No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修... 開始日：2024/09/15スタート 投稿日：2024/09/15(Sun) 11:55 No.4801    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - chacha 2024/09/15(Sun) 14:57 No.4802 折り返しの電話しなくちゃ、でもめんどくさい。 →電話したら一瞬で終わったし、携帯の通知も消えてさっぱりした気持ち。 迷っていたことがあほらしい。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - ちゃちゃちゃ 2024/09/15(Sun) 15:06 No.4803 既に決まったことを考え続けていて、どっちでもいいというより１つしか選択肢が無いことを考え続けるのをやめました。夜のお祭り、明日の仕事ハードだな、でももうチケット確約してるって言われたら断りづらかったし、、 いや、もう行くと決定してるのだから、決まったことを考えるのはやめる。という流れ。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - ちゃちゃちゃ 2024/09/15(Sun) 15:07 No.4804 すでに決まったことすらいつまでも考えてしまうのはなぜなんでしょう。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - chacha 2024/09/15(Sun) 20:59 No.4805 1日目 2回。 今日はニワトリの急逝や小事件があり頭の中がもうぐるぐるでしたので、たくさんカウントのチャンスはあったはずですが、その場で気づくことすらできなかった。ぎゃふん。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - チバ 2024/09/16(Mon) 19:43 No.4806 昨日やらなかった換気扇の掃除を、今日はさっさとやった。気分すっきり。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - チバ 2024/09/16(Mon) 19:48 No.4807 「今やる or やらない or 日時を決める」の3択。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - チバ 2024/09/17(Tue) 18:31 No.4808 躊躇２回。あとはさくさく。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - chacha 2024/09/18(Wed) 12:22 No.4810 携帯に出る通知に躊躇することが多い。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にす... - チバ 2024/09/18(Wed) 19:38 No.4811 どっちが得かわからない。わからないから、どっちの可能性も持っていたい。とマインド。

No.28「威張りたい」を「尊敬する」に変え�... 開始日：2024/09/08スタート 投稿日：2024/09/08(Sun) 11:35 No.4792    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に�... - あはは 2024/09/10(Tue) 11:49 No.4793 朝から1回 1)心身共に苦労したくない 2)安心させて欲しい 3)安心させてあげる(安心をあげる) 4)相手に対して、安心だね愛の方向を実践しました この件に関して疑問点があって 宝彩日曜zoom講座　掲示板(S-zk) に書いてます。 お時間がある方は見てみてください。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に�... - チバ 2024/09/12(Thu) 21:45 No.4794 自分の方が、馬鹿にしている。これは「威張りたい」というより怒りのエネルギーだけど、「尊敬する」に変えてみる。ちょっと違うな。気分はやわらぐけど、元欲とはズレてる。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に�... - チバ 2024/09/12(Thu) 21:47 No.4795 ズレてるというか消えてない。元欲は、「もっと賢くなってほしい。話が通じるぐらいに」。それなら、「こっちが、もっと頭を使ってあげよう、もっと分かりやすく言ってあげよう」。「左、左で」を「左、左、左で」と正確に。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に�... - チバ 2024/09/12(Thu) 21:49 No.4796 そういえば、先週、現場で目撃された狸公、今週は見かけなかったな。どこ行ったんだろう。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に�... - キタマチ 2024/09/13(Fri) 22:45 No.4797 飲み会で避けられてる？威張りたいんだな。みんなが楽しい場であれば良い。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に�... - アリガ 2024/09/15(Sun) 01:23 No.4799 人を尊敬しようとする作業をすると、自分の中を尊敬で満たしていくような感覚になる。しっかりやると、気持ちいい。

No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 開始日：2024/09/01スタート 投稿日：2024/09/01(Sun) 11:39 No.4778    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - chacha 2024/09/01(Sun) 19:37 No.4779 すみません、こちらのテキストどこからダウンロードできるか分かる方教えてくださると嬉しいです。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - chacha 2024/09/01(Sun) 19:40 No.4780 すみません、テキスト見つかりました〜。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - chacha 2024/09/02(Mon) 03:18 No.4781 1日目。ふと気づくと常に頭が嫌な方向へダッシュしていてはっと気づく。頭が感謝する前に不安や不満のが、すこいスピードで進められている。頭すごい働いてくれてるなあ、感謝。ネガティブのスピードスターの私の頭に「まず感謝！」をしっかり入れこもう。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/02(Mon) 07:09 No.4782 朝起きてから家を出るまでに36回。まずは行動の前。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/02(Mon) 07:11 No.4783 たくさんのものにふれているのに気づく。床、スイッチ、蛇口、コップ、鍋、食器、電子レンジ、ドアノブ……。そこにあることがありがたい。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/02(Mon) 07:12 No.4784 日常って奇跡でできてる。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/02(Mon) 19:29 No.4785 トータルで72回。そのうち２つがシミュレーション前の。シミュレーションが始まっているのにあとから気づいて感謝したのが３つ。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - chacha 2024/09/06(Fri) 08:41 No.4787 一個大きな不満を解消したら、感謝を入れやすくなった。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/06(Fri) 18:50 No.4788 chachaさん、遅刻できたの？ Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - あはは 2024/09/07(Sat) 14:22 No.4790 感謝してからの行動は大変な作業だけど、楽しい。気分が軽くなる。ふと嫌な感情が現れた時の感覚、気分の重さが違ってきた。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - あはは 2024/09/07(Sat) 14:34 No.4791 いらいらの気分発生。お仕事してからイライラしてみる。強欲に気が付けた！自分自分になってる！ これは面白い。

No.58「願いを叶える」修行 開始日：2024/08/25スタート 投稿日：2024/08/25(Sun) 11:44 No.4767    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/26(Mon) 19:10 No.4768 ５回。波動が出てるかどうかは、わからないけど（笑 Re: No.58「願いを叶える」修行 - おたま 2024/08/27(Tue) 16:35 No.4769 4回　家人にラインを送る前に点検　「役に立ちたい欲」に使われてないか？ 遠慮しすぎて、愛を出し惜しみしてないか？ Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/27(Tue) 18:35 No.4770 ５回。ところで、「願い」は何だろう？ Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/27(Tue) 18:37 No.4771 今日を楽しく生きること。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/27(Tue) 18:37 No.4772 ああ、それならサポートたっぷり来てる。ありがたい。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/28(Wed) 20:45 No.4773 ６回。つまり、サポートしてあげる。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - あはは 2024/08/30(Fri) 13:45 No.4775 ３回　生きてる喜び、感謝とほわほわ電流をあげる。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - あはは 2024/08/30(Fri) 13:49 No.4776 他言語を楽しく学び、いろいろな国の方に日本についてお伝えしてあげる。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - キタマチ 2024/09/01(Sun) 10:24 No.4777 自分が好きなことを追求。人に助けられ、天気に助けられること多し。

No.157 「感情分類表を使った」修行 開始日：2024/08/18スタート 投稿日：2024/08/18(Sun) 11:59 No.4759    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - 2024/08/18(Sun) 12:18 No.4760 会員掲示板の「今週のテキスト」があるところに、付録の感情PDFと感情エクセルがあります。 Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - チバ 2024/08/19(Mon) 07:03 No.4761 あ、「会員掲示板」じゃなくて「会員ページ」だと気づいた時も感情は走っている。 Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - あはは 2024/08/20(Tue) 01:13 No.4762 てんぱりトリ、ぐうたらブタ、タイプに偏っている。根底はぐうたらブタの態度があって、それがてんぱりトリの状況を作っている様子。俯瞰出来て面白い。 Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - アリガ 2024/08/25(Sun) 01:47 No.4765 深酒は　不平不満と　自爆から　　　アリガ Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - キタマチ 2024/08/25(Sun) 09:37 No.4766 気が重い、心もとない、萎縮など、仕事面は根暗なオオカミが少し多いけど、生活面はねたみ、移り気、溶け込めない、寂しい、というところは、他もあるな。

No.148「すべて良かったこと」の修行 開始日：2024/08/11スタート 投稿日：2024/08/11(Sun) 11:34 No.4747    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - キタマチ 2024/08/11(Sun) 12:01 No.4748 振り返ってこの修行をすると、二週間の間に、肉体的なイエローカードが4つ次々と出された。何を気付く必要があったのかな。やはり身体の老化と意識のズレ、ストレスによる免疫力低下。ちゃんと気付いて対応しなかったのでレッドカードが出ていたのかな。瞑想と修行は大事。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/11(Sun) 20:44 No.4749 ★今週の修行・ChatGPTによる要約 人間のマインドは、過去の「失敗」や「不運」から学び、再び同じことが起こらないように対策を立てます。しかし、この働きに囚われすぎると、人生が「失敗」や「不幸」の連続のように感じてしまいます。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/11(Sun) 20:45 No.4750 そのため、出来事を「失敗」と捉えるのではなく、「幸運な警告」として感謝する考え方に変えることで、マインドがより前向きに働き、人生を豊かで意義深いものに感じられるようになります。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/11(Sun) 20:45 No.4751 この修行は、毎日の出来事を感謝の気持ちで捉え、「不運」や「後悔」を「幸運」として捉えることで、マインドが明るくなり、人生に活力を与えることを目指しています。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/13(Tue) 06:16 No.4752 南海トラフ騒ぎで新幹線が10分遅れるのに岡山で乗り換え時間が10分しかない。どうなるのか調べてたら在来線が倒木で運休とのこと。バスを調べてみたら満席。どういうイエローカード？ Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/13(Tue) 06:21 No.4753 そうこうしてたら在来線が復旧して、乗り継ぎも待ってくれてた。バスの予約できなくて良かった（笑 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/16(Fri) 19:09 No.4755 今日、東京に帰れなかったけど、おかげで名古屋観光ができる。良かった！ Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - アリガ 2024/08/18(Sun) 00:50 No.4757 去年までまったく病院に行くことがなかったが、今年に入ってから、すでに13回、入院１週間、と、やたらとお世話になっている。網膜剥離になったおかげだが、去年まで興味のなかった健康診断や歯科検診まで行ってみた。 意識が高い人みたいで、なんだか嬉しい。ありがたいことです。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - あはは 2024/08/18(Sun) 09:15 No.4758 予期せぬ事が起こる度に、マインドが大騒ぎ。パーンと欲の対策でうごく前に観照しなさいよ！とイエローカードをいただいた。おかげで、反省や改善すべき事を冷静に観れたなあ。いつもありがとうございます。

No.14「過去の他人を責めない」修行 開始日：2024/08/04スタート 投稿日：2024/08/04(Sun) 11:55 No.4740    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - チバ 2024/08/10(Sat) 17:09 No.4742 ああ、これも過去のことだ。問題の原因は、いつも過去にある。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - チバ 2024/08/10(Sat) 17:09 No.4743 一瞬前も、過去は過去。手を引こう。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - チバ 2024/08/10(Sat) 17:10 No.4744 過去からアタマを引き戻せば、今見えるのは、ただ、たくさんの魂が歩いてる街の景色。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - チバ 2024/08/10(Sat) 17:11 No.4745 「一週間損するつもり」がポイントだった。おかげで、丸儲けの一週間。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - アリガ 2024/08/11(Sun) 00:39 No.4746 ただ単にカウントするだけなんですが、無駄なエネルギーを使わないだけでこんなにラクなのかー、と腑に落ちました。

No.89「違いを受け入れる」修行 開始日：2024/07/28スタート 投稿日：2024/07/28(Sun) 12:02 No.4737    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.89「違いを受け入れる」修行 - あはは 2024/08/01(Thu) 09:17 No.4739 職場の仲間が同僚の陰口をたたく。このお方は、成長の途中なのだ。ゆっくり、じっくり成長を待つ。しかも私は楽しみながら待つ。

No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修行　 開始日：2024/07/21スタート 投稿日：2024/07/22(Mon) 00:13 No.4725    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - あはは 2024/07/22(Mon) 00:18 No.4726 夕食にまつわるだけでも。。。まな板、包丁、指、手、空腹、満腹、味覚、歯、口、キリがなーい、キリもか。 ありがとう。この1週間楽しみです。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - チバ 2024/07/23(Tue) 20:56 No.4728 走れる道路。走れる時間。走れる体力。空と風と空気。夕焼けと川と緑。家に帰る人々。照らす灯り。わっぷ、口の中に虫が。ごめんよ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - チバ 2024/07/23(Tue) 20:58 No.4729 夜になっていく空。ここは幸せということばが似合う星。宇宙でたったひとつ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - チバ 2024/07/25(Thu) 19:39 No.4730 なんともいえない感覚。あたたかく、やわらかく、ゆれるもの。 それが全身を包みこみ、全身にふれている。 湯の水面が肩を縁どる、その丸い感じ。 ゆっくり流れる汗が頬にくすぐったい。顎からはぽたぽた滴り落ちて。 目を閉じていても感じる光。わけもなく涙が出そう。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - まさこ 2024/07/26(Fri) 19:15 No.4731 修行と真逆の日々。すきなテーマなのに。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - まさこ 2024/07/26(Fri) 19:17 No.4732 水がおいしい、と思ったらこの修行を思い出した。水はこの世で１番おいしいのかも。こんな簡単に、安全に手に入るなんて。そういえば、水がなかったら、生命は生まれなかったとか？ Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - チバ 2024/07/26(Fri) 19:59 No.4733 風呂上がりにエアコンの下で呼吸する。冷たい風が奥のほうに入っていく。奥のほうから温かい風が吹いてくる。それを繰り返し感じていれば、なんていうこと、ここは天国。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - チバ 2024/07/26(Fri) 20:11 No.4734 まさこさん、熱水噴出孔とかハビタブルゾーンを検索してみると面白いかも。そもそも水は宇宙から来たらしいですよ、今のところ。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - まさこ 2024/07/27(Sat) 13:21 No.4735 チバさん 聞いたことない言葉です！ググってみました。 水は地球、宇宙の神秘ですね。 Re: No.67 「ありがたいのラベル貼り」の修... - アリガ 2024/07/28(Sun) 01:49 No.4736 わが家の寝室のエアコン、45年前のものと35年前のもの、多少効きが弱くなってきた気もするが、この猛暑をものともせず、故障もせずにしっかり冷やしてくれる。 感謝しかない。

No.69 「自分の執着を知る」修行 開始日：2024/07/14スタート 投稿日：2024/07/14(Sun) 12:00 No.4712    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - あはは 2024/07/14(Sun) 13:22 No.4713 講座が終わってから既に9回。特定の人に抱く。何度も何度も。そこへいく。今週は尻尾を捉える事に集中する！ Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - まさこ 2024/07/14(Sun) 13:32 No.4714 怒り→病休2人出てもやり方変えようとしなかった職場。父が鬱病になってから、「心身の健康」が自分の人類愛になった。 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - まさこ 2024/07/14(Sun) 13:37 No.4715 かすかに不快→SNSで、「知らないとやばい◯◯とか、◯で得する10選」など、人の感情を煽って集客しようとしているタイトル。煽るビジネスを、俗っぽいと思ってしまっている。 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - まさこ 2024/07/14(Sun) 13:41 No.4716 憧れ→佐藤けんじさんの写真展行きたい。煽って集客するのではなく、自分の表現、作品で生きているのが、高尚な気がする。 アーティスト、クリエイターへの憧れはずっとある。 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - まさこ 2024/07/14(Sun) 13:59 No.4717 株や何かで一生分の資産を得て、Fireしてすきに生きてる人の話は、自分の心に響かない。（負の感情も湧かない。） 地域社会をよくするために働いている人、刑務所から出た人の社会復帰のために働いている人の話は聞きにいきたい。 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - あはは 2024/07/14(Sun) 23:38 No.4718 20回超え。複雑骨折してる。距離が近くて、好意的に接してくるヒトに、そんなに近くに来ないで！と攻撃的な気持ちになる。でもそれは、好意的にしてくる相手を悲しませるなぁ→人に淋しい思いをさせたらいけない。その他もひっついている執着がある、、、 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - アラン 2024/07/14(Sun) 23:48 No.4719 いい子で褒められる事の安心感。離れたいのに離れられない苦しさは？？？ Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - あはは 2024/07/16(Tue) 09:57 No.4720 昨日12回。対人関係において拒否、嫉妬が多いな。　今日はお仕事関係で人とアポイントがあるから絶好のチャンス！ どれだけ尻尾を捕らえられるかちょっと楽しみでもある。 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - チバ 2024/07/16(Tue) 20:59 No.4721 わがまま。偉そう。身勝手。生意気。不機嫌。を正したい。 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - チバ 2024/07/18(Thu) 21:17 No.4722 勝ちたい欲。 Re: No.69 「自分の執着を知る」修行 - あはは 2024/07/18(Thu) 21:54 No.4723 カウント出来たのが6回。相手の気持ちをコントロールしたい欲が多かった。挨拶は笑顔で返すべし！なんでも良く出来る事！楽しい人であるべし！迷惑をかけてはいけない！幼稚園児の時、これやっている自分に、私って凄いと思っていた気がする。