂に入って、「吸う、吐く、吸う、吐く」で呼吸を意識。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 チバ - 2023/09/11(Mon) 21:19 No.4195

お風呂瞑想。洗いもの瞑想。コーヒー瞑想。あれ、歩行瞑想は？
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 チバ - 2023/09/11(Mon) 21:22 No.4196

そういえば、お風呂瞑想中に「なぜ動作より言葉が先なのか？」という雑念があったな。「日曜に聞こう」で棚上げ。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 チバ - 2023/09/12(Tue) 19:40 No.4197

玉ねぎ炒め瞑想。お風呂瞑想。通勤時の歩行瞑想は早すぎる。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 智 - 2023/09/13(Wed) 20:37 No.4198

歩行瞑想は、イチ、ニ、サン、イチ、ニ、サン…、でやるのが好き。左右のバランスも取れてくる。実況ではないけど、他の考えが出てきたらイチ、ニ、サン、に戻るので、棚上げはできてるかんじがする。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 よし - 2023/09/14(Thu) 20:20 No.4199

通勤時に車の運転瞑想に取り組む。意気込み虚しく、毎回ほどなく雑念の渦に巻き込まれる。
実ってきた栗やくるみが視野に入ると夏から秋に移行する季節感に関心が移り、マインドは瞑想そっちのけに雑念ランドの住人になる。そのような時はマインドを自由に遊ばせている。マインドは自分を苦しめる道具にもなるが、本来は人生を楽しむ道具なのだから・・。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 智 - 2023/09/15(Fri) 18:40 No.4200

動の瞑想の時も、思考が出ないようにと抑えなくていいんだ。出たら戻る、出たら戻る。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 かっちゃん - 2023/09/15(Fri) 21:10 No.4201

食事瞑想。一口ごとにスプーンを置いて、ゆっくり噛む。10分間の間に5回ほど棚上げ。 ろくなことは考えてない。無意識だと失ったかもしれない時間を取り戻した。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 チバ - 2023/09/15(Fri) 22:33 No.4202

右足上げる、運ぶ、下ろす、移動。左足上げる、運ぶ、下ろす、移動。それ以外にもマインドから刻々と指令が出ている。歩行は、実は大作業だなあ。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 チバ - 2023/09/16(Sat) 22:44 No.4203

右足を上げる、運ぶ、下ろす。その間ずっと、本当の主役は左足。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 あはは - 2023/09/17(Sun) 08:33 No.4204

朝の散歩の歩行瞑想、洗濯物干し瞑想、家の中歩行瞑想。さぁやろうと思った時のマインドの反論が面白かった。
やり続けると、やはり頭は軽くなる。
| 1 | 2 |