| オーディオ＃ |
「宝彩有菜のオーディオブック」 |
セット内容 |
| Vol-03 |
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「良い呼吸とは」（オーディオ、CDにして2枚分）
この「宝彩有菜のオーディオブック」は、「良い呼吸とは」と題して、２０１０年０１月２３日に東京中野で行われた、講話を収録したものです。
参加者は、瞑想の入門者達と、リーダー達でした。
今回のオーディオブックには、呼吸についての講和と入門者への懇切丁寧な呼吸に関しての入門指導が入っています。
また、「瞑想の実践」のための、宝彩有菜のガイドも入っています。
このガイドは、「心はいつも青空のまま」（瞑想用オーディオ）の初級者用のセクションの第一回目です。
今から瞑想を始めようという方には、すぐに役に立つものだとと思います。
また、ベテランの方でも、瞑想と呼吸のことを初歩から、もう一度確認してみるのにも、良いと思います。特に呼吸に問題を感じている方は、参考にしてください。
当日の、宝彩有菜の講和は、全て、テキストに文字としても記載され、アマゾンキンドルで「良い呼吸とは」と題して販売されています。
きっと、何度でも聞けるし、何度でも使える、瞑想と呼吸のとても良い参考書になるものだと思います。
（宝彩有菜）
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【目次】
（オーディオ1）(33分）
(1)健康に良い呼吸とは（07分36秒）
「今回のテーマはですね、『良い呼吸とは』というのをちょっと」
(2)瞑想に良い呼吸とは（04分50秒）
「次、瞑想に良い呼吸」
(3)アンカーとして使う呼吸とは（05分00秒）
「次、アンカーとして使う場合」
(4)瞑想の邪魔にならない呼吸とは（03分01秒）
「次、瞑想の邪魔にならない呼吸とは」
(5)エクスタシーのきっかけになる呼吸とは（02分57秒）
「次、最後ですけど、エクスタシーの誘導として使う場合」
(6)＜実践＞ A呼吸からB呼吸へ （04分33秒）
「それで、呼吸の段階３番ですけれども」
(7)＜実践＞ 仰向けでやるAB呼吸 （05分36秒）
「寝てやってみましょうか」
(オーディオ２) (47分
(1)＜セッション＞ 呼び水（02分41秒）
「えーと、一昨年ぐらいかな､一昨年ぐらいからこの瞑想会でも」
(2)＜質疑応答＞ 瞑想中に、呼吸が気になったのですが？（05分37秒）
「今までのところ、何か質問ありますか」
(3)＜質疑応答＞ 呼吸から意識が離れるとは？（06分32秒）
「呼吸から意識が離れるというのは、意識的じゃなくて」
(4)＜感想＞ 今日一日でこんなふうになるとは（06分31秒）
「何か雪の関係で思い出されたこととか」
(5)瞑想オーディオ「心はいつも青空のまま」から
セクション１（前奏）（03分02秒）
(6)瞑想オーディオ「心はいつも青空のまま」から
セクション２（初級）（23分23秒）
（購入申込みは、→ へ）（オーディオ価格 \2,600) |
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| Vol-02 |
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「入門瞑想会」（オーディオ2枚）
この「宝彩有菜のオーディオブック」は、「入門瞑想会」と題して、２００９年１２月０９日に東京渋谷で行われた、講話を収録したものです。
参加者は、瞑想の入門者達と、リーダー達でした。
今回のオーディオブックには、入門者への懇切丁寧な「入門指導のセッション」と、「瞑想の実践」が、まるごと、そのまま入っています。
今から始めようという方には、とても有用なものだと思います。
また、ベテランの方でも、瞑想の初歩から、もう一度、基本を確認してみるのにも、とても役に立つと思います。
さらに、瞑想会での実践が、生録音でそのまま入っていますので、
そのセクションを使えば、ただちに、瞑想会に参加したのと同じ瞑想ができます。
当日の、宝彩有菜の話したことは、全て、テキストに文字としても記載されアマゾンキンドルで「入門瞑想会」と題して販売されています。ホワイトボードに書いたことは、さらにきれいなイラストに仕上げて、掲載されています。
また、それとは別に、新たに書き下ろした解説も付いています。
きっと、何度でも聞けるし、何度でも使える、瞑想のとても良い参考書になるものだと思います。
（宝彩有菜）
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【目次】
（オーディオ1枚目）(40分）
(1)瞑想の第一段階は、何をするのか？（08分25秒）
(2)＜セッション＞ 外部情報の遮断（06分28秒）
(3)＜セッション＞ 内部情報の片付け（07分49秒）
(4)＜実践＞ 瞑想の作法（04分14秒）
(5)＜実践＞ 瞑想（11分26秒）
(6)＜実践＞ スポアナ歩行瞑想 （02分02秒）
（オーディオ2枚目）（29分）
(1)マントラは、雑念を引き出すための道具（07分53秒）
(2)過去情報へのアクセス（07分17秒）
(3)瞑想の基本をしっかりやる（05分35秒）
(4)＜感想と質疑応答＞ まずは、頭の中から（07分46秒）
（購入申込みは、→へ）（CD価格 \5,000 送料無料)
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| Vol-01 |
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「瞑想と人生の楽しみ方」（オーディオ2枚）
この「宝彩有菜のオーディオブック」は、「瞑想と人生の楽しみ方」と題して、
２００９年１１月１５日に行われた、
宝彩瞑想会（東京・中野）の講話を収録したものです。
参加者は、ｅ-講座の上級生達、および、リーダー達でした。
宝彩有菜の講話は、全て、テキストに記載され、
アマゾンキンドルにて「瞑想と人生の楽しみ方」と題して販売されています。
新たに書き下ろした解説もあります。（宝彩有菜）
【目次】
（オーディオ1枚目）(25分）
（１）目的を持たずに行動する
（２）考えてるのは、過去か未来のこと
（３）考えなければ、心配は「無い」
（４）『自己ナビ情報』
（オーディオ2枚目）（４６分）
（１）質疑応答01 自己認識を上げる方法
（２）質疑応答02 愛からの行動とは
（３）質疑応答03 マインドを使って「愛」の行動
（４）質疑応答04 「助けてあげよう」と「助けたい」
（５）質疑応答05 その人の幸せと不幸は、その人に責任が有る
（６）質疑応答06 今にいると、五感情報しかない
（７）最後に
（購入申込みは、→へ）（CD価格 \5,000 送料無料) |
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