「パニック障害解消の手順小冊子」目次	内容等
1	パニック発作のメカニズムの理解	緊張、不安、無呼吸、過呼吸、パニック発作等の関係
2	パニック発作発症時の上手な対応方の理解	発症時についての肉体的、精神的な理解
3	パニック発作発症時の上手な対応方の実践	具体的な、対応方法と、その実践方法、
4	予期不安の仕組みの理解	予期不安が起こる仕組みとポイント
5	予期不安の解消法（眼キョロ運動・その他）	予期不安解消の具体的な対応方法とポイント
6	予期不安・広場不安等の解消法の実践	実践のタイミングと、さらに、予期不安の入り口の解消
7	広場不安等の仕組みの理解	広場不安等その他の予期不安が起こる仕組みとポイント
8	広場不安等の解消の方法	広場不安等、その他の予期不安解消の具体的な対応方法とポイント
9	広場不安等の解消法の実践	広場不安等、その他の不安解消の実践のタイミング
10	パニック発作防止の方法	無呼吸、過呼吸の肉体的・精神的理解と良い呼吸法
11	パニック発作防止の方法の留意点	パニック発作防止のための方法とワーク
12	パニック発作防止法の日常での訓練と実践	パニック発作防止法の積み上げ、鍛錬
13	「緊張系思考」の成り立ちの理解	過度の緊張になる仕組みの理解
14	「緊張系思考」の根本的な解消の実践	原因の究明と、解消の段取り、および、解消
15	パニック障害の完全な解消	リラックスして、寛いだ、豊かな人生