No.67 「ありがたいのラベル張り」の修行 開始日：2025/01/19スタート 投稿日：2025/01/19(Sun) 12:19 No.4993    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - まさこ 2025/01/19(Sun) 20:27 No.4994 のどが痛い。いつも、初期段階でサインをくれる体って、本当にすごい！よくできてる。「よく生きよう。健康になろう。」と、いつも知らないところで細胞一つひとつが頑張ってくれてる。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - あはは 2025/01/19(Sun) 20:46 No.4995 夕飯の支度編　オーブンレンジ、レンジから香る良い匂い、お箸、スプーン、お鍋の蓋、キャベツ、人参、魚、豆腐、ワカメ、根菜、辛子、お皿、ランチョンマット、沢山　ありがとう。いつもいつもありがとう。ありがとうペタ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - まさこ 2025/01/20(Mon) 20:49 No.4996 今生きていること、安全で快適に生活できてること。それらにかかわってくれた人や物すべてに感謝しようと思ったら、何から感謝したらいいのかわからないくらい、果てしない。まずは、人に焦点を当てても、やっぱり果てしない。遠い昔から今までの、様々な人の努力、知恵、優しさ、愛情。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/20(Mon) 21:52 No.4997 たとえば、この「宇宙の匂い」という本。書いた人。編集した人。デザイナーと印刷所の人。運んだ人。運んだ車を作った人、紙を作った人、フォントを作った人、パソコン、ネット、漢字と平仮名、それにカタカナ。この街の本屋。買った人。本棚、光、空気、重力。眼が見えること。それを持つ手。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - あはは 2025/01/21(Tue) 07:56 No.4998 朝の一発目。山側から登って顔を見せてる太陽。ありがとう。ペタっ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/22(Wed) 22:53 No.4999 有給のありがたさ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/23(Thu) 19:56 No.5000 素晴らしい。眼が覚めたら家の中。屋根がある。壁がある。床がある。蛇口ひねれば水が出る。スイッチひとつで温まる。食事もあるし、王侯貴族の生活か。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/23(Thu) 19:58 No.5001 仕事がある。詰所がある。トイレがある。喫煙所まである。電車で行ける。毎日がいたれりつくせり。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - まさこ 2025/01/23(Thu) 21:42 No.5002 ありがたい繋がりをたどっていくのは、普段考えないから、新たな発見のような気がする。でも、そもそも、何の恩恵も受けず何とも繋がりを持たずに存在してるものはない。普段その繋がりを忘れてるのは、マインドが分別したがるからかな？

No.25 「リフレッシュ」の修行 開始日：2025/01/12スタート 投稿日：2025/01/12(Sun) 12:06 No.4985    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - chacha 2025/01/12(Sun) 12:20 No.4986 このページを見てすぐに同じ姿勢だった！と気づく。ストップウォッチやタイマーなどでまずは環境を作るのがよいかも。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - まさこ 2025/01/13(Mon) 18:42 No.4988 ウェブサイト作りを15分＋ストレッチ×3セット目あたりで煮詰まったので、1時間くらい夕食作り。再び取り組むと、うそのように問題解決、さくさく。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - まさこ 2025/01/13(Mon) 21:42 No.4989 マインドは頑張ろうとするけど、膠着状態のときに続けてがんばっても、うまくいかない。思い切ってちがうことをする！ Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - まさこ 2025/01/14(Tue) 17:52 No.4990 「体を動かし、ちがう姿勢をとる」だけでなく、頭もその作業から離れると、本当にリフレッシュできる。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - アリガ 2025/01/19(Sun) 01:05 No.4991 普通にネットサーフィンしたり、YouTube見たりしてると、すぐに15分経ってしまう。タイマー無しで、感覚だけでするのはムリでした。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - あはは 2025/01/19(Sun) 09:18 No.4992 スマホ操作、何度やっても改善されない状態からリフレッシュ入れる。解説をじっくり読み直し問題解決！頭リフレッシュ、サクッといった！

No.95 「起きるときと、寝るとき」の修行 開始日：2025/01/05スタート 投稿日：2025/01/05(Sun) 12:00 No.4953    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/05(Sun) 12:01 No.4954 まず１回。日曜Zoom講座が楽しくできた。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - あんこ 2025/01/06(Mon) 07:24 No.4955 おはよう。今日は素晴らしい日。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/07(Tue) 06:05 No.4956 寝る前のを忘れがち。ちょっと前までは覚えているけど。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/07(Tue) 20:41 No.4957 朝から６回。いや、６回もできた、素晴らしい。これで7回（笑 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - まさこ 2025/01/08(Wed) 09:46 No.4958 寝ぼけながらの朝起き体操は習慣化した。頭がはっきり働き出さないと「今日もいい日」はむずかしい。これが習慣化したら、すごいことになりそう。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/08(Wed) 17:40 No.4959 澄んだ夜空にカペラ、木星、アルデバラン、リゲル。その下を羽田に向かうジャンボの白い腹。西の空には土星と金星。さあ、カレーを作ろう。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/10(Fri) 07:30 No.4976 おはよう、世界。太陽と風と水。今日という日をありがとう。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - キタマチ 2025/01/10(Fri) 08:38 No.4978 今日は、なんて最高の日だ！ Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - 宝彩有菜テスト 2025/01/10(Fri) 10:48 No.4980 eをいれると、拒否されるテストです。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/10(Fri) 21:17 No.4981 今日は二時間残業だったけど、おかげで火星が見えた。久しぶりのあの赤い星。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/11(Sat) 19:44 No.4982 夜の真下で、走り終わって手袋はずす。座って冷たいアスファルトに触れてみる。これが地球。ここも宇宙。明日また会える。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - あはは 2025/01/12(Sun) 00:46 No.4983 あーよい１日だった。お布団ふかふか最高。ふかふかの中での読書も最高ー。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - アリガ 2025/01/12(Sun) 01:00 No.4984 今日作った肉じゃがは最高においしかった。温泉たまごもうまかった。今日も素晴らしい日だった。おやすみなさい。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - あんこ 2025/01/13(Mon) 09:34 No.4987 起きるときと寝るとき、一週間毎日できた。起きてる間も2回？くらい。気分が良くなる、気持ちの切換えがしやすい。

No.145「祈願既実」の修行 開始日：2024/12/22スタート 投稿日：2024/12/22(Sun) 11:59 No.4940    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/22(Sun) 12:00 No.4941 美味しいハンバーガーが作れるぞ。いや、作った。うまい。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/22(Sun) 20:40 No.4942 この修行、ちょっとめんどくさいってことにもいいな。どんどん願いが叶うし（笑 Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2024/12/23(Mon) 21:17 No.4943 英語で、コミュニケーションとれる。 ついでにスペイン語も。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2024/12/24(Tue) 00:41 No.4944 自己実現、自分の幸せのために行動する。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/24(Tue) 07:32 No.4945 すっごく元気。すこぶる体調が良くなった！ Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/24(Tue) 19:44 No.4946 叶ったと思ったら、あとはやるだけ。心と体が一致して動くのは気持ちいい。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/24(Tue) 21:53 No.4947 iPadのガラスフィルムを綺麗に貼れた。おお、できた！ Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2024/12/25(Wed) 12:26 No.4948 やりたいことをノートに書くと、ほとんどそれらは実現してきた。時間がかかったのもあったけれど。目標を言葉にして書くと、行動がそれに引っ張られるような感じ。だれかに相談する、連絡するなどの小さなことからでも、小さな一歩を踏み出していった。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2024/12/26(Thu) 21:49 No.4949 行方不明になってたデザインの本・資料、見つけよう。瞑想の後、すぐに見つかりました。 やっぱ、瞑想ってすごい。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - あはは 2024/12/29(Sun) 10:28 No.4950 今日の主催のイベント。ゲストの方と一緒に楽しめて凄い会になった。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2025/01/01(Wed) 14:49 No.4951 新年明けましておめでとうございます。昨年も、お世話になりました。巳年ということで、脱皮して新しい自分になる1年に、 あと、愛と感謝でいっぱいの1年にします。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - アリガ 2025/01/05(Sun) 01:47 No.4952 あけましておめでとうございます。 お正月はいろいろ準備が必要ですが、細かいことでも、バッチリできたと言い切って進めることで、良いお正月を迎えることができました。 今年もよろしくお願いします。

No.108「物を捨てる」修行 　 開始日：2024/12/15スタート 投稿日：2024/12/15(Sun) 12:00 No.4931    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/17(Tue) 18:47 No.4932 とっくに捨てたHDDの解説書ほか、もう使うことのないもの。さすがにマインドもこういうのは保持したいとは思わない。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - chacha 2024/12/18(Wed) 07:16 No.4933 記念すべき最初の捨ては、携帯フォルダ内の写真。マインドが何も働かないものは迷わず捨てる。存在すら忘れてた。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - chacha 2024/12/18(Wed) 07:21 No.4934 写真見るとなんでそれを撮ったのか思い出せる。が、嫌な思い出じゃなくても、自動的に思い出してる状態でも、「思い出す」という行為自体も繰り返すと疲れてくる。あまり必要ないことに脳みそ使わないためにも捨てるの大事だな。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/18(Wed) 20:29 No.4935 かっこいいカバーだけど全然使ってなかった手帳。拾う神あり。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/19(Thu) 20:59 No.4936 もう何年も使ってなかったiPad用のキーボード。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - まさこ 2024/12/19(Thu) 22:12 No.4937 自分や、他の人や、社会を見てて。「捨てたくない」「変わりたくない」のholdは強い。compare,moreより強く働いてる気がする。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/20(Fri) 19:17 No.4938 まだ使う可能性があると思うものは保持したい。記憶と一緒。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/21(Sat) 19:44 No.4939 もう死んでると思って放っていた小型スピーカー。捨てる前に最後にもいちど試してみると、生きてた。おかえり。

No.7「呼吸を止めない」修行 開始日：2024/12/08スタート 投稿日：2024/12/08(Sun) 11:55 No.4922    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.7「呼吸を止めない」修行 - チバ 2024/12/09(Mon) 20:59 No.4923 何度も呼吸を意識はしたけど、なかなか息が止まっているところにはでくわさない。一度だけ、風呂のあと立って足を拭いてるとき。 Re: No.7「呼吸を止めない」修行 - まさこ 2024/12/10(Tue) 20:56 No.4924 瞑想と講座、ワークで、ため息をつかなくなった。宝菜道場に入って、半年くらい？ Re: No.7「呼吸を止めない」修行 - まさこ 2024/12/10(Tue) 20:57 No.4925 前はため息多かったのに。ため息するほど考え込むのは、長く息を止めることはなくなった。 Re: No.7「呼吸を止めない」修行 - まさこ 2024/12/12(Thu) 18:12 No.4926 卓球で相手から返ってくる球を見てるときは、呼吸が止まってた。 Re: No.7「呼吸を止めない」修行 - チバ 2024/12/12(Thu) 20:39 No.4927 朝早くまだ人気のない通りで吸う冷たい空気。呼吸って気持ちいい。 Re: No.7「呼吸を止めない」修行 - チバ 2024/12/12(Thu) 20:40 No.4928 肉体的に力を入れる時、吸ったまま一瞬止めてる。重い物を持ち上げる時とか、満員電車で押されて押し返す時とか（笑） Re: No.7「呼吸を止めない」修行 - アリガ 2024/12/15(Sun) 01:30 No.4929 運転中息が止まっている時。 ２つ先の信号を見ている時、走行中の隣の車との距離がそんなにない時、バックで駐車する時、家の狭い駐車場に駐車する時、運転中にエアコンの操作をしている時。 Re: No.7「呼吸を止めない」修行 - あはは 2024/12/15(Sun) 09:15 No.4930 忙しく動き回って仕事してる時。カラダに力を入れる行動する時に多かったな。

No.97「幸運の女神を味方にする」修行 開始日：2024/12/01スタート 投稿日：2024/12/01(Sun) 13:53 No.4910    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - チバ 2024/12/01(Sun) 20:41 No.4911 風邪で動きたくない。元気にあれこれやってくれる同居人が女神様に見える。ありがとう。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - チバ 2024/12/02(Mon) 20:40 No.4912 この人にも、この人にも、この人にも、背中に女神様がいると思うとなんか嬉しい。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - チバ 2024/12/02(Mon) 20:42 No.4913 昨日は寝てたけど、今日は風邪がけっこう抜けた感じ。久しぶりにコーヒーも淹れられて。感謝。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - チバ 2024/12/03(Tue) 20:07 No.4914 昨日より喉が痛い。ありがたい、喉粘膜のやりかえをじっくりやってくれている。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - チバ 2024/12/03(Tue) 20:07 No.4915 むむ、卵の殻が硬くて上手く割れない。このままではぐしゃっといきそう。ありがたい、健康で丈夫な卵なんだ。え〜と、これも女神様のおかげ。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - チバ 2024/12/04(Wed) 18:32 No.4916 高い空に刷いたような雲。紅葉した街路樹に朝のひかり。日が暮れてから東の空にオレンジ色の木星。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - あんこ 2024/12/05(Thu) 11:04 No.4917 おおっといつの間にか課題を忘れていた。習慣の大切さを教えてくれてありがとう女神様。またここに来ることができた。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - あんこ 2024/12/05(Thu) 11:08 No.4918 レッスンがリスケになってしまって残念だったけど、この余裕という隙間を与えてくれ、頭の中をアウトプットして整理できる時間を設けてくれてありがとう。この瞬間の穏やかな静寂に木々たちも風と共にささやいてる、ありがとう。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - チバ 2024/12/05(Thu) 22:07 No.4919 あんこさん、いつも楽しい投稿ありがとうございます。ところで12月22日にZoomで瞑想会があるのご存知ですか？よかったら、ぜひどうぞ♪ Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - チバ 2024/12/07(Sat) 19:12 No.4920 一万点の瞬間は、一万点のことも考えられない。 Re: No.97「幸運の女神を味方にする」修行 - アリガ 2024/12/08(Sun) 01:39 No.4921 ＞もし「どうして私だけ不運なんだろう」と思ったら、すぐに思い直してください。 ＞「これは自分の人生なのだ」と。「そして、それは守られているのだ」と。 テキストのこの一節、大好きです。

No.100「宗教にするか、科学にするか」の修... 開始日：2024/11/24スタート 投稿日：2024/11/24(Sun) 11:59 No.4902    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.100「宗教にするか、科学にするか」... - あんこ 2024/11/25(Mon) 17:49 No.4903 (2)で一旦方向転換するのが意外と難しいかも、「難しい課題だ」これは神様が用意してくれた重要なテスト、乗り越えられないものはない。(3)文章をなんどかじっくり読んで、例をいくつか自分で考えてみよう。繰り返しやっていけば、だんだん上達する。(2はユーモアのセンスがいるかも嘘も方便って面白くて難しい) Re: No.100「宗教にするか、科学にするか」... - チバ 2024/11/26(Tue) 20:10 No.4904 おれってツイてる。というのも迷信だな。 Re: No.100「宗教にするか、科学にするか」... - あんこ 2024/11/27(Wed) 19:53 No.4905 �A歌の神様、歌の天使が舞い降りてきた、感謝だ！気持ちよく歌が歌える➂呼吸の練習をたくさんしたから、リラックスして息を合わせて集中して歌えた。 Re: No.100「宗教にするか、科学にするか」... - あはは 2024/11/28(Thu) 18:01 No.4906 1、下駄箱の上の収納引き出しが勢い余って、玄関床へ滑り落ちる。くそっなんか気分悪い！2、引き出しの中の物が少なかったので、片付けも楽に出来きたぞ。これはラッキー。3、引き出しを開ける時は丁寧に開けると滑り落ちる事も無い。 Re: No.100「宗教にするか、科学にするか」... - チバ 2024/11/28(Thu) 20:35 No.4907 （1）えーと、今日は体調良くないのに仕事がしっちゃかめっちゃカオス。ツイてない。（2）これを乗り切ればさらに成長できると神様が与えてくれた試練だ。（3）いや、普通にこんな日もあるよ。たまたま重なっただけ。 Re: No.100「宗教にするか、科学にするか」... - まさこ 2024/11/29(Fri) 20:03 No.4908 「治ります」と聞く→治るんだ、明るい未来をイメージする→明るく生きたら健康にいいし、信じる力をいい方向に使う Re: No.100「宗教にするか、科学にするか」... - かっちゃん 2024/12/01(Sun) 10:45 No.4909 1電動ベッドから車に移る ためのリフトがの電源がコードが 切れそうだ 2機械は週末や 祝日にメーカーが休みの時はトラブルが起きる 故障する 3たまたまのことでいつでも曜日を問わずに起きること 起き 電話かけたら月曜日に対応してくれるということ 1 2写真に赤いラインの服を着てる 3

No.73 「その時になったら考えよう」の修行 開始日：2024/11/17スタート 投稿日：2024/11/17(Sun) 12:07 No.4895    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.73 「その時になったら考えよう」の... - あんこ 2024/11/17(Sun) 13:26 No.4896 初めての体験レッスン、どんな生徒さんかな？その時になったら考えよう。 Re: No.73 「その時になったら考えよう」の... - チバ 2024/11/17(Sun) 23:14 No.4897 レース本番で走り出してからちょっと腹の調子がイマイチ。う〜ん、しゃあない、まあその時になってら考えよう。→無事完走&記録更新 Re: No.73 「その時になったら考えよう」の... - チバ 2024/11/17(Sun) 23:16 No.4898 わあ寝るのが遅くなった。明日が心配。そんな心配よりさっさと寝よう。 Re: No.73 「その時になったら考えよう」の... - チバ 2024/11/18(Mon) 19:22 No.4899 条件が出揃ってない状態で考えると木が生い茂る。だから「その時」だ。 Re: No.73 「その時になったら考えよう」の... - チバ 2024/11/19(Tue) 19:22 No.4900 明日は気温が低くておまけに雨が降る。嫌だな。これだとまだ「心配」ではない。どうすれば心配に持っていけるか。 Re: No.73 「その時になったら考えよう」の... - チバ 2024/11/21(Thu) 19:52 No.4901 ネットが繋がらない。できることは一通りやったからあとはサポートに連絡しないと。心配というより面倒くさい。ああ、よけいな作業料を請求されたらどうしよう、その時考えよう。できた（笑

No.137「逃げるが勝ち」の修行 開始日：2024/11/10スタート 投稿日：2024/11/10(Sun) 12:05 No.4887    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.137「逃げるが勝ち」の修行 - チバ 2024/11/12(Tue) 21:11 No.4889 ありがたいことに、それほどの戦いはなく。イライラしてる人はいた。逃げるというより、ただスルー。 Re: No.137「逃げるが勝ち」の修行 - chacha 2024/11/12(Tue) 23:20 No.4890 初日。さっそく忘れる。振り返ればチャンスはたくさんあったので明日挑戦だー！ Re: No.137「逃げるが勝ち」の修行 - チバ 2024/11/13(Wed) 20:38 No.4891 小さい場面だと「お先にどうぞ」の修行になる。 Re: No.137「逃げるが勝ち」の修行 - あんこ 2024/11/15(Fri) 13:09 No.4892 全く逃げるような場面がなくて、有難いし平和で幸せな1週間でした。練習にならなかったけど、気づきが一つ。誰ひとり戦いを挑んでこなかったけど、自分で自分を責めたり陥れるような考え方は見つけました。今の自分は強くて愛があるのでそのプログラムは要らないってことと、もし漂って逃げるのもありかなと思いました。 Re: No.137「逃げるが勝ち」の修行 - チバ 2024/11/15(Fri) 19:35 No.4893 勝ちたいまま逃げると、勝てない。たぶん。 Re: No.137「逃げるが勝ち」の修行 - まさこ 2024/11/16(Sat) 19:35 No.4894 ありがたいことに、戦いのない日々。