━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
宝彩有菜のメールマガジン
2009年3月25日（水）第７４号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
宝彩有菜のメールマガジンです。
---------------------------------
こんにちは、
宝彩有菜です。
近くの土手の桜の木に、一つ二つ、白い桜の花が咲いていました。
今日は、冷たい雨が降っていますが、春は着実に近づいていますね。
春は異動の季節です。先日瞑想会で、
「青森に転勤になりました。4月に田舎に帰ります」
と挨拶された男性がいらっしゃいました。
「会場がとれたら、青森で宝彩瞑想会を開催しましょうか」
「えっ、そうですか」
とまだ、関東以北で開催したことがないので、
もし、できたら、楽しいだろうと思ってそう言いました。
いずれ良い機会があれば、青森はまだ一度も行ったことがないので、
是非、開催してみたいと思います。
お知らせを２つ。
（１）瞑想と修行の専門誌「宝彩BBマガジン」の創刊号に向けて、
現在編集作業中です。修行の体験記や、新連載の読み物など、
瞑想と修行に関する情報が満載です。
なお、創刊号は、無料でメール配信予定ですので、
下記のホームページから、無料購読のお申込みをしてください。
予定では、4月15日に発刊です。若干遅れるかもしれませんけど。
http://hosai.world.coocan.jp/bb-site/index.htm
（２）宝彩呼吸法講座「Ｃ-呼吸コース」を開設しました。
自分の健康と幸福のために、一生役に立つ良い呼吸を身につけよう
というコースです。
詳しくは、下記のホームページから。
もちろん、瞑想の修行の進展にも、とても有効です。
http://hosai.world.coocan.jp/kokyu/index-ko.htm
宝彩有菜
------------------------------------
■宝彩有菜の 「自愛文言」のコーナー
------------------------------------
「自愛文言」とは、自分と自分の人生をポジティブに、
強く明るくする文言です。
これを数回続けて唱えてみてください。
気分が快適になります。心が優しくなります。
自愛文言の説明は下記URLへ。
http://homepage3.nifty.com/hosai/jiai-mongon22/jiai-exp.htm
---------------------
今回は、【43 余裕】です。
---------------------
【43 余裕】（自愛文言短文）
私はいつも余裕の中にいます。
---------------------
（自愛文言本文）
私は余裕があります。
私のマインドもそれを知っています。
私はゆったりと生きています。
私のマインドもそれを尊重しています。
私はのんびりした生活ができます。
私のマインドもそれで問題ないと言います。
私はいつも余裕の中にいます。
私のマインドもそれを喜んでいます。
------------------------------------------
（自愛文言説明）
マインドは仕事をしていないと、倒れてしまいます。
まるで、クルクルと回っていないと倒れる独楽のようです。
忙しく回っていれば、倒れずに活動できますので、
マインドは、いつも、思考を忙しく回転させようとしています。
そして、もし、回転のスピードが落ちてそうになると、
慌てて、こう言います。
「ああ、余裕がない」、あるいは「ああ、忙しい、忙しい」
すると、マインド以外も、
「そうか、余裕がないのか、じゃぁ、マインド君に、
しっかり働いてもらって、余裕を取り戻してもらおう」
と、マインドに協力的になります。
つまり、他の諸器官は我慢をします。
これは、マインド君の思うつぼです。
「忙しい」、「余裕がない」という言葉は、したがって、
マインド君が自分の仕事を守るための手です。
社長から見て、忙しそうに働いている社員は、
会社に貢献しているように見えるのと同じです。
マインド君が忙しそうにしているのも、実にその手です。
でも、その手にのってはいけません。
それは、見せかけの忙しさかもしれません。
そして、それで犠牲になっているのが、
自分自身の肉体や、幸福感だったりするのであれば、
厳しくチェックしなければなりません。
実際には、そんなに忙しくもないですし、
余裕はたっぷりあるのかもしれません。
まずは、マインドに「忙しい」という言葉を使わせないことです。
次に、「忙しい」と考えさせないことです。
もし、マインドが忙しいと考えなかったら、
どこにも「忙しさ」はありません。
すぐに「余裕」が取り戻せます。
そして、その状態で、同じことをしてみると、ずっと効率良く、
楽しくできることも発見できると思います。
「忙しい」というネジを巻いているマインドを見逃さないことです。
これが「余裕の中」で楽しく生きていくコツです。
-----------------------------------------
宝彩有菜
------------------------------------------
■宝彩瞑想会のお知らせ
（詳しくは、下記ＨＰよりご覧ください。）
（宝彩瞑想会）
●第９８回（２００９年０４月１２日（日曜日）（大阪）
●第９８ー２回（２００９年０４月１７日（金曜日）（東京）
●第９８ー３回（２００９年０４月１８日（土曜日）（東京）（リーダー研修瞑想会）
●第 ９９回（２００９年０５月０４日（月祝日）（伊豆合宿）
●第１００回（２００９年０５月０５日（火祝日）（伊豆合宿）
●第１０１回（２００９年０５月０６日（水祝日）（伊豆合宿）
（宝彩瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-x/medi-index.htm
★このように全国各地で宝彩瞑想会が開催できますことは、
いろいろコーディネートしてくださっている熱心な多くの方々の御蔭です。
ありがとうございます。
---------------------------------
■宝彩支部瞑想会のお知らせ。
コーディネーター主催(リーダー指導）の宝彩瞑想会が下記のとおり開催されます。
※支部瞑想会の参加資格等、詳しくは、下記、宝彩支部瞑想会のHPをご覧ください。
【大阪支部】
●2009年4月11日（土曜日） （神戸）（参加費：1,500円）
●2009年5月 9日（土曜日） （神戸）（参加費：1,500円）
【東京支部】
●2009年4月 4日 (土曜日）（東京）（参加費：2,500円）
（支部瞑想会のホームページ）
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-s/medi-index.htm
(支部瞑想会のコーディネーターのページ)
http://homepage3.nifty.com/hosai/meisou-kai-s/co-exp-01.htm
------------------------------------------
■「瞑想で始めるしあわせ浄化生活」著者： 宝彩有菜
出版： 毎日コミュニケーションズ
価格： 1300円 好評発売中です。
宝彩有菜の瞑想での深い体験談もいくつかあります。
----------------------------------------------
■「ゆっくり深呼吸をしてごらん。」著者：宝彩有菜
出版： 廣済堂
価格：1100円
いい呼吸がいい人生をつくる。
----------------------------------------------
■「始めよう。瞑想」 著者： 宝彩有菜
出版： 光文社、知恵の森文庫
価格：620円
宝彩瞑想のガイドブックです。
★好評で、７刷りになりました。ありがとうございます。
--------------------------------
■宝彩有菜の通信講座【e-講座】のご案内
●アドバンス（Ａ）理学コース
（心の仕組みや、働き方、修行のコツなどを科学的に理解していきます）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
● アドバンス（Ｂ）修学コース
（心の修行を瞑想の実践を通して、体験的にも修得していくコースです）
http://homepage2.nifty.com/alina/adv-member/m-index.htm
●プログレスコース
（「今週の修行」を実践する１年のコースです。修行のコース。）
http://homepage3.nifty.com/hosai/progress/prog-sightmap-01.htm
●Ｃ-呼吸コース
（自分の健康と幸福のために、一生役に立つ良い呼吸を身につけようというコース。）
（もちろん、瞑想の修行の進展にも、とても有効です。）
http://hosai.world.coocan.jp/kokyu/index-ko.htm
●自己尊立コース
（自分の尊厳に立って、人生を堂々と歩んで行こうというものです。）
http://homepage3.nifty.com/hosai-pj/index.htm
●インテンシブコース
（心の修行をさらに深く進める9ヶ月のコースです）
http://homepage3.nifty.com/hosai/intensive/index-in.htm
●リーダーズコース
（瞑想指導者になるための4か月のコースです）
インテンシブコース受講者が対象です。瞑想のさらに深いことをや指導方法を学びます。
◎e-講座top (総合案内のページ)
http://homepage2.nifty.com/alina/e-kouza/f-ekouza-top01.htm
---------------------------------
●長編「りゅら姫物語」（宝彩有菜著）
（宇宙的規模で、繰り広げられる、愛と勇気と冒険の物語）
http://homepage2.nifty.com/alina/ryura/ryura-01.htm
----------------------------------------------
●瞑想用CD「心はいつも青空のまま」
http://homepage3.nifty.com/plan-A/shouhin-01.htm
（「瞑想の真髄」は、このCDに付属しています）
このＣＤと、「始めよう、瞑想」（知恵の森文庫：宝彩有菜著）
もしくは、「瞑想で始めるしあわせ浄化生活」（毎日コミュニケーションズ）
などがあれば、本格的な瞑想を、自宅で始めることができます。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/meditation-cd/meiso-cd01-ap-form.htm
瞑想マット「座布雲」も好評発売中です。
これは本当に軽くて良いです。私も毎日愛用しております。
宝彩瞑想会に持参される方も多いです。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/mail-mag-ap.htm
★この座布雲の小型版、座布雲Miniが完成し、好評発売開始です。
ページでご覧いただけます。小型で重さが約３５０グラムで、
さらに、持ち運びが便利になっています。
http://homepage3.nifty.com/plan-A/mat-777/mat-mini51.htm
---------------------------------
＜宝彩有菜のメールマガジン＞
ご意見、ご感想、ご希望は、下記の宝彩有菜のメールアドレスへ。
---------------------------------
お問合せ／ alina-hosai@mbf.nifty.com
ホームページ http://www.hosai.net
（C) All copyrights reserved Alina Hosai
2008
発行者名／宝彩有菜
講読の解除はこちらから http://www.mag2.com/m/0000122458.htm
------------------------------------------------
|