No.153 「いい加減な」修行 開始日：2024/09/22スタート 投稿日：2024/09/22(Sun) 11:52 No.4816    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.153 「いい加減な」修行 - チバ 2024/09/23(Mon) 19:13 No.4817 この修行は、小さい決断を軽快にする修行に似てる。いい加減でさっさと決めて、さっさと進む。 Re: No.153 「いい加減な」修行 - チバ 2024/09/24(Tue) 20:23 No.4818 執着に気づく修行でもある。 Re: No.153 「いい加減な」修行 - チバ 2024/09/28(Sat) 20:58 No.4820 いい加減な気持ちでAppleの株主になった（笑） Re: No.153 「いい加減な」修行 - チバ 2024/09/29(Sun) 23:32 No.4821 もう少しやりたい、楽しいところでやめておく。読書、掃除、ランニング、フライト。 Re: No.153 「いい加減な」修行 - まさこ 2024/10/03(Thu) 11:11 No.4823 「何事も、ほどほどが１番なのよ。」映画メリーポピンズより。「勝て、学べ、急げ、成長しろ、獲得しろ」系スローガンが世には溢れてるけど。 Re: No.153 「いい加減な」修行 - まさこ 2024/10/03(Thu) 11:12 No.4824 ほどほどは、実は難しくて、それができなくて病気になる人も。 Re: No.153 「いい加減な」修行 - まさこ 2024/10/04(Fri) 14:30 No.4825 食べるのも、ほどほどに。 ヨガのポーズも、ほどほどに。 ルール、戒律もほどほどに。 過剰すぎるのは、マインドにも体にもよくない。 Re: No.153 「いい加減な」修行 - あはは 2024/10/06(Sun) 02:00 No.4826 仕事場で、とりあえず手を出さなかった作業をやってみた。 不器用だと思われたら、、出来ない奴と思われたら、、とか、、。そこをいい加減でやってみると、自分、守らないって自由度が広がるなぁと実感する。

No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 開始日：2024/09/15スタート 投稿日：2024/09/15(Sun) 11:55 No.4801    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - chacha 2024/09/15(Sun) 14:57 No.4802 折り返しの電話しなくちゃ、でもめんどくさい。 →電話したら一瞬で終わったし、携帯の通知も消えてさっぱりした気持ち。 迷っていたことがあほらしい。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - ちゃちゃちゃ 2024/09/15(Sun) 15:06 No.4803 既に決まったことを考え続けていて、どっちでもいいというより１つしか選択肢が無いことを考え続けるのをやめました。夜のお祭り、明日の仕事ハードだな、でももうチケット確約してるって言われたら断りづらかったし、、 いや、もう行くと決定してるのだから、決まったことを考えるのはやめる。という流れ。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - ちゃちゃちゃ 2024/09/15(Sun) 15:07 No.4804 すでに決まったことすらいつまでも考えてしまうのはなぜなんでしょう。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - chacha 2024/09/15(Sun) 20:59 No.4805 1日目 2回。 今日はニワトリの急逝や小事件があり頭の中がもうぐるぐるでしたので、たくさんカウントのチャンスはあったはずですが、その場で気づくことすらできなかった。ぎゃふん。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - チバ 2024/09/16(Mon) 19:43 No.4806 昨日やらなかった換気扇の掃除を、今日はさっさとやった。気分すっきり。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - チバ 2024/09/16(Mon) 19:48 No.4807 「今やる or やらない or 日時を決める」の3択。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - チバ 2024/09/17(Tue) 18:31 No.4808 躊躇２回。あとはさくさく。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - chacha 2024/09/18(Wed) 12:22 No.4810 携帯に出る通知に躊躇することが多い。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - チバ 2024/09/18(Wed) 19:38 No.4811 どっちが得かわからない。わからないから、どっちの可能性も持っていたい。とマインド。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - あはは 2024/09/21(Sat) 13:26 No.4812 決断する時、損 それは何か意味がある！　って思いが増えてくると、未来が明るく軽くなるな。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - まさこ 2024/09/21(Sat) 17:01 No.4813 ドライヤーインドで壊れたから、思いきって美容によさそうな、いいドライヤー買おうかな？ Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - まさこ 2024/09/21(Sat) 17:05 No.4814 今年は、「働いてないのに、買っていいの？」がいつもある。貯金よりも、「働けば、買ってもよし」の方程式がある。 でも「バリにワークショップ受けに行く」とか「インドでヨガをしに行く」とか、自分への投資になりそうな大きなお金を使うのは、ためらわないのに。 Re: No.40 「日常の小さい決断」を軽快にする修行 - アリガ 2024/09/22(Sun) 01:04 No.4815 特急券、普通席しか空いてなくて、ひょっとしてラウンジ席やプレミアム席のキャンセルがあるかも、とジリジリ購入を先延ばしにしていたが、結局キャンセルがでなくて、普通席を買った。 何も損してないのに、なんか損した気分。

No.28「威張りたい」を「尊敬する」に変える修行 開始日：2024/09/08スタート 投稿日：2024/09/08(Sun) 11:35 No.4792    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に変える修行 - あはは 2024/09/10(Tue) 11:49 No.4793 朝から1回 1)心身共に苦労したくない 2)安心させて欲しい 3)安心させてあげる(安心をあげる) 4)相手に対して、安心だね愛の方向を実践しました この件に関して疑問点があって 宝彩日曜zoom講座　掲示板(S-zk) に書いてます。 お時間がある方は見てみてください。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に変える修行 - チバ 2024/09/12(Thu) 21:45 No.4794 自分の方が、馬鹿にしている。これは「威張りたい」というより怒りのエネルギーだけど、「尊敬する」に変えてみる。ちょっと違うな。気分はやわらぐけど、元欲とはズレてる。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に変える修行 - チバ 2024/09/12(Thu) 21:47 No.4795 ズレてるというか消えてない。元欲は、「もっと賢くなってほしい。話が通じるぐらいに」。それなら、「こっちが、もっと頭を使ってあげよう、もっと分かりやすく言ってあげよう」。「左、左で」を「左、左、左で」と正確に。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に変える修行 - チバ 2024/09/12(Thu) 21:49 No.4796 そういえば、先週、現場で目撃された狸公、今週は見かけなかったな。どこ行ったんだろう。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に変える修行 - キタマチ 2024/09/13(Fri) 22:45 No.4797 飲み会で避けられてる？威張りたいんだな。みんなが楽しい場であれば良い。 Re: No.28「威張りたい」を「尊敬する」に変える修行 - アリガ 2024/09/15(Sun) 01:23 No.4799 人を尊敬しようとする作業をすると、自分の中を尊敬で満たしていくような感覚になる。しっかりやると、気持ちいい。

No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 開始日：2024/09/01スタート 投稿日：2024/09/01(Sun) 11:39 No.4778    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - chacha 2024/09/01(Sun) 19:37 No.4779 すみません、こちらのテキストどこからダウンロードできるか分かる方教えてくださると嬉しいです。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - chacha 2024/09/01(Sun) 19:40 No.4780 すみません、テキスト見つかりました〜。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - chacha 2024/09/02(Mon) 03:18 No.4781 1日目。ふと気づくと常に頭が嫌な方向へダッシュしていてはっと気づく。頭が感謝する前に不安や不満のが、すこいスピードで進められている。頭すごい働いてくれてるなあ、感謝。ネガティブのスピードスターの私の頭に「まず感謝！」をしっかり入れこもう。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/02(Mon) 07:09 No.4782 朝起きてから家を出るまでに36回。まずは行動の前。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/02(Mon) 07:11 No.4783 たくさんのものにふれているのに気づく。床、スイッチ、蛇口、コップ、鍋、食器、電子レンジ、ドアノブ……。そこにあることがありがたい。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/02(Mon) 07:12 No.4784 日常って奇跡でできてる。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/02(Mon) 19:29 No.4785 トータルで72回。そのうち２つがシミュレーション前の。シミュレーションが始まっているのにあとから気づいて感謝したのが３つ。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - chacha 2024/09/06(Fri) 08:41 No.4787 一個大きな不満を解消したら、感謝を入れやすくなった。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - チバ 2024/09/06(Fri) 18:50 No.4788 chachaさん、遅刻できたの？ Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - あはは 2024/09/07(Sat) 14:22 No.4790 感謝してからの行動は大変な作業だけど、楽しい。気分が軽くなる。ふと嫌な感情が現れた時の感覚、気分の重さが違ってきた。 Re: No.149 「今日の仕事は感謝だ」の修行 - あはは 2024/09/07(Sat) 14:34 No.4791 いらいらの気分発生。お仕事してからイライラしてみる。強欲に気が付けた！自分自分になってる！ これは面白い。

No.58「願いを叶える」修行 開始日：2024/08/25スタート 投稿日：2024/08/25(Sun) 11:44 No.4767    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/26(Mon) 19:10 No.4768 ５回。波動が出てるかどうかは、わからないけど（笑 Re: No.58「願いを叶える」修行 - おたま 2024/08/27(Tue) 16:35 No.4769 4回　家人にラインを送る前に点検　「役に立ちたい欲」に使われてないか？ 遠慮しすぎて、愛を出し惜しみしてないか？ Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/27(Tue) 18:35 No.4770 ５回。ところで、「願い」は何だろう？ Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/27(Tue) 18:37 No.4771 今日を楽しく生きること。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/27(Tue) 18:37 No.4772 ああ、それならサポートたっぷり来てる。ありがたい。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - チバ 2024/08/28(Wed) 20:45 No.4773 ６回。つまり、サポートしてあげる。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - あはは 2024/08/30(Fri) 13:45 No.4775 ３回　生きてる喜び、感謝とほわほわ電流をあげる。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - あはは 2024/08/30(Fri) 13:49 No.4776 他言語を楽しく学び、いろいろな国の方に日本についてお伝えしてあげる。 Re: No.58「願いを叶える」修行 - キタマチ 2024/09/01(Sun) 10:24 No.4777 自分が好きなことを追求。人に助けられ、天気に助けられること多し。

No.157 「感情分類表を使った」修行 開始日：2024/08/18スタート 投稿日：2024/08/18(Sun) 11:59 No.4759    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - 2024/08/18(Sun) 12:18 No.4760 会員掲示板の「今週のテキスト」があるところに、付録の感情PDFと感情エクセルがあります。 Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - チバ 2024/08/19(Mon) 07:03 No.4761 あ、「会員掲示板」じゃなくて「会員ページ」だと気づいた時も感情は走っている。 Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - あはは 2024/08/20(Tue) 01:13 No.4762 てんぱりトリ、ぐうたらブタ、タイプに偏っている。根底はぐうたらブタの態度があって、それがてんぱりトリの状況を作っている様子。俯瞰出来て面白い。 Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - アリガ 2024/08/25(Sun) 01:47 No.4765 深酒は　不平不満と　自爆から　　　アリガ Re: No.157 「感情分類表を使った」修行 - キタマチ 2024/08/25(Sun) 09:37 No.4766 気が重い、心もとない、萎縮など、仕事面は根暗なオオカミが少し多いけど、生活面はねたみ、移り気、溶け込めない、寂しい、というところは、他もあるな。

No.148「すべて良かったこと」の修行 開始日：2024/08/11スタート 投稿日：2024/08/11(Sun) 11:34 No.4747    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - キタマチ 2024/08/11(Sun) 12:01 No.4748 振り返ってこの修行をすると、二週間の間に、肉体的なイエローカードが4つ次々と出された。何を気付く必要があったのかな。やはり身体の老化と意識のズレ、ストレスによる免疫力低下。ちゃんと気付いて対応しなかったのでレッドカードが出ていたのかな。瞑想と修行は大事。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/11(Sun) 20:44 No.4749 ★今週の修行・ChatGPTによる要約 人間のマインドは、過去の「失敗」や「不運」から学び、再び同じことが起こらないように対策を立てます。しかし、この働きに囚われすぎると、人生が「失敗」や「不幸」の連続のように感じてしまいます。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/11(Sun) 20:45 No.4750 そのため、出来事を「失敗」と捉えるのではなく、「幸運な警告」として感謝する考え方に変えることで、マインドがより前向きに働き、人生を豊かで意義深いものに感じられるようになります。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/11(Sun) 20:45 No.4751 この修行は、毎日の出来事を感謝の気持ちで捉え、「不運」や「後悔」を「幸運」として捉えることで、マインドが明るくなり、人生に活力を与えることを目指しています。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/13(Tue) 06:16 No.4752 南海トラフ騒ぎで新幹線が10分遅れるのに岡山で乗り換え時間が10分しかない。どうなるのか調べてたら在来線が倒木で運休とのこと。バスを調べてみたら満席。どういうイエローカード？ Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/13(Tue) 06:21 No.4753 そうこうしてたら在来線が復旧して、乗り継ぎも待ってくれてた。バスの予約できなくて良かった（笑 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - チバ 2024/08/16(Fri) 19:09 No.4755 今日、東京に帰れなかったけど、おかげで名古屋観光ができる。良かった！ Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - アリガ 2024/08/18(Sun) 00:50 No.4757 去年までまったく病院に行くことがなかったが、今年に入ってから、すでに13回、入院１週間、と、やたらとお世話になっている。網膜剥離になったおかげだが、去年まで興味のなかった健康診断や歯科検診まで行ってみた。 意識が高い人みたいで、なんだか嬉しい。ありがたいことです。 Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - あはは 2024/08/18(Sun) 09:15 No.4758 予期せぬ事が起こる度に、マインドが大騒ぎ。パーンと欲の対策でうごく前に観照しなさいよ！とイエローカードをいただいた。おかげで、反省や改善すべき事を冷静に観れたなあ。いつもありがとうございます。

No.14「過去の他人を責めない」修行 開始日：2024/08/04スタート 投稿日：2024/08/04(Sun) 11:55 No.4740    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - チバ 2024/08/10(Sat) 17:09 No.4742 ああ、これも過去のことだ。問題の原因は、いつも過去にある。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - チバ 2024/08/10(Sat) 17:09 No.4743 一瞬前も、過去は過去。手を引こう。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - チバ 2024/08/10(Sat) 17:10 No.4744 過去からアタマを引き戻せば、今見えるのは、ただ、たくさんの魂が歩いてる街の景色。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - チバ 2024/08/10(Sat) 17:11 No.4745 「一週間損するつもり」がポイントだった。おかげで、丸儲けの一週間。 Re: No.14「過去の他人を責めない」修行 - アリガ 2024/08/11(Sun) 00:39 No.4746 ただ単にカウントするだけなんですが、無駄なエネルギーを使わないだけでこんなにラクなのかー、と腑に落ちました。