◎ 認めれば自分嫌いはすぐ直る
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◎ 自分に嫌いなところがあるのは、改善すべきところがあると思うからです。嫌いなところを持っているのは嫌ですから、改善努力に拍車がかかる仕組みです。しかし、その改善意識が行きすぎるとつらくなります。自分自身には辛くない範囲で拍車をかけましょう。できれば楽しみながら改善しましょう。また、改善や変更できないことは、そうなっているのだとはっきり認めてしまいましょう。すると、自分を嫌わなければならない理由がなくなります。