「宝彩日曜Zoom講座」一行掲示板

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Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 - あはは 2023/10/29(Sun) 23:34 No.4278
弱さは見えてるのに。それを認めるより先に否定してし、叱咤激励して、最後は、逃げる。の繰り返し。あはははこれじゃ自由になれないよね。

Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 - チバ 2023/10/30(Mon) 19:42 No.4279
予算１万円でランニングシューズを買いに行く。6,000円のと8,000円のと12,000円ので迷う。8,000円のにして、2,000円でインナーシューズも買う。いい買い物だった。でも予算１万円というのは、どういう判断だろう？

Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 - あはは 2023/10/31(Tue) 09:30 No.4280
夜働くのは身体に負担がかかるから、このバイト辞めようとかなぁ。じゃ、そのお店昼なら働くの？いやぁ〜昼はお酒が出ないから活躍出きる場もないし...。って事は？？身体がキツくなくて、認めてもらえる事を探したいのね。人からすごいね、出来るね、が欲しい。そんな弱さからかな。

Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 - まさこ 2023/11/03(Fri) 16:24 No.4281
ここに留まるのは何のため？お金、安全、保障、情？家族の願い？

Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 - まさこ 2023/11/03(Fri) 16:28 No.4282
安全安定した場所と、先が読めず危険だと思われるほう。これを比べる時点で、答えが出ている気がする。安全なほうがいいに決まってるのに、危険な選択肢を出すのは、そっちが魅力的だと思ってるからだ。

Re: No.119 「心の底を見抜く」修行 - チバ 2023/11/04(Sat) 08:21 No.4283
まさこさん、いいね！

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Re: No.47「目線と16感情表」の修行 - あはは 2023/10/25(Wed) 08:44 No.4270
相手の話しを真剣に心で聴こうとする時、目線は真っ直ぐになる。そしてちょっとゆったりした気分にもなる。

Re: No.47「目線と16感情表」の修行 - あはは 2023/10/25(Wed) 08:50 No.4271
オドオド、クヨクヨの時は下方向で一点を見つめている事が多い。目線を上げていくと、気持ちも穏やかになって行く感じ。目線と気分の連動性ってあるなぁ。

Re: No.47「目線と16感情表」の修行 - ローサ 2023/10/26(Thu) 19:21 No.4272
考え事するとき、わたしは目線を下にしてるなぁ。

Re: No.47「目線と16感情表」の修行 - ローサ 2023/10/26(Thu) 19:23 No.4273
イライラしてるのを隠すときは右横へ視線をやる事が多いみたい。

Re: No.47「目線と16感情表」の修行 - おたま 2023/10/28(Sat) 20:42 No.4274
油断するとなんで私ばっかり（頑張らないといけないの）と思いがち、そういうときは、目線は下を向いてる。
あえて上をむいて深呼吸して何で私ばっかりと問うてみると、（出来るんだもん、無理せずやれば）と変わったよ。

Re: No.47「目線と16感情表」の修行 - かっちゃん 2023/10/28(Sat) 23:37 No.4275
相手から目線をそらすときや、何かを知りたい欲が起きた時、右側を見ることが多い。

Re: No.47「目線と16感情表」の修行 - ローサ 2023/10/29(Sun) 10:10 No.4276
怒ってる人の瞳は瞳孔開いてるのか真っ黒になる

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Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - あはは 2023/10/15(Sun) 14:42 No.4259
既に数十回。マインドの反論の勢いが面白い。「人生は素晴らしい」が基盤となった思考への変化を存分に楽しみたい！

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - チバ 2023/10/15(Sun) 20:06 No.4260
くそっ、アプリの調子が悪くてランニングの記録がおかしい。ああ、そうそう、でも、人生は素晴らしい。あははは。これ、いくらエネルギー出しても何の役にも立たない。

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - チバ 2023/10/16(Mon) 21:14 No.4261
今のところ、これをやっても「人生は素晴らしい」気分にはならない。「頭」がクールになる。

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - チバ 2023/10/17(Tue) 19:40 No.4262
あ、この人の人生も素晴らしいんだ。ただの景色だった人が、人になる。生きてる人に。

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - 智 2023/10/17(Tue) 21:35 No.4263
マインドがアクセルふかして回転してることに気づいた時「人生は素晴らしい」を投入。思考にブレーキがかかって勢いが止まった。「まぁまぁまぁまぁ」と言われたみたいに。

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - チバ 2023/10/19(Thu) 18:19 No.4264
「問題」だったものが、ただの事実に戻る。

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - まさこ 2023/10/19(Thu) 19:09 No.4265
「人生は素晴らしい」
朝起きて言ってみる。感謝をさがし始める感じ。きついときに言ってみる。問題から少し離れる感じ。ちょこっと機嫌いいときにも言ってみる。「ほんとにそうだね！」って広がっていく感じ。

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - かっちゃん 2023/10/20(Fri) 21:36 No.4266
「人生は素晴らしい」と唱えていると、問題視していたことが、ただの考えになってくる。

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - あはは 2023/10/21(Sat) 22:32 No.4267
人生は素晴らしい！と捻じ込んだ1週間。結果的に人生を前身するのが軽くなった。

Re: No.83「人生は素晴らしい」の修行 - かっちゃん 2023/10/21(Sat) 23:21 No.4268
無駄な考えから抜けられる。

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Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - チバ 2023/10/08(Sun) 23:50 No.4247
昼に肉野菜炒め塩ラーメンを作りながら。走りながら。あと、数回。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - 智 2023/10/09(Mon) 18:23 No.4248
びっくりするくらいすぐに忘れる。すぐ忘れることにびっくりする。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - まさこ 2023/10/09(Mon) 18:54 No.4249
テレビを家族と見ているとき、運転しているとき、ふと思い出す。指がここにあるという現実より、あれこれ未来のことばかり。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - チバ 2023/10/10(Tue) 21:42 No.4250
忘れては、思い出し、忘れては、思い出し。瞑想と同じ。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - 智 2023/10/11(Wed) 09:40 No.4251
集中し続けようとするより、何度も思い出す、瞬間的に立ち返る、その都度仕切りなおす、みたいなことか。たしかに。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - 智 2023/10/12(Thu) 09:55 No.4252
ちょっと静かに動いてみたり、ゆっくりにしてみたり、動作に意識が向く。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - かっちゃん 2023/10/14(Sat) 23:26 No.4253
指先を意識してると、動作もゆっくりしてくる、思考もゆっくりしてくる。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - まさこ 2023/10/15(Sun) 00:05 No.4254
体の感覚、指先を忘れて、マインドはフル回転で過去のこと、未来のこと、心配事。それって本当に必要？

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - まさこ 2023/10/15(Sun) 00:06 No.4255
修行とは別件ですが、明日もし日曜講座に参加できたとしたら、外からなので音声オフになると思います。よろしくお願いします。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - アリガ 2023/10/15(Sun) 00:21 No.4256
運転中、ハンドルをにぎりながら、両手の人差指を立てて運転。
安全運転というか、安心して運転している感じで、なんとなくいい気分。

Re: No.45「右手と左手がお話する」修行 - おたま 2023/10/15(Sun) 05:53 No.4257
左手の左手のゴムは、すぐぶちぶち切れてしまう。
それぞれの人差し指にあかりがついているとしたら？とトライしてみたら、
まだ少しばかり長い間点灯している。
わたしは右と左のつながりが悪いのかも。

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Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - 智 2023/10/02(Mon) 09:46 No.4237
体調ネタは無限地獄になりやすい。入口で引き返す。観光はもうしない！（宣言）
週末の感想が自分で楽しみ。

Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - あはは 2023/10/02(Mon) 14:05 No.4238
相反地獄めぐりやってるやってる。コース5周目位。前に進みたいが、努力はしたくない。なんて欲張り！　前に進むぞお。人生遊びだ。あっはっは～。

Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - あはは 2023/10/03(Tue) 14:10 No.4239
しぶとく出てくるプログラムの元をさぐる「？（ハテナ）を付ける修行」をやっていたら、すぐ答えを出したい欲で、無限地獄ツアーにちょっと参加。あぶね～。そのかわり、晩御飯の計画をたてる。美味しく楽しもお！

Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - チバ 2023/10/03(Tue) 18:43 No.4240
ちょっと迷うのも、よく見ると相反型の堂々巡りになっていた。足湯ぐらいの。

Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - まさこ 2023/10/03(Tue) 20:58 No.4241
堂々巡り地獄がわたしの定番スポット。

Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - チバ 2023/10/05(Thu) 20:35 No.4242
情報不足なのに少しでも得をしようとして迷っている。これは無限型かな。めんどくさいことはさっさとやってしまおう。

Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - 智 2023/10/06(Fri) 09:04 No.4243
「なんとかしよう」が「なんとかしたい」になって欲の回転、無限地獄に。「なるようになる」で解放。
で、またその同じ回転を始めてしまうので、大きな堂々巡り。

Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - かっちゃん 2023/10/07(Sat) 21:13 No.4244
回転ドアの前で中に入れず立ちすくむ人のようだ。
相反型と堂々巡りが混在している。1つの欲をを落として前に進む。結果はその時に考えよう。

Re: No.114 「観光・地獄めぐり」の修行 - アリガ 2023/10/08(Sun) 06:19 No.4245
考えてもわからない未来のことが多い。無限地獄。

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Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - チバ 2023/09/25(Mon) 19:07 No.4226
これ、気持ちいいなあ。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - まさこ 2023/09/26(Tue) 19:38 No.4227
膝を曲げて胎児のようなポーズが、落ち着く気がする。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - まさこ 2023/09/26(Tue) 19:38 No.4228
背筋が曲がってしまう。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - 智 2023/09/26(Tue) 21:28 No.4229
右の眉の筋肉を思考に使ってる。すぐ力が入るので。内臓を解放の意識と、今週は、右眉解放の意識を持ってみる。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - チバ 2023/09/27(Wed) 21:04 No.4230
気を抜いて椅子に座ると背中が曲がってる。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - キタマチ 2023/09/29(Fri) 13:24 No.4231
仕事のことで頭の中でぐるぐる周り。こういう時は修行だと思って、姿勢をチェック。頭は下がり胃の周りが硬く、呼吸が浅い。背筋伸ばして、腹式呼吸。それでも、またぐるぐる。繰り返す。マインドの回転力ほ凄まじい。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - 智 2023/09/30(Sat) 21:10 No.4232
眉を解放する意識を持つと、自然と口角を上げるような表情が多くなり、いつもよりにこやかに過ごせた。
背骨をまっすぐにする修行でしたが、結果的に表情にも効きました。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - かっちゃん 2023/09/30(Sat) 23:09 No.4233
胃を伸ばすつもりで背筋を伸ばす。内臓が伸ばされ気持ちがいい。
みぞおち辺りが硬くなってる。息が下まで降りてこない。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - アリガ 2023/10/01(Sun) 03:55 No.4234
パソコン作業をしていると、すぐに背中が丸まってくる。気づくたびに、丹田に空気を入れるように大きく息を吸う。
空気でふくらむビニール人形のように、姿勢がまっすぐになって楽になる。

Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - あはは 2023/10/01(Sun) 07:25 No.4235
悪い思考に気が付いて、丹田呼吸に切り替える。身体が温かくなる、気持ちがフワッと軽くなる。

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Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - チバ 2023/09/18(Mon) 11:03 No.4206
ホテル、壊れたトイレ、下の階、受付け、ボディバッグは解析済み。ヴィクトル・ユーゴーは謎のまま。ん、ひょっとして「湯に行く」？銭湯か？笑

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - まさこ 2023/09/18(Mon) 11:43 No.4207
朝起きたときも、二度寝から起きたときも、夢を覚えていて、眠い頭で分析してみる。時間が経つとすっかり忘れてしまって思い出せない。今、分析した内容すらも思い出せない。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - まさこ 2023/09/18(Mon) 11:45 No.4208
よく見る夢のパターンとしては、「しないといけないこと」があるときは、何かに追いかけられている夢。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - まさこ 2023/09/18(Mon) 11:48 No.4209
よく見る夢のパターンその2は、朝のルーティンをこなしている夢。お湯沸かして、髪をといて、というように。朝起きてまったく同じことする、夢でもして2回目しているようで損した気分になる。

Re: No.109夢の意味を解析する」修行 - あはは 2023/09/19(Tue) 06:05 No.4210
寝入りばなに、車が3台横並びに止まっていて、サーキットが始まるような雰囲気を醸し出していた。夕方、買い物に行った時、駐車場で車体の低い車が音をたてながら駐車しるのに気をとられていたら、駐車場に入ってくる車に気が付かず、ハッ！とした出来事があった。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - チバ 2023/09/19(Tue) 20:57 No.4211
メモ帳を置いて寝たけど、今朝は思い出せなかったな。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - まさこ 2023/09/19(Tue) 21:03 No.4212
指先サイズのオウムと亀が夢に出てきた。→「りゅら姫」に出てきた言葉！なぜ指先サイズなのかは不明。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - まさこ 2023/09/19(Tue) 21:06 No.4213
オウムと亀を一緒に見る人→昨日インスタで反応してくれた人たち。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - まさこ 2023/09/19(Tue) 21:11 No.4214
そして、小学校時代の友人が夢に出た。昔その子と浜辺を歩いてて亀を発見し、その亀を飼うことになった。「亀」のデータ整理で付随してその友だちが出てきたっぽい！

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - 智 2023/09/20(Wed) 09:02 No.4215
姿形、状況が変化して夢に出てくるのに、日中のシーンとつながった時の、探り当てた時のぴったり感、確信感がすごい。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - 智 2023/09/20(Wed) 09:03 No.4216
知らない男の人が出てきて、しばらく解析できなかったが・・・あっ、夕方、ほんの数十秒テレビでじっと見た、ハーフ顔のコメンテーターだ！　あ～、特徴だけ、確かに。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - あはは 2023/09/20(Wed) 10:09 No.4217
隠したいなぁと思った事、仕事でのミス、親からの手紙、昔付き合ってた人などなど。一個づつ解析すると
確かに！なるほど日中の思考が変な夢となった。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - あはは 2023/09/20(Wed) 10:11 No.4218
日中の思考の変換が楽しい夢、美しい夢つくるってテキストのポイント読んで納得。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - チバ 2023/09/20(Wed) 17:53 No.4219
ああ、あれか！とわかった時の快感。配線がつながる実感。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - あはは 2023/09/21(Thu) 00:46 No.4220
今日(昨日)も素晴らしい日だったな。どんな夢が見れるかなー。ワクワク。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - ローサ 2023/09/21(Thu) 12:39 No.4221
昨夜の夢
平安時代の男性貴族の頭から蜘蛛の足みたいな黒いものが生えている。
かと思えば赤い顔した閻魔様の黄色い目から火と黒い蜘蛛の足のようなものがそ

最近出所してきた岡山出身のラッパーのドキュメンタリーみた記憶の端っこかな？

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - かっちゃん 2023/09/22(Fri) 21:10 No.4222
赤ちゃんの夢を見た。昼間、姪の赤ちゃんの写真をスマホで見た。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - アリガ 2023/09/24(Sun) 01:05 No.4223
車の整備のおじさんが、満面の笑みで花束をくれる夢を見た。実際の体験では、そのおじさんがくれたのは、名刺だったのだが。

Re: No.109「夢の意味を解析する」修行 - キタマチ 2023/09/24(Sun) 09:39 No.4224
自分の寝床に筋骨隆々の人が寝ている。2,3日前にマイクタイソンの動画を見たからかな。窓の外には敵がいる。

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Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/10(Sun) 20:04 No.4193
外でやると「右、左、右、左」でもかなり遅い。夜だと、なんか怪しい人っぽい（笑

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/10(Sun) 20:04 No.4194
風呂に入って、「吸う、吐く、吸う、吐く」で呼吸を意識。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/11(Mon) 21:19 No.4195
お風呂瞑想。洗いもの瞑想。コーヒー瞑想。あれ、歩行瞑想は？

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/11(Mon) 21:22 No.4196
そういえば、お風呂瞑想中に「なぜ動作より言葉が先なのか？」という雑念があったな。「日曜に聞こう」で棚上げ。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/12(Tue) 19:40 No.4197
玉ねぎ炒め瞑想。お風呂瞑想。通勤時の歩行瞑想は早すぎる。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - 智 2023/09/13(Wed) 20:37 No.4198
歩行瞑想は、イチ、ニ、サン、イチ、ニ、サン…、でやるのが好き。左右のバランスも取れてくる。実況ではないけど、他の考えが出てきたらイチ、ニ、サン、に戻るので、棚上げはできてるかんじがする。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - よし 2023/09/14(Thu) 20:20 No.4199
通勤時に車の運転瞑想に取り組む。意気込み虚しく、毎回ほどなく雑念の渦に巻き込まれる。
実ってきた栗やくるみが視野に入ると夏から秋に移行する季節感に関心が移り、マインドは瞑想そっちのけに雑念ランドの住人になる。そのような時はマインドを自由に遊ばせている。マインドは自分を苦しめる道具にもなるが、本来は人生を楽しむ道具なのだから・・。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - 智 2023/09/15(Fri) 18:40 No.4200
動の瞑想の時も、思考が出ないようにと抑えなくていいんだ。出たら戻る、出たら戻る。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - かっちゃん 2023/09/15(Fri) 21:10 No.4201
食事瞑想。一口ごとにスプーンを置いて、ゆっくり噛む。10分間の間に5回ほど棚上げ。ろくなことは考えてない。無意識だと失ったかもしれない時間を取り戻した。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/15(Fri) 22:33 No.4202
右足上げる、運ぶ、下ろす、移動。左足上げる、運ぶ、下ろす、移動。それ以外にもマインドから刻々と指令が出ている。歩行は、実は大作業だなあ。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - チバ 2023/09/16(Sat) 22:44 No.4203
右足を上げる、運ぶ、下ろす。その間ずっと、本当の主役は左足。

Re: No.49「歩行瞑想」の修行 - あはは 2023/09/17(Sun) 08:33 No.4204
朝の散歩の歩行瞑想、洗濯物干し瞑想、家の中歩行瞑想。さぁやろうと思った時のマインドの反論が面白かった。
やり続けると、やはり頭は軽くなる。

- Arina Hosai -

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