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宝彩有菜のオーディオブック

「良い呼吸とは」（CDにして2枚分）

この「宝彩有菜のオーディオブック」は、「良い呼吸とは」と題して、２０１０年０１月２３日に東京中野で行われた、講話を収録したものです。
きっと、何度でも聞けるし、何度でも使える、瞑想と呼吸のとても良い参考になるものだと思います。（書き起こしテキスト「良い呼吸とは」はアマゾンキンドルで販売中）

（宝彩有菜）

【目次】

（1オーディオ目）(33分）
(1)健康に良い呼吸とは（07分36秒）
　　「今回のテーマはですね、『良い呼吸とは』というのをちょっと」

(2)瞑想に良い呼吸とは（04分50秒）
　　「次、瞑想に良い呼吸」

(3)アンカーとして使う呼吸とは（05分00秒）
　　「次、アンカーとして使う場合」

(4)瞑想の邪魔にならない呼吸とは（03分01秒）
　　「次、瞑想の邪魔にならない呼吸とは」

(5)エクスタシーのきっかけになる呼吸とは（02分57秒）
　　「次、最後ですけど、エクスタシーの誘導として使う場合」

(6)＜実践＞ A呼吸からB呼吸へ （04分33秒）
　　「それで、呼吸の段階３番ですけれども」

(7)＜実践＞ 仰向けでやるAB呼吸 （05分36秒）
　　「寝てやってみましょうか」


(２オーディオ目)　(47分）
(1)＜セッション＞ 呼び水（02分41秒）
　　「えーと、一昨年ぐらいかな､一昨年ぐらいからこの瞑想会でも」

(2)＜質疑応答＞ 瞑想中に、呼吸が気になったのですが？（05分37秒）
　　「今までのところ、何か質問ありますか」

(3)＜質疑応答＞ 呼吸から意識が離れるとは？（06分32秒）
　　「呼吸から意識が離れるというのは、意識的じゃなくて」

(4)＜感想＞ 今日一日でこんなふうになるとは（06分31秒）
　　「何か雪の関係で思い出されたこととか」

(5)瞑想オーディオ「心はいつも青空のまま」から
セクション１（前奏）（03分02秒）

(6)瞑想オーディオ「心はいつも青空のまま」から
セクション２（初級）（23分23秒）
（宝彩有菜）




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