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宝彩有菜のメールマガジン
2009年1月23日（金）第７２号
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宝彩有菜のメールマガジンです。
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こんにちは、
宝彩有菜です。
オバマ大統領が誕生しました。遠い国のことではなくて、とても身近に思えます。
それだけ、以前にくらべて世界が小さくなってきたのでしょう。
つまり、情報や制度などが、世界的に深くつながっているということでしょうね。
たぶん、いろいろ小さい摩擦はあるでしょうが、
世の中はどんどん豊かに暮らしやすくなっていくと思います。
１０年単位で見るとわかりませんが、
５０年単位でみると、確かに世界は豊かに平和になってきています。
ありがたいことです。
さらに、ますます良い世の中になっていくことを確信しています。
■さて、プログレスコースの昨年一年分のベストコメント集ができました。
コンダクターの４名の方にお願いして、約１０００個の年間のいづれも甲乙つけがたい
コメントから、独断と偏見？で１３５のベストコメントを選んでいただきました。
ありがとうございました。
このプログレスコースのコメントというのは、自分の成長を確認する作業として、
それを書いて投稿するというのが主意ですから、ベストコメントに選ばれるかどうかより、
実際に、自分がそのコメントを書いた時に、気づいたことの大きさや、驚いたことの大きさが
大切なのであって、それが大きいものが自分にとってのベストコメントだと思います。
つまり、その年の成長の一つのトピック、一つの記念スナップということになります。
ですから、プログレスコース受講生は、自分にとっての２００８年のベストコメントを
自分で選ぶのが修行の上からはとても意味のあることだろうと思います。
とはいえ、人のコメントを読んだり、それをもとに考えたりするのも、
おおいに勉強になります。
１３５個の２００８年、年間ベストコメントです。
それを編集して、ホームページにアップしてあります。
下記から、ご覧ください。
http://homepage3.nifty.com/hosai/progress/best-comment/prog-com-2008.htm
また、コンダクターの一言挨拶もあります。（↓）
http://homepage3.nifty.com/hosai/progress/conductor/cond-01.htm
その他、この数日で、宝彩有菜のホームページの下記を若干更新追加しました。
ご覧ください。
「人生百科」の「どもり」「便通」
http://homepage2.nifty.com/alina/life-100ka/life-box-index.htm
「私の修行」
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-syugyo-index.htm
「tearoom」
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-tea-index.htm
「修行のQ&A」
http://homepage3.nifty.com/hosai/mail-q-a/mail-q-a-index.htm
下記、新サイトも工事中です。
「宝彩有菜のe-道場」のホームページ、「宝彩BBマガジン」の準備室もあります。
http://hosai.world.coocan.jp/index.htm
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■宝彩有菜の 「自愛文言」のコーナー
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「自愛文言」とは、自分と自分の人生をポジティブに、
強く明るくする文言です。
これを数回続けて唱えてみてください。
気分が快適になります。心が優しくなります。
自愛文言の説明は下記URLへ。
http://homepage3.nifty.com/hosai/jiai-mongon22/jiai-exp.htm
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今回は、【41 祈り】【42 勤勉】です。
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【41 祈り】（自愛文言短文）
私は「ありがとう」と祈ります。
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（自愛文言本文）
私は、たくさんの恩恵を受けています。
私は、たくさんの愛を受けています。
私には、とても、そのお返しができないので、
ですから、私は、「ありがとう」と祈ります。
どうぞ、私の感謝の気持ちを受け取ってください。
私は、こころをこめて一生懸命祈ります。
ありがとう。ありがとう。ありがとう。
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（自愛文言説明）
「人はパンのみに生きるにあらず」といったのは、確かイエスです。
そのとおりだと、思います。
普通に生かされていること、普通に笑ったり、泣いたりできること。
そのことは、いったいどれほどの恩恵が与えられているということでしょう。
また、いったいどれだけの人々の愛につつまれているということでしょう。
普段は、それに気がつかないで毎日をあくせく生きていますが、
今一度、思い起こしてみましょう。
そして、その恩恵や愛に気がついたら、そうですね。
恩返しをしたくなります。
でも、微力な私たちには、とてもそれだけの恩返しはできません。
それほど、大きな愛なのです。
ですから、祈りましょう。
できることは、ただ祈ることだけです。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
本当にありがとうございます。
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（宝彩有菜）
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【42 勤勉】（自愛文言短文）
私はそれなりに勤勉です。
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（自愛文言本文）
私はもともと、勤勉です。
私の心臓は、とても勤勉です。
私の肝臓も、とても勤勉です。
ですから、
私も、それなりに勤勉です。
勤勉に生きているので、何も心配はありません。
勤勉に生活しているので、何も問題はありません。
私も、それなりに勤勉です。
そして、勤勉な自分が好きです。
勤勉な自分を大切にします。
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（自愛文言説明）
人間の肉体は、とても真面目でいつも懸命に働いています。
とても勤勉です。さぼったり、遊んだりしていません。
真面目に、真剣に働いてくれています。
ありがたいことです。
しかし、マインドは、さらに勤勉に、いろいろ欲求を掲げて頑張って、
より良い生活を目指さなければいけないと思いがちです。
さぼったり、遊んだりするなどは、もってのほかだと思いがちです。
それで、いつのまにか、頑張り過ぎになって、
結果として、真面目で勤勉な心臓や肝臓に、さらに負担をかけたりします。
そこまで、勤勉になるのは行き過ぎです。
さぼって良いといっているのではありませんが、
自分の心臓や肝臓とよく協調して、同じレベルの勤勉で生きていきましょう。
すると、元気で長くて楽しい、充実した人生になります。
長い人生では、実は勤勉な心臓や肝臓が一番の財産、宝なのです。
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（宝彩有菜）
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■宝彩瞑想会のお知らせ
（詳しくは、下記ＨＰよりご覧ください。）
（宝彩瞑想会）
●第９２回（２００９年０２月１４日（土曜日）（名古屋）
●第９３回（２００９年０２月２４日（火曜日）（東京）
●第９４回（２００９年０２月２５日（水曜日）（東京）
●第９５回（２００９年０２月２６日（木曜日）（東京）
●第９６回（２００９年０３月１４日（土曜日）（東京）
●第９７回（２００９年０３月１５日（日曜日）（東京）
●第９８回（２００９年０４月１２日（日曜日）（大阪）
●第 ９９回（２００９年０５月０４日（月祝日）（伊豆合宿）
●第１００回（２００９年０５月０５日（火祝日）（伊豆合宿）
●第１０１回（２００９年０５月０６日（水祝日）（伊豆合宿）
（宝彩瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/medi-index.htm
★このように全国各地で宝彩瞑想会が開催できますことは、
いろいろコーディネートしてくださっている熱心な多くの方々の御蔭です。
ありがとうございます。
★なお、伊豆合宿は残り８席ですので、ご予約はお早めに。
（満席になりましてからのご予約はキャンセル待ちとなります）
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■宝彩支部瞑想会のお知らせ。
コーディネーター主催(リーダー指導）の宝彩瞑想会が下記のとおり開催されます。
※支部瞑想会の参加資格等、詳しくは、下記、宝彩支部瞑想会のHPをご覧ください。
【大阪支部】
●2009年2月14日（土曜日） （神戸）（参加費：1,000円）
●2009年4月11日（土曜日） （神戸）（参加費：1,000円）
●2009年5月 9日（土曜日） （神戸）（参加費：1,000円）
（支部瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-s/medi-index.htm
(支部瞑想会のコーディネーターのページ)
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-s/co-exp-01.htm
★初めての東京支部瞑想会が、１月１２日に渋谷で開催されました。
とても良い瞑想会だったようです。リーダーのみなさん、参加者のみなさん、
ありがとうございました。
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■「瞑想で始めるしあわせ浄化生活」
副題：＝15分で心も身体もリフレッシュ＝
著者： 宝彩有菜
出版： 毎日コミュニケーションズ
価格： 1300円
好評発売中です。
宝彩有菜の瞑想での深い体験談もいくつかあります。
http://homepage2.nifty.com/alina/alina-books/alina-book-design-32.htm
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■「始めよう。瞑想」
副題：１５分でできるココロとアタマのストレッチ
著者： 宝彩有菜
出版： 光文社、知恵の森文庫
価格：620円
（★おかげさまで４刷りになりました。ありがとうございました。）
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■宝彩有菜の通信講座【e-講座】のご案内
●アドバンス（Ａ）理学コース
（心の仕組みや、働き方、修行のコツなどを科学的に理解していきます）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
「さとり」とは、「幸福」とは、「こころ」とは等について、
考え方や、その根本を深く理解していく、e-講座の基幹のコースです。
最初は「記憶とは何か」から入ります。
● アドバンス（Ｂ）修学コース
（心の修行を瞑想の実践を通して、体験的にも修得していくコースです）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
すぐに瞑想の実践をしてみたい方は、いきなり、
アドバンス（Ｂ）修学コースがお奨めです。
すぐに、瞑想の実践が開始されます。最初は、外部感覚とは何かから入ります。
●プログレスコース
（「今週の修行」を実践する１年のコースです。修行のコース。）
http://homepage3.nifty.com/hosai/progress/prog-sightmap-01.htm
毎週、自分を観察したり、気持ちや、心持ちを明るく楽しく変えるワザを修得できます。
日常の修行を進めるコースです。
●自己尊立コース
（自分の尊厳に立って、人生を堂々と歩んで行こうというものです。）
http://homepage3.nifty.com/hosai-pj/index.htm
●インテンシブコース
（心の修行をさらに深く進める9ヶ月のコースです）
http://homepage3.nifty.com/hosai/intensive/index-in.htm
パタンジャリの「ヨーガスートラ」の解説、「瞑想の奥儀」の解説などがあります。
副読本の「タンジャ物語」も、瞑想の修行に良いヒントがいっぱいです。
自分の瞑想の修行と進展にとても役に立つ内容の深いコースです。
●リーダーズコース
（瞑想指導者になるための4か月のコースです）
インテンシブコース受講者が対象です。瞑想のさらに深いことをや指導方法を学びます。
終了して登録すると宝彩瞑想会の認定リーダーになることができます。
◎e-講座top (総合案内のページ)
http://homepage2.nifty.com/alina/e-kouza/f-ekouza-top01.htm
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●長編「りゅら姫物語」（宝彩有菜著）
（宇宙的規模で、繰り広げられる、愛と勇気と冒険の物語）
http://homepage2.nifty.com/alina/ryura/ryura-01.htm
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●瞑想用CD「心はいつも青空のまま」
http://homepage3.nifty.com/plan-A/shouhin-01.htm
（「瞑想の真髄」は、このCDに付属しています）
このＣＤと、「始めよう、瞑想」（知恵の森文庫：宝彩有菜著）
もしくは、「瞑想で始めるしあわせ浄化生活」（毎日コミュニケーションズ）
があれば、本格的な瞑想を、自宅で始めることができます。
CDのタイムテーブルを掲載しております。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/meditation-cd/meiso-cd01-ap-form.htm
このＣＤを販売しているプランナーズ・アソシエイツから、
★海外にも発送するそうです。アメリカなら、送料６００円です。
瞑想マット「座布雲」も好評発売中です。
これは本当に軽くて良いです。私も毎日愛用しております。
宝彩瞑想会に持参される方も多いです。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/mail-mag-ap.htm
★この座布雲の小型版、座布雲Miniが開発中です。
ページでご覧いただけます。小型で重さが約３５０グラムで、
さらに、持ち運びが便利になっています。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/mat-777/mat-mini51.htm
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ご意見、ご感想、ご希望は、下記の宝彩有菜のメールアドレスへ。
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お問合せ／ alina-hosai@mbf.nifty.com
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