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No.005 「後で考える」修行 開始日:2024/05/19スタート 投稿日:2024/05/19(Sun) 13:13 No.4625   

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Re: No.005 「後で考える」修行 - チバ 2024/05/20(Mon) 21:42 No.4626
とりあえずテキスト確認。

No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の修行 開始日:2024/05/12スタート 投稿日:2024/05/12(Sun) 13:19 No.4614   

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Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - チバ 2024/05/13(Mon) 18:27 No.4615
「やるかやらないか」で、まあいいかと言うと、たいていやらなくていいかになる。現状維持。

Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - チバ 2024/05/13(Mon) 18:27 No.4616
でもこれだと「やるかやらないか」問題がいつまでも残る。解消されない。じゃあ、やるか。

Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - チバ 2024/05/13(Mon) 18:28 No.4617
相手があることだと、「やるかやらないか」も愛からを決めた方が気分がいい。自分の問題解消ではなく。

Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - チバ 2024/05/14(Tue) 18:37 No.4618
今日は相反型はなし。「まあいいか」で3回批判を止めた。

Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - あはは 2024/05/15(Wed) 07:55 No.4619
まあいいかぁは自分自分の考えになってる事の勢いが緩む。まずはそこから。今日は小さな事にトライしよう!

Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - あはは 2024/05/15(Wed) 08:25 No.4620
もやっ!から始まり、欲を発見。相手の期待を裏切りたく無い。でも、やりたくないコトもある。
まあいいかぁで、適度なさじ加減で対応する。頑な気持ちからの解放は気持ち良い。


Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - あはは 2024/05/16(Thu) 00:39 No.4621
もやっから まっいいかぁ。 誰かを支配したい欲 が凄く見えて 止まる。あーまだそこにいたんだねと距離とれて落ち着く。
相反ではないかな。


Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - ちゃちゃ 2024/05/17(Fri) 14:54 No.4623
「やらなくていい」を選択したとき、またもやもやが出てくる。そのときに「もやもやするのは明日にしよう」と棚上げした。あーすっきり。

Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の... - アリガ 2024/05/19(Sun) 01:22 No.4624
傷む前にあさりとブリの下処理をしておかなきゃならんが、今日の献立も考えなきゃならん、と悶々と気分が悪かったが、
まあいっかあ、と唱えて動いてみると、下処理をササッとやりながら、冷凍餃子を焼く、という動きになった。
結局、動きたくない、めんどくさい、という背後にあった欲が落ちたのが、後でわかった。


No.01「そうですね」といってみる修行 開始日:2024/05/05スタート 投稿日:2024/05/05(Sun) 12:03 No.4609   

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Re: No.01「そうですね」といってみる修行 - まさこ 2024/05/05(Sun) 16:04 No.4610
聞き上手な人、聞いてくれる人には、たくさん話したくなります。

Re: No.01「そうですね」といってみる修行 - チバ 2024/05/09(Thu) 21:58 No.4612
なんとなく何回か。明日はカウントしよう。

Re: No.01「そうですね」といってみる修行 - アリガ 2024/05/12(Sun) 00:58 No.4613
いろいろ言いたいことがあっても、「そうですね」で一旦会話を終わらせてみると、マインドがいろいろ動く様子が見えやすい。

No.20「なにもしない」修行 開始日:2024/04/28スタート 投稿日:2024/04/28(Sun) 12:02 No.4598   

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Re: No.20「なにもしない」修行 - まさこ 2024/04/29(Mon) 08:32 No.4599
4月に入る前、目標をあれやこれや立てた。
達成できたもの、できなかったものあるけれど、「必要に駆られて」ないのにしたことは、すきなことや興味のあることだと思う。


Re: No.20「なにもしない」修行 - まさこ 2024/04/30(Tue) 22:53 No.4600
何もしない日はサウナに行きたくなる。

Re: No.20「なにもしない」修行 - チバ 2024/04/30(Tue) 23:10 No.4601
15分間、頭の中も何もしないって難しいな。瞑想もしない。

Re: No.20「なにもしない」修行 - チバ 2024/05/01(Wed) 23:14 No.4602
電動キックボードにまた乗りたい。というのはちょっと違うんだろうな(笑

Re: No.20「なにもしない」修行 - まさこ 2024/05/02(Thu) 19:15 No.4603
何者でもないわたしは、平日午前にサウナに行き、知らないおばあちゃんと話し、午後は最近のお気に入り音楽を聞いて、お世話になった人に返信し、自分の体験をnoteに投稿している。

Re: No.20「なにもしない」修行 - チバ 2024/05/03(Fri) 19:26 No.4604
「なにもしない」をやっていると、いつのまにか「なにもしない」をやっているのを忘れてあれこれ考えてる。この感じは、瞑想を始めた頃に似てる。

Re: No.20「なにもしない」修行 - あはは 2024/05/04(Sat) 14:17 No.4606
何回か時間を決めてやってみている。あれやこれやと○○せねばが浮かんでくるが、まっいっかで棚上げ。自然に触れていたい、育てたお花を見ながらお茶を飲む。お花を活けて、庭の草木を整える。そんなしたい事が何度も浮かぶ。

Re: No.20「なにもしない」修行 - チバ 2024/05/04(Sat) 18:53 No.4607
「役割」と知って、役割をやるなら、この世は神々のお芝居。エネルギーのダンス。

Re: No.20「なにもしない」修行 - アリガ 2024/05/04(Sat) 22:10 No.4608
逆に、何々しなければならない、と、敢えて義務的に思うと、やりたくなくなる。
例:「今日もお酒を飲まなければならない」


No.04「認めて欲しい」の欲が動いたのを数... 開始日:2024/04/21スタート 投稿日:2024/04/21(Sun) 14:24 No.4591   

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Re: No.04「認めて欲しい」の欲が動いたの... - チバ 2024/04/23(Tue) 20:13 No.4592
人に対して何かするときは、ほとんどいつもこの欲があるんだな。

Re: No.04「認めて欲しい」の欲が動いたの... - チバ 2024/04/23(Tue) 20:14 No.4593
たとえば、あいさつが返ってこなくて、ちょっとイラッ。


Re: No.04「認めて欲しい」の欲が動いたの... - チバ 2024/04/23(Tue) 20:14 No.4594
ほう、このイラッも「認められたい」なのか。と思うと、どうでもよくなる(笑)

Re: No.04「認めて欲しい」の欲が動いたの... - まさこ 2024/04/24(Wed) 14:45 No.4595
インスタに投稿したとき、お世話になったあの先生から「いいね」もらえるとうれしい。

Re: No.04「認めて欲しい」の欲が動いたの... - まさこ 2024/04/26(Fri) 17:31 No.4596
すきな人たちに、認めてもらえればそれでいい。というのは、すきな人たちに認められたいということ。

Re: No.04「認めて欲しい」の欲が動いたの... - あはは 2024/04/28(Sun) 08:42 No.4597
相手の表現、声色を常にチェックしているがベースにあるんだなぁ。

No.30「自分を守らない」修行(守るものは... 開始日: 投稿日:2024/04/14(Sun) 12:10 No.4585   

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Re: No.30「自分を守らない」修行(守るも... - スタッフ 2024/04/14(Sun) 12:36 No.4586
般若心経と心のシステム(1)、般若心経と心のシステム(2)、今日の「自分を守らない」修行のまとめPDFを「宝彩日曜Zoom講座」画像等、掲示板(S-zkG)にアップしました。
今週の修行に関しては、宝彩先生のテキスト本編も一度はご確認ください。
http://hosai.world.coocan.jp/zpass-kanri/public_html/member/joyful6/joyful.cgi


Re: No.30「自分を守らない」修行(守るも... - チバ 2024/04/14(Sun) 20:54 No.4587
かなり遅くなったけど、ナポリタンを作ってあげた。守ろうとしてたのは体力?

Re: No.30「自分を守らない」修行(守るも... - まさこ 2024/04/15(Mon) 19:03 No.4588
今日ヨガレッスンに来た人の、膝を守ってあげたい。自分の利益より。

Re: No.30「自分を守らない」修行(守るも... - チバ 2024/04/21(Sun) 10:02 No.4590
常駐の現場では、「自分は一番最後」は普通にやってる。100%愛からではないけど。

No.44「捨てるのがもったいない」をカウン... 開始日:2024/04/07スタート 投稿日:2024/04/07(Sun) 11:42 No.4565   

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Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - chacha(ご挨拶) 2024/04/07(Sun) 12:03 No.4566
もんちゃん、今日の講座ご一緒させていただきありがとうございました!
先ほどはご挨拶し損ねたので、ここで改めて。
ちゃちゃです。よろしくお願いします。


Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - chacha 2024/04/07(Sun) 12:07 No.4567
もーさっそくカウント祭り。
いらなくて捨てたかったたくさんのカゴ。捨てたくない、捨てに行くのめんどくさい、で、さっそく2カウント。はたから見たらタダのカゴなのに、たくさんの思考がついてくる。holdの力すさまじい。


Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - チバ 2024/04/08(Mon) 21:47 No.4568
「もったいない」というより「忘れないように」という言葉が多い。この修行のテキストも読まないと、と日中に何度か思い出している。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - あはは 2024/04/09(Tue) 07:55 No.4569
愛用したブランケット、今の生活スタイル、小さい物から、大きな物まで、もったいない。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - キタマチ 2024/04/09(Tue) 09:03 No.4570
時間がもったいない。車両の中を歩く。たくさん詰め込もうとしているんだな。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - チバ 2024/04/09(Tue) 19:50 No.4571
思考を捨てた(忘れた)ことを確認することはできないな(笑)

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - まさこ 2024/04/10(Wed) 22:35 No.4572
「無職は怖い」の思いは捨てられた。あんなに何ヶ月も何ヶ月も抵抗してたのに。捨てたというか、「無職は時と場合によりOK」と変更されてアップデート。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - あはは 2024/04/11(Thu) 10:04 No.4573
もったいない!と思っている事を素直に認める勇気。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - チバ 2024/04/11(Thu) 10:11 No.4574
このアイデアは忘れるのはもったいない。とマインドが何度も持ち出してくる。楽しい。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - まさこ 2024/04/11(Thu) 13:00 No.4575
必要なくなった何かを捨てると、スペースができる。部屋の収納の中のスペース、思いや考えを捨てれば心の中のスペース。余裕を持たせたままでもいいし、新しいものが入ってきても大丈夫な予感。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - チバ 2024/04/11(Thu) 19:15 No.4576
このイライラはもったいないか?とマインドに聞いてみる。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - チバ 2024/04/11(Thu) 19:27 No.4577
そういえば、何かの思考だか執着だかを捨てた気がするけど、何を捨てたのかも忘れた(笑)

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - chacha 2024/04/12(Fri) 07:53 No.4578
・ご飯を炊いている間に洗濯物して入浴しよう←並行して作業を進めたい←1度に1つの作業だけだともったいない。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - chacha 2024/04/12(Fri) 07:54 No.4579
・洗濯機回す時は、洗濯物をなるべくたくさん入れないともったいない

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - chacha 2024/04/12(Fri) 07:54 No.4580
・風呂上がりに洗濯機回さないと濡れたタオルが出てもったいない、という思考により風呂→洗濯という順番が定番。「もったいない」思考により自分の行動が決まるときがあることに初めて気づきました。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - あはは 2024/04/12(Fri) 11:44 No.4581
体力や気力や労力などをホールドしたがる。現場を変えるのはもったいないと言っている。面白い。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - チバ 2024/04/13(Sat) 19:51 No.4582
メトロポイント始めてみたら、けっこう貯まる。プラチナまで行けそう。今までやってなかったのが、もったいない(笑

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - かっちゃん 2024/04/13(Sat) 23:03 No.4583
ストロー、紙コップなど消耗品、捨てるのもったいない。

Re: No.44「捨てるのがもったいない」をカ... - アリガ 2024/04/14(Sun) 00:29 No.4584
皿洗いの時、水道を流しっぱなしはもったいない、と思いつつも、皿を洗う手を止めて水道を止めるその労力がもったいない、のだそうだ。

No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 開始日:2024/03/31スタート 投稿日:2024/03/31(Sun) 11:36 No.4548   

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Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - キタマチ 2024/03/31(Sun) 15:05 No.4549
通行の妨げになるところに立つ人、コードレスイヤホンが繋がらない。ok,ok。これはカリカリの修行に似てるかも。

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - あはは 2024/03/31(Sun) 23:48 No.4550
洗濯物が沢山、たたむ物も山積み。OKOK 全てOK


Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - まさこ 2024/04/01(Mon) 17:41 No.4551
昨日はウェブスキルのスタートダッシュ講座受けられなかった。今日はまだ、健康保険証受け取れない。頭はまだ、前の職場のことを考えてる。すべておっけー、大勢に問題なし

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - チバ 2024/04/01(Mon) 23:27 No.4552
わあ、朝出るのが遅くなったな、OKOK、あれ、折り畳み傘がない、くそっOKOK、戻らないと、空きペットボトル2本持って傘も持って部屋から出て、鍵を財布から取り出して、ああ面倒くさKOK、さあ、行こう。くっそ3分遅れだ、OKOK、すべてOK。水溜りバシャバシャ(笑

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - あはは 2024/04/02(Tue) 07:43 No.4553
ふと、思い出した他者の言葉に対して、もっと働きなさいよ!とイラッと動きそうになる。O k OK 全てOK 。
それより早起きって気持ち良い。


Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - チバ 2024/04/02(Tue) 21:13 No.4554
今日は小さな水溜りをいくつか。飛び越すほどでもない、ひょいと跨げる大きさの。

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - あはは 2024/04/03(Wed) 10:06 No.4555
雨、よく降るなーオッケー、ちょっと便秘気味オッケー、早起きできなかったオッケー、全てオッケー。オッケーだから
今、なにが出来るか仕事のアイデアを考えよう。


Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - キタマチ 2024/04/03(Wed) 20:19 No.4556
寝不足。でも、全然OK、

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - キタマチ 2024/04/03(Wed) 20:22 No.4557
傘を置いてきてしまった。まあ、OK

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - まさこ 2024/04/05(Fri) 11:12 No.4558
びっくりするくらいストレスも葛藤もない。これもおっけー。人生に、そんな時期があっても。

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - チバ 2024/04/06(Sat) 14:33 No.4559
今夜は屋外ライブだっていうのに雨予報が出てる。OK、OK。それもイベントのうち。どうなってもいい思い出になる。

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - まさこ 2024/04/06(Sat) 22:42 No.4560
今週早起き朝活できたのは一回だけだけど、おっけー。やりたいミッションはこなしたし。パソコン購入は担当の人がいなくて、手違いが起きたけど、USBおまけでくれて、大満足!

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - あはは 2024/04/07(Sun) 00:33 No.4561
仕事の打ち合わせ、40分遅れると連絡あり。えっ?!えー。すみませんのひと言も無い!まっオッケーオッケー全てオッケ。待ってる間、作戦練れたしな。オッケー。イライラよりいいか。

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - アリガ 2024/04/07(Sun) 00:55 No.4562
冷蔵庫の中が残してラップをかけたものだらけになってる。
誰が食べるんだこれ、、、オッケーオッケーすべてオッケー!


Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - キタマチ 2024/04/07(Sun) 07:36 No.4563
アプリがうまく再設定できない。OK、これもOK。自分を責めても、アプリを責めても仕方ない。一時間で何とかなった。

Re: No.84「OK、OK、すべて、OK」の修行 - かっちゃん 2024/04/07(Sun) 09:20 No.4564
苦手なヘルパーさんが週に4日来る。Ok Ok 全て OK。

No.02「ありがたい」を挿入する修行 開始日:2024/03/24スタート 投稿日:2024/03/24(Sun) 12:22 No.4531   

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Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - チバ 2024/03/24(Sun) 18:26 No.4532
走ろうと思っていたのに雨が降ってきた。くそっ、ありがたい。他のことができる。さあ、何からやろう。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - あはは 2024/03/25(Mon) 09:48 No.4533
いろんな種類のお茶っ葉をブレンドして飲むのが好き。でもいろいろ購入するのは、、、お値段も。。
で今日も同じお茶を飲む。ありがたい。お茶が飲めるってだけで嬉しい。


Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - チバ 2024/03/25(Mon) 18:20 No.4534
今日は修行する機会がなかった。ありがたいなあ。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - まさこ 2024/03/25(Mon) 20:58 No.4535
仕事が終わらなくて、ありがたい。今週いっぱい職場に来られる。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - あはは 2024/03/26(Tue) 14:11 No.4536
昨晩のお味噌汁の残り、味が詰まって濃かったので水を足したら、薄まり過ぎて残念な味になった。ありがたいわぁ。
今晩、これに、お味噌と具材を少し足せば、もう一回戦楽しめるわ。


Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - チバ 2024/03/26(Tue) 22:17 No.4537
雨で安全靴の中までぐちょぐちょ。ああ、ありがたい。裸足よりいいな。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - あはは 2024/03/27(Wed) 08:17 No.4538
左耳の耳鳴りが酷くて、ありがたい。身体が、不調がありますけどーって教えてくれる。愛おしいな。ありがたいな。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - まさこ 2024/03/28(Thu) 18:09 No.4539
この場所に、わたしは必要でなくなって、来なくてよくなる。ありがたい。次の場所でがんばれるための、スキルや貯金や準備期間をくれた。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - まさこ 2024/03/28(Thu) 18:13 No.4540
今年1年、違和感続きだった。違和感を与え続けてくれた上司も、出来事も、ありがたい。「ここはあなたの場所じゃないよ、踏み出しなさい」って教えてくれてたみたい。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - チバ 2024/03/28(Thu) 18:47 No.4541
いつも財布に入れていた、無線の電池交換用の500円玉をなくしてる。ありがたい。コインの大切さがわかった。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - かっちゃん 2024/03/29(Fri) 22:40 No.4542

寝つきが良くない、どうしてだろう。ありがたいな。


Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - あはは 2024/03/30(Sat) 12:03 No.4543
仕事は労力も伴うもの。ありがたい。誰かが喜ぶ事。やってる自分って嬉しい。楽しい。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - まさこ 2024/03/30(Sat) 16:54 No.4544
一言で簡単に、心が揺らいでありがたい。自分のプログラムの正体がよくわかるから。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - アリガ 2024/03/31(Sun) 01:50 No.4545
親戚から縁を切られた。ありがたい。
今までありがとうございました。いつまでもお幸せに。


Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - キタマチ 2024/03/31(Sun) 09:16 No.4546
仕事の返信が来ない。思い切って言い過ぎたか。不安。ありがたい?鈍感になる訓練の機会かな。

Re: No.02「ありがたい」を挿入する修行 - キタマチ 2024/03/31(Sun) 09:18 No.4547
やる気の起きない一日。ありがたい?季節の変わり目でゆっくり心身を調整する時間ということかな。

No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修行 開始日:2024/03/17スタート 投稿日:2024/03/17(Sun) 13:23 No.4518   

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Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - チバ 2024/03/18(Mon) 21:24 No.4519
(4)の相手の感情を斟酌するあたりまではなんとなくできたかな。明日は「そうですね」からやってみよう。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - あはは 2024/03/19(Tue) 00:08 No.4520
チャンス早く来ないかなぁと思って、いざ丸ごと聞くをトライ。やってみると結構しんどい。マインドが邪魔して、相手の話しを否定したかったり、違いを見つけたり。ほぉ。面白い。よい観照にもなるな。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - キタマチ 2024/03/19(Tue) 03:39 No.4521
大勢の場でまるごときく。頷く。自分も小さなエピソードを出したくなるが、とにかく聞く。自分自身が認めてもらいたい、という内なる声の方が大きいな。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - まさこ 2024/03/19(Tue) 20:19 No.4522
「自分には時間がある」と思えば、ゆったり聞けるような。でも今週は聞かれることが多いな。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - まさこ 2024/03/19(Tue) 20:22 No.4523
すべきことに追われると、タスクに優先順位をつけて、聞くのも限られた時間で、相手の話の要旨を推測しながら相づちうったり返したり。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - まさこ 2024/03/19(Tue) 20:26 No.4524
何か最適解を考えながら、次どうすべきか考えながら、いつも聞いてる!リスニングテストみたいな?

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - チバ 2024/03/19(Tue) 21:29 No.4525
なるほど。会話って楽しい。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - 2024/03/21(Thu) 10:13 No.4526
昨日の最後、とっさにうれしそうにフライトの報告してくれたの、なんだか嬉しかったな〜。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - チバ 2024/03/22(Fri) 21:22 No.4527
久しぶりに会って話ができて、楽しかったな〜。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - まさこ 2024/03/23(Sat) 14:03 No.4528
飲み会で上司の話を聞く。うんうん。どうぞ。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - あはは 2024/03/23(Sat) 22:03 No.4529
ワイン好き仲間との交流会へ参加。へぇーいろんなエピソードがあるんだね。それぞれの想いを受け取れて、楽しい。

Re: No.19 「相手の話を丸ごと全部聞く」修... - かっちゃん 2024/03/23(Sat) 23:14 No.4530
相手の話を聞くことに全集中。この感覚は久しぶり。相手の話を聞くことは楽しい。

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- Arina Hosai -