No.135「マイナス1プラス10」の修行 開始日：2025/02/23スタート 投稿日：2025/02/23(Sun) 10:50 No.5112    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.135「マイナス1プラス10」の修行 - チバ 2025/02/25(Tue) 22:42 No.5115 まずマイナスを見つけな…いや、見つけよう。 Re: No.135「マイナス1プラス10」の修行 - まさこ 2025/02/27(Thu) 16:40 No.5116 すごい勢いで貯金が減ってる。でも4月から体験したこと出会った人々、プラス10は楽々超えます。 Re: No.135「マイナス1プラス10」の修行 - まさこ 2025/02/28(Fri) 11:39 No.5117 いろいろあるけど、地味にうれしかったのが、コロナ禍で増えた体重をアシュラムに奉納したこと。

No.29「小さな愛を大切にする」修行 開始日：2025/02/16スタート 投稿日：2025/02/16(Sun) 17:56 No.5092    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ 2025/02/16(Sun) 18:32 No.5094 ★卵５個茹でて白身は３つだけ玉ねぎ刻み卵トースト Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ 2025/02/16(Sun) 22:42 No.5095 ★ 窓を開け ふたりまどろむ春ごもり ホットサンドはちょっと焦げたね Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ 2025/02/17(Mon) 17:13 No.5096 ★ 弁当の蓋を開ければ春が咲く　たまご菜の花　鮭さくら色 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - キタマチ 2025/02/18(Tue) 00:20 No.5097 2回。 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - あんこ 2025/02/18(Tue) 06:51 No.5098 1回、朝から課題にはげむ娘の後頭部が愛らしい Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - あんこ 2025/02/18(Tue) 08:22 No.5099 2回、失恋したばかりの息子をハグで見送り。洗濯物干すのは楽しい。きれいに並んだ布たちが風になびく姿は愛らしい。 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ　 2025/02/18(Tue) 21:20 No.5100 ★交差点手を挙げ渡る子供たち春風吹くよ青い帽子に Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ 2025/02/19(Wed) 18:23 No.5101 久しぶりの電車、久しぶりの現場、なによりも、久しぶりの人たち。懐かしい。あのズッコケ監督に会えてこんなに嬉しいなんて。 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - まさこ 2025/02/20(Thu) 10:40 No.5103 外のあたたかな日差し。春が近づいてるような空気。豆柴兄弟の赤ちゃんの動画。 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ 2025/02/20(Thu) 19:25 No.5104 「じゃ、また壊すか」と笑う所長。 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ 2025/02/21(Fri) 18:45 No.5106 ★ビルの影 赤子なだめる母の手は背中とんとん風を隠して Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ 2025/02/21(Fri) 18:45 No.5107 ★風に乗り赤子の声は街を割る 泣くのは仕事さ もっと聞かせて Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - まさこ 2025/02/22(Sat) 12:03 No.5108 梅の写真を撮りたがる母。もうすぐ出産でそわそわしてる友だち。一生懸命遊ぶ、宿の看板猫のニュース。 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - チバ 2025/02/22(Sat) 18:18 No.5109 ★自販機のガコンと落ちるその響き 冬の夜にはそれは愛だな Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - まさこ 2025/02/22(Sat) 20:06 No.5110 予出産定日の友だち。まだみたいだけど、この世界で待ってる人がたくさんいるよ！きっとほとんどの人が、生まれる前から愛されてたんだろうと思う。 Re: No.29「小さな愛を大切にする」修行 - アリガ 2025/02/23(Sun) 01:03 No.5111 インスタで見た、まっすぐ仰向けに寝る子猫。

No.51 「押しつけない、かつ、引かない」修... 開始日：2025/02/09スタート 投稿日：2025/02/09(Sun) 12:15 No.5082    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます Re: No.51 「押しつけない、かつ、引かない... - まさこ 2025/02/10(Mon) 10:12 No.5083 今自分がわかること、わからないこと、できそうなこと、予想されることを伝える。相手の希望と現状と調整する。 Re: No.51 「押しつけない、かつ、引かない... - まさこ 2025/02/10(Mon) 10:14 No.5084 調整し判断したのは、向こう。 こちらは、相手が判断しやすいように情報を渡した。 Re: No.51 「押しつけない、かつ、引かない... - チバ 2025/02/12(Wed) 22:42 No.5085 座学研修でとんだ茶番を見せられて。「こんなぐだぐだな座学は初めてだよ。お互い時間の無駄だから早く終わらせよう」と言ってみる。 Re: No.51 「押しつけない、かつ、引かない... - チバ 2025/02/13(Thu) 20:16 No.5086 AI相手に丁寧に細かく説明。その説明を考えてるうちにほぼ解決する。 Re: No.51 「押しつけない、かつ、引かない... - アリガ 2025/02/16(Sun) 01:10 No.5087 認知障害の母に、同じ質問を、毎回初めて聞くような顔をして聞いてみると、意外と５回目ぐらいで思い出したりすることがあると判明した。

No.102「心を通わすための準備」の修行 開始日：2025/02/02スタート 投稿日：2025/02/02(Sun) 14:39 No.5017    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.102「心を通わすための準備」の修行 - キタマチ 2025/02/03(Mon) 08:21 No.5025 コンビニ、レストランで目を見て、ありがとう。笑顔の返しが嬉しい。 Re: No.102「心を通わすための準備」の修行 - チバ 2025/02/03(Mon) 18:25 No.5030 目を合わせて挨拶できた人は５人。いつもより嬉しい気がする。 Re: No.102「心を通わすための準備」の修行 - まさこ 2025/02/04(Tue) 14:42 No.5040 知らない人と目を合わせるときは、伝えたい何かがあるとき。笑顔を見せるのは「どうぞ」や「ありがとう」のサイン。 Re: No.102「心を通わすための準備」の修行 - まさこ 2025/02/04(Tue) 14:45 No.5041 「目を合わせることは、何かの意思表示」だと思ってしまっているから、知らない人と不用意に目を合わせないように癖がついてる。 Re: No.102「心を通わすための準備」の修行 - チバ 2025/02/06(Thu) 17:52 No.5064 今週はどこへ行ってもいい人ばかり。 Re: No.102「心を通わすための準備」の修行 - チバ 2025/02/09(Sun) 10:20 No.5080 今週はずっといい人ばかり。

No.85「アイ・フォロー・ユー」の修行 開始日：2025/01/26スタート 投稿日：2025/01/26(Sun) 11:38 No.5007    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.85「アイ・フォロー・ユー」の修行 - まさこ 2025/01/26(Sun) 19:57 No.5008 12月に先輩の事業、今は東京の同期の事業手伝ってるのは純粋なアイフォローユー。学ぶためにしてることだし、先んじて行動し、道を切り拓く人、社会課題解決に向けて取り組む人には頭が下がります。 Re: No.85「アイ・フォロー・ユー」の修行 - まさこ 2025/01/26(Sun) 20:05 No.5009 一方、1月にインドに戻った人のことは、うらやましい。この差は、「わたしもそれをしたかったのに、状況上できなかった」という、できそうでできなかった、とても近いとこにいるから？？ Re: No.85「アイ・フォロー・ユー」の修行 - チバ 2025/01/26(Sun) 21:34 No.5010 お先に行くよ、アイ・フォロー・ユー。違う（笑 Re: No.85「アイ・フォロー・ユー」の修行 - チバ 2025/01/30(Thu) 18:09 No.5015 今日も何回か。やると気分がいい。 Re: No.85「アイ・フォロー・ユー」の修行 - アリガ 2025/02/02(Sun) 00:39 No.5016 ３回。

No.67 「ありがたいのラベル張り」の修行 開始日：2025/01/19スタート 投稿日：2025/01/19(Sun) 12:19 No.4993    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - まさこ 2025/01/19(Sun) 20:27 No.4994 のどが痛い。いつも、初期段階でサインをくれる体って、本当にすごい！よくできてる。「よく生きよう。健康になろう。」と、いつも知らないところで細胞一つひとつが頑張ってくれてる。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - あはは 2025/01/19(Sun) 20:46 No.4995 夕飯の支度編　オーブンレンジ、レンジから香る良い匂い、お箸、スプーン、お鍋の蓋、キャベツ、人参、魚、豆腐、ワカメ、根菜、辛子、お皿、ランチョンマット、沢山　ありがとう。いつもいつもありがとう。ありがとうペタ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - まさこ 2025/01/20(Mon) 20:49 No.4996 今生きていること、安全で快適に生活できてること。それらにかかわってくれた人や物すべてに感謝しようと思ったら、何から感謝したらいいのかわからないくらい、果てしない。まずは、人に焦点を当てても、やっぱり果てしない。遠い昔から今までの、様々な人の努力、知恵、優しさ、愛情。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/20(Mon) 21:52 No.4997 たとえば、この「宇宙の匂い」という本。書いた人。編集した人。デザイナーと印刷所の人。運んだ人。運んだ車を作った人、紙を作った人、フォントを作った人、パソコン、ネット、漢字と平仮名、それにカタカナ。この街の本屋。買った人。本棚、光、空気、重力。眼が見えること。それを持つ手。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - あはは 2025/01/21(Tue) 07:56 No.4998 朝の一発目。山側から登って顔を見せてる太陽。ありがとう。ペタっ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/22(Wed) 22:53 No.4999 有給のありがたさ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/23(Thu) 19:56 No.5000 素晴らしい。眼が覚めたら家の中。屋根がある。壁がある。床がある。蛇口ひねれば水が出る。スイッチひとつで温まる。食事もあるし、王侯貴族の生活か。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/23(Thu) 19:58 No.5001 仕事がある。詰所がある。トイレがある。喫煙所まである。電車で行ける。毎日がいたれりつくせり。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - まさこ 2025/01/23(Thu) 21:42 No.5002 ありがたい繋がりをたどっていくのは、普段考えないから、新たな発見のような気がする。でも、そもそも、何の恩恵も受けず何とも繋がりを持たずに存在してるものはない。普段その繋がりを忘れてるのは、マインドが分別したがるからかな？ Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - チバ 2025/01/24(Fri) 22:07 No.5003 黒縁メガネの小さな双子の男の子。人混みをかいくぐって、バスに間に合ったのときの笑顔。お母さんも、早く、早く。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - アリガ 2025/01/26(Sun) 01:20 No.5004 このペンケースもありがたい、このペンケースの中のこのシャーペンもありがたい、このシャーペンの中のシャー芯もありがたい、とやっていくと、原子ありがたい、みたいなとこまで行って、なんかおもろかった。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - キタマチ 2025/01/26(Sun) 10:08 No.5005 水がないと大変だな。ありがたい。 Re: No.67 「ありがたいのラベル張り」の修... - かっちゃん 2025/01/26(Sun) 10:34 No.5006 注文すれば すぐに物が届く

No.25 「リフレッシュ」の修行 開始日：2025/01/12スタート 投稿日：2025/01/12(Sun) 12:06 No.4985    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - chacha 2025/01/12(Sun) 12:20 No.4986 このページを見てすぐに同じ姿勢だった！と気づく。ストップウォッチやタイマーなどでまずは環境を作るのがよいかも。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - まさこ 2025/01/13(Mon) 18:42 No.4988 ウェブサイト作りを15分＋ストレッチ×3セット目あたりで煮詰まったので、1時間くらい夕食作り。再び取り組むと、うそのように問題解決、さくさく。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - まさこ 2025/01/13(Mon) 21:42 No.4989 マインドは頑張ろうとするけど、膠着状態のときに続けてがんばっても、うまくいかない。思い切ってちがうことをする！ Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - まさこ 2025/01/14(Tue) 17:52 No.4990 「体を動かし、ちがう姿勢をとる」だけでなく、頭もその作業から離れると、本当にリフレッシュできる。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - アリガ 2025/01/19(Sun) 01:05 No.4991 普通にネットサーフィンしたり、YouTube見たりしてると、すぐに15分経ってしまう。タイマー無しで、感覚だけでするのはムリでした。 Re: No.25 「リフレッシュ」の修行 - あはは 2025/01/19(Sun) 09:18 No.4992 スマホ操作、何度やっても改善されない状態からリフレッシュ入れる。解説をじっくり読み直し問題解決！頭リフレッシュ、サクッといった！

No.95 「起きるときと、寝るとき」の修行 開始日：2025/01/05スタート 投稿日：2025/01/05(Sun) 12:00 No.4953    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/05(Sun) 12:01 No.4954 まず１回。日曜Zoom講座が楽しくできた。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - あんこ 2025/01/06(Mon) 07:24 No.4955 おはよう。今日は素晴らしい日。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/07(Tue) 06:05 No.4956 寝る前のを忘れがち。ちょっと前までは覚えているけど。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/07(Tue) 20:41 No.4957 朝から６回。いや、６回もできた、素晴らしい。これで7回（笑 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - まさこ 2025/01/08(Wed) 09:46 No.4958 寝ぼけながらの朝起き体操は習慣化した。頭がはっきり働き出さないと「今日もいい日」はむずかしい。これが習慣化したら、すごいことになりそう。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/08(Wed) 17:40 No.4959 澄んだ夜空にカペラ、木星、アルデバラン、リゲル。その下を羽田に向かうジャンボの白い腹。西の空には土星と金星。さあ、カレーを作ろう。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/10(Fri) 07:30 No.4976 おはよう、世界。太陽と風と水。今日という日をありがとう。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - キタマチ 2025/01/10(Fri) 08:38 No.4978 今日は、なんて最高の日だ！ Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - 宝彩有菜テスト 2025/01/10(Fri) 10:48 No.4980 eをいれると、拒否されるテストです。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/10(Fri) 21:17 No.4981 今日は二時間残業だったけど、おかげで火星が見えた。久しぶりのあの赤い星。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - チバ 2025/01/11(Sat) 19:44 No.4982 夜の真下で、走り終わって手袋はずす。座って冷たいアスファルトに触れてみる。これが地球。ここも宇宙。明日また会える。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - あはは 2025/01/12(Sun) 00:46 No.4983 あーよい１日だった。お布団ふかふか最高。ふかふかの中での読書も最高ー。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - アリガ 2025/01/12(Sun) 01:00 No.4984 今日作った肉じゃがは最高においしかった。温泉たまごもうまかった。今日も素晴らしい日だった。おやすみなさい。 Re: No.95 「起きるときと、寝るとき」の修... - あんこ 2025/01/13(Mon) 09:34 No.4987 起きるときと寝るとき、一週間毎日できた。起きてる間も2回？くらい。気分が良くなる、気持ちの切換えがしやすい。

No.145「祈願既実」の修行 開始日：2024/12/22スタート 投稿日：2024/12/22(Sun) 11:59 No.4940    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/22(Sun) 12:00 No.4941 美味しいハンバーガーが作れるぞ。いや、作った。うまい。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/22(Sun) 20:40 No.4942 この修行、ちょっとめんどくさいってことにもいいな。どんどん願いが叶うし（笑 Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2024/12/23(Mon) 21:17 No.4943 英語で、コミュニケーションとれる。 ついでにスペイン語も。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2024/12/24(Tue) 00:41 No.4944 自己実現、自分の幸せのために行動する。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/24(Tue) 07:32 No.4945 すっごく元気。すこぶる体調が良くなった！ Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/24(Tue) 19:44 No.4946 叶ったと思ったら、あとはやるだけ。心と体が一致して動くのは気持ちいい。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - チバ 2024/12/24(Tue) 21:53 No.4947 iPadのガラスフィルムを綺麗に貼れた。おお、できた！ Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2024/12/25(Wed) 12:26 No.4948 やりたいことをノートに書くと、ほとんどそれらは実現してきた。時間がかかったのもあったけれど。目標を言葉にして書くと、行動がそれに引っ張られるような感じ。だれかに相談する、連絡するなどの小さなことからでも、小さな一歩を踏み出していった。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2024/12/26(Thu) 21:49 No.4949 行方不明になってたデザインの本・資料、見つけよう。瞑想の後、すぐに見つかりました。 やっぱ、瞑想ってすごい。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - あはは 2024/12/29(Sun) 10:28 No.4950 今日の主催のイベント。ゲストの方と一緒に楽しめて凄い会になった。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - まさこ 2025/01/01(Wed) 14:49 No.4951 新年明けましておめでとうございます。昨年も、お世話になりました。巳年ということで、脱皮して新しい自分になる1年に、 あと、愛と感謝でいっぱいの1年にします。 Re: No.145「祈願既実」の修行 - アリガ 2025/01/05(Sun) 01:47 No.4952 あけましておめでとうございます。 お正月はいろいろ準備が必要ですが、細かいことでも、バッチリできたと言い切って進めることで、良いお正月を迎えることができました。 今年もよろしくお願いします。

No.108「物を捨てる」修行 　 開始日：2024/12/15スタート 投稿日：2024/12/15(Sun) 12:00 No.4931    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/17(Tue) 18:47 No.4932 とっくに捨てたHDDの解説書ほか、もう使うことのないもの。さすがにマインドもこういうのは保持したいとは思わない。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - chacha 2024/12/18(Wed) 07:16 No.4933 記念すべき最初の捨ては、携帯フォルダ内の写真。マインドが何も働かないものは迷わず捨てる。存在すら忘れてた。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - chacha 2024/12/18(Wed) 07:21 No.4934 写真見るとなんでそれを撮ったのか思い出せる。が、嫌な思い出じゃなくても、自動的に思い出してる状態でも、「思い出す」という行為自体も繰り返すと疲れてくる。あまり必要ないことに脳みそ使わないためにも捨てるの大事だな。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/18(Wed) 20:29 No.4935 かっこいいカバーだけど全然使ってなかった手帳。拾う神あり。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/19(Thu) 20:59 No.4936 もう何年も使ってなかったiPad用のキーボード。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - まさこ 2024/12/19(Thu) 22:12 No.4937 自分や、他の人や、社会を見てて。「捨てたくない」「変わりたくない」のholdは強い。compare,moreより強く働いてる気がする。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/20(Fri) 19:17 No.4938 まだ使う可能性があると思うものは保持したい。記憶と一緒。 Re: No.108「物を捨てる」修行 　 - チバ 2024/12/21(Sat) 19:44 No.4939 もう死んでると思って放っていた小型スピーカー。捨てる前に最後にもいちど試してみると、生きてた。おかえり。