No.49「歩行瞑想」の修行 - 9月10日スタート 2023/09/10(Sun) 12:14 No.4192
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/10(Sun) 20:04 No.4193
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/10(Sun) 20:04 No.4194
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/11(Mon) 21:19 No.4195
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/11(Mon) 21:22 No.4196
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/12(Tue) 19:40 No.4197
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - 智 2023/09/13(Wed) 20:37 No.4198
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - よし 2023/09/14(Thu) 20:20 No.4199
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - 智 2023/09/15(Fri) 18:40 No.4200
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - かっちゃん 2023/09/15(Fri) 21:10 No.4201
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/15(Fri) 22:33 No.4202
├ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/16(Sat) 22:44 No.4203
└ Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - あはは 2023/09/17(Sun) 08:33 No.4204
No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：9月10日スタート 投稿日：2023/09/10(Sun) 12:14 No.4192
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Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/10(Sun) 20:04 No.4193
外でやると「右、左、右、左」でもかなり遅い。夜だと、なんか怪しい人っぽい（笑
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/10(Sun) 20:04 No.4194
風呂に入って、「吸う、吐く、吸う、吐く」で呼吸を意識。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/11(Mon) 21:19 No.4195
お風呂瞑想。洗いもの瞑想。コーヒー瞑想。あれ、歩行瞑想は？
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/11(Mon) 21:22 No.4196
そういえば、お風呂瞑想中に「なぜ動作より言葉が先なのか？」という雑念があったな。「日曜に聞こう」で棚上げ。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/12(Tue) 19:40 No.4197
玉ねぎ炒め瞑想。お風呂瞑想。通勤時の歩行瞑想は早すぎる。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：智 投稿日：2023/09/13(Wed) 20:37 No.4198
歩行瞑想は、イチ、ニ、サン、イチ、ニ、サン…、でやるのが好き。左右のバランスも取れてくる。実況ではないけど、他の考えが出てきたらイチ、ニ、サン、に戻るので、棚上げはできてるかんじがする。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：よし 投稿日：2023/09/14(Thu) 20:20 No.4199
通勤時に車の運転瞑想に取り組む。意気込み虚しく、毎回ほどなく雑念の渦に巻き込まれる。
実ってきた栗やくるみが視野に入ると夏から秋に移行する季節感に関心が移り、マインドは瞑想そっちのけに雑念ランドの住人になる。そのような時はマインドを自由に遊ばせている。マインドは自分を苦しめる道具にもなるが、本来は人生を楽しむ道具なのだから・・。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：智 投稿日：2023/09/15(Fri) 18:40 No.4200
動の瞑想の時も、思考が出ないようにと抑えなくていいんだ。出たら戻る、出たら戻る。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：かっちゃん 投稿日：2023/09/15(Fri) 21:10 No.4201
食事瞑想。一口ごとにスプーンを置いて、ゆっくり噛む。10分間の間に5回ほど棚上げ。 ろくなことは考えてない。無意識だと失ったかもしれない時間を取り戻した。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/15(Fri) 22:33 No.4202
右足上げる、運ぶ、下ろす、移動。左足上げる、運ぶ、下ろす、移動。それ以外にもマインドから刻々と指令が出ている。歩行は、実は大作業だなあ。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/16(Sat) 22:44 No.4203
右足を上げる、運ぶ、下ろす。その間ずっと、本当の主役は左足。
Re: No.49「歩行瞑想」の修行 投稿者：あはは 投稿日：2023/09/17(Sun) 08:33 No.4204
朝の散歩の歩行瞑想、洗濯物干し瞑想、家の中歩行瞑想。さぁやろうと思った時のマインドの反論が面白かった。
やり続けると、やはり頭は軽くなる。
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