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	「宝彩呼吸法講座」について　【２】 「Ｃ-呼吸」は、どのように健康に良いのか？ 「Ｃ-呼吸」を継続してできるようになると、 （１）血行が良くなる （２）リンパ液の流れが良くなる （３）ホルモンのバランスが良くなる （４）神経が休まる 以上の４つの要素が改善されます。 その結果、 肩凝り、腰痛、頭痛、耳鳴り、眼底疲労などが改善されます。 便秘、下痢、消化不良、胃下垂などの内臓の問題が改善されます。 肌荒れ、ニキビ、シミ、そばかす、アトピーなどの皮膚の問題が改善されます。 免疫力も強くなりますので、細菌性、ウィルス性の病気にかかりにくくなります。 動悸、息切れ、脱力感、倦怠感、発汗などが改善されます。 赤面恐怖症、対人恐怖症、あがり症、どもりなどが改善されます。 高血圧、糖尿病などの生活習慣病が改善されます。 ウツ症状、不安症などの神経関係、喘息などの呼吸関係も改善されます。 つまり、ありとあらゆることが全体的に改善されるというわけです。 それもそのはずです。赤ちゃんのときはこの呼吸をしているだけで、身体はいつも調子良く超健康だったのですから。 では、なぜ、その「Ｃ-呼吸」をすれば、そのように健康になれるのか？ どのような仕組みでそうなるのか？ そのわけをお話しします。 他にも複合的なこともあると思いますが主には、次の４つです。 （１）横隔膜が動き、呼吸が正常なため、「酸素の供給」が充分自然に行なわれるため。 （２）横隔膜が動くことにより、全ての内臓が常にゆるかに刺激をうけて、血行等がよくなるため。 （３）横隔膜が動くことにより、全ての血液、リンパ液などの「体液の循環」が促進されるため。 （４）横隔膜が動くことにより、「交感神経、副交換神経のバランス」が保たれ易いため。 つまり、横隔膜が正常に動いて機能していれば、いろいろ健康に良いのだということです。 これを赤ちゃんの時は、誰でも全員、ほぼ完璧にやっていたのですが、成長するに従って、自己流、自分流の呼吸になってきたというわけです。 これを、元の健康な良い呼吸法、つまり「Ｃ-呼吸」に戻す必要があります。 それを手順良く、簡単な練習をしながら達成しようというのが、宝彩呼吸法講座です。 私はこれを、自らの瞑想上達の工夫の一環として、長年研究、工夫して開発したのです。そして、良い呼吸を続けるためには4つのポイントがあることが分かりました。 次を読みますか？　　はい　　いいえ 宝彩有菜
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