腹式呼吸（｢B-呼吸｣）説明図　(home)/(index)

クリックすると再開します。	腹式呼吸（｢B-呼吸｣）の説明図 （１）この図の説明 左向きに座っている略図です。 矢印のところが、「横隔膜」です。 それより上が、胸部、それより下が腹部です。 （吸う、吐く、吸う、吐く、吸う、吐くと３回図示します） （２）仕組み （息を吸う時） 横隔膜が下がった分だけ、胸の容量が増えて、空気が取り込まれます。その分、お腹が出ることになります。 （息を吐く時） 横隔膜が上がった分だけ、胸の容量が減少して、空気が吐き出されます。その分、お腹がへこみます。 （３）注意点 肩があがったり、胸が開いたりしてはいけません。 肩は上げたり下げたりしない。胸は開いたり閉じたりしない。 外から見て、動いて見えるのは、お腹だけです。 （４）テキストでは、この｢B-呼吸｣の習得のために、「Ａ-呼吸」から「Ｂ-呼吸」へ行くための「ＡＢ-呼吸」の詳しい説明があります。
腹式呼吸の図 宝彩呼吸法講座｢B-呼吸｣

宝彩呼吸法講座「C-呼吸コース」
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