No.125「今日は最高だ」の修行 開始日：2023/12/24スタート 投稿日：2023/12/24(Sun) 12:15 No.4394    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - チバ 2023/12/24(Sun) 12:17 No.4395 来週12/31の宝彩Zoom講座はお休みです。次回は年明けの1/7です。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - チバ 2023/12/25(Mon) 07:42 No.4396 朝起きて15分後くらい。瞑想中に思い出す。最高だな。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - チャビママ 2023/12/25(Mon) 08:28 No.4397 目覚まし時計の横に「今日は最高だ」のお札。目覚めた瞬間、不安が湧き起こる間もなくマインドを抑え込んでる？ Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - まさこ 2023/12/25(Mon) 20:24 No.4398 風邪をひいても、ゆっくり休めるし、最高。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - チャビママ 2023/12/26(Tue) 09:58 No.4399 「痛い」思わず声がもれた。慌てて「今日は最高だ」と被せ込む。なんかソワソワする。リセットするため、二度寝、三度寝。2時間後「今日は最高だ」で飛び起きた。いつもより2時間遅くなったけど、今５時。できる、できる！　自己暗示。眼キョロも始動して、さあ一日スタート！有難いなぁ。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - チバ 2023/12/26(Tue) 20:19 No.4400 今朝はアラームを止めた瞬間、思い出した。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - キタマチ 2023/12/26(Tue) 23:43 No.4401 今日は最高だな。なんでだ？天気もよくて清々しい。それだけでも最高だな。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - チバ 2023/12/28(Thu) 10:21 No.4402 今日も生きてる。みんないる。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - あはは 2023/12/29(Fri) 19:08 No.4403 動けるカラダ、働けるカラダ。最高！！ Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - まさこ 2023/12/29(Fri) 22:53 No.4404 ヨガのシルシャーサナというヘッドスタンドのポーズが初めてできた！最高！ シルシャーサナは、昔々、インドのある王様の不可解な行動を家来が「頭を下にして考えれば、理解できるだろうか」としたことが起源だと言われている。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - まさこ 2023/12/29(Fri) 22:56 No.4405 「わたしには、無理」という思い込みがずっと自分に制限をかけていた。思い込みが１つ外れると、１つ自由な気分。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - あはは 2023/12/30(Sat) 10:02 No.4406 最高な気分で作る、朝のお味噌汁は楽しくて、美味しい。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - チャビママ 2024/01/01(Mon) 08:51 No.4407 寝起きに今日は最高って脊髄反射で唱える。やっぱり力業でねじ伏せてる自分に気づく。ここなんだよなぁ。意気揚々というのではなく、清々しく人生を歩めるようになりたい。新年の祈り🙏。今年もよろしくお願い致します。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - あはは 2024/01/01(Mon) 13:57 No.4408 初日の出、凛とした空気、雪化粧の富士山、初春の匂い、いつもありがとう。最高の元旦。今年もどうぞ宜しくお願い致します。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - まさこ 2024/01/01(Mon) 16:29 No.4409 明けましておめでとうございます! 昨年は、宝彩先生をはじめ仲間の皆さまに、たくさんお世話になりました。今年もよろしくお願いします。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - まさこ 2024/01/01(Mon) 16:43 No.4410 クリスマスは自分が体調崩し会う予定キャンセル、年末は家族団欒の予定だったのに甥っ子と父が体調崩し集まれず。なので前から気になってた五島列島に来てサイクリング。今日も最高、今年も最高、人生は最高^^ Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - あはは 2024/01/05(Fri) 08:46 No.4411 ここ何日か、酷い寝汗が続いていた。身体は一生懸命活動して良い状態にしてくれようと働いてくれている。毎朝目覚めて、カーテンを開けて朝日を見る。あ〜今日も最高！ありがとう！ Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - かっちゃん 2024/01/06(Sat) 23:30 No.4412 今日は最高だ。よく眠れた。今日も1日、世界を見て回れる。今日1日長生きできた。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - アリガ 2024/01/07(Sun) 00:31 No.4413 今日は最高だ、って言っていたら、冷蔵庫の奥に数の子を漬けて忘れてたのを思い出した。 うーん、まだ正月気分が味わえる、やっぱり最高だ。 Re: No.125「今日は最高だ」の修行 - キタマチ 2024/01/07(Sun) 10:23 No.4414 今日は最高だ！こんなに災害や戦争が困っている人がいるのに？いや、全てが壊れたわけではない。よくしようとしている動きがある。

No.55「人も自分も許す」修行 開始日：2023/12/17スタート 投稿日：2023/12/17(Sun) 12:15 No.4368    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - チバ 2023/12/17(Sun) 12:26 No.4369 No.55「人も自分も許す」修行まとめPDFを画像掲示板（S-zkG)アップしました。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - chacha 2023/12/18(Mon) 20:00 No.4370 チバさん、まとめのアップありがとうございます。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - chacha 2023/12/18(Mon) 20:16 No.4371 職場のことで休みの日も思い出しイライラ。遅刻、忘れ物、それに対して悪びれない態度にイライラ。そういう人たちのが評価されてることにイライラ。それを上司が気づいていないでも私自身がそのことを報告できないイライラ。ずーっとイライラしてるな。これはやりがいある。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - chacha 2023/12/18(Mon) 20:21 No.4372 結果重視の環境で育った人だったら、途中の過程（遅刻、忘れ物）は重要視されないのかも。 私の行動指針は結果より態度重視なんだよね、なんでだろ。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - チバ 2023/12/18(Mon) 20:58 No.4373 挨拶しなくてもいいよ。路上で喫煙してもいいよ。偉そうにしていいよ。間違えていいよ。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - チバ 2023/12/18(Mon) 20:59 No.4374 あはははは。許しても許さなくても、事態は何も変わらない。変わるのは自分の気分。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - チバ 2023/12/21(Thu) 21:12 No.4375 許すって、贅沢。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - あはは 2023/12/21(Thu) 22:20 No.4376 イライラする前に止まれるのが嬉しい。同居人との間でよく起動するネタ。食事の後片付け、人のものを勝手に食べる。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - チバ 2023/12/22(Fri) 21:23 No.4387 幸せだと、許しやすい。許せば、幸せ。というのもある。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - あはは 2023/12/23(Sat) 08:26 No.4388 相手のイライラにイラっとする→この方のマインド、フル回転でキャパオーバーなんだな→あれもこれもやんなきゃいけないというプログラムをお持ちなのね→それは大変だよね→自由になれるといいねぇ。と相手を思う。ふっと肩の力が抜けた。優しい気持ちが湧く。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - まさこ 2023/12/23(Sat) 10:01 No.4389 どうして、わからないの。伝わらないの。 自分のタスクでいっぱいいっぱいなんだね。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - まさこ 2023/12/23(Sat) 10:03 No.4390 慣例、プログラムに動かされて、仕事に忙殺されて、全体のバランスより細部を見ているのね。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - かっちゃん 2023/12/23(Sat) 16:24 No.4391 テーブルの上が散らかってる。テーブルが散らかっていていいよ、家は散らかってていいよ。 Re: No.55「人も自分も許す」修行 - チバ 2023/12/23(Sat) 18:26 No.4392 自分は正しいと思ったまま、間違ってる相手を「理解」しようとするとなんだか嫌味になる（笑） Re: No.55「人も自分も許す」修行 - チバ 2023/12/23(Sat) 18:29 No.4393 どこまでも上から目線のマインド。まずは、振りかざしてる自分のモノサシに気づくこと。

No.108「ものを捨てる」修行 開始日：2023/12/10スタート 投稿日：2023/12/10(Sun) 12:07 No.4355    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - チャビママ 2023/12/11(Mon) 08:45 No.4356 断捨離は自分を信頼していないとできないことに気づいた。アメリカでブームになっているこんまりさんの断捨離、「ときめき」をモノサシにしているのが理解できた。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - チバ 2023/12/11(Mon) 21:27 No.4357 まず、買った当初から調子の悪かった分離式イヤフォンを捨てた。なぜ、今まで置いてたんだろう？もったいないお化け？ Re: No.108「ものを捨てる」修行 - チバ 2023/12/12(Tue) 20:58 No.4358 取っておいたことさえ忘れていたものを目の当たりのすると、途端に捨てられなくなる。なんで？ Re: No.108「ものを捨てる」修行 - よしこ 2023/12/14(Thu) 22:24 No.4359 古くなったものを捨てることは簡単にできますが、ほとんど使わなかったものや、新品のものを捨てる時に心が痛みます。なぜ良く考えないで買ったのか？なぜすぐ飽きてしまったのか？捨てる作業は自分を責めることになるのでつらくなります。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - chacha 2023/12/15(Fri) 22:38 No.4360 去年と同じく捨てられない前職のもの。まだ使えるから、と、過去への執着、安定への執着。過去は存在しません。あるのは未来のみ。安定も存在しません。モノはモノです。そこに安定という魔法はかかっておりません。今必要ないものは先も大して変わらず、代わりのものが出てくるさ。 必要なものは迷う選択肢すらない Re: No.108「ものを捨てる」修行 - かっちゃん 2023/12/16(Sat) 17:33 No.4361 父が使ってたシューズバッグを捨てた。捨てるのにエネルギーを使った。写真に撮ったり、何かに使えるんじゃないかと考えた。いつか、親が亡くなった時に遺品になるのではないかと、捨てるのに抵抗があった。今日までと期限を決めて捨てた。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - まさこ 2023/12/16(Sat) 21:21 No.4362 去年買った、まだ読み終わってない本を捨てられない。手放せない。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - まさこ 2023/12/16(Sat) 21:22 No.4363 まだ自分の経験、血肉になってないという判断みたい。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - アリガ 2023/12/17(Sun) 02:09 No.4364 ちょっとした料理に、と思って買った、賞味期限の切れた食品は、賞味期限のおかげで割と楽に捨てれた。 もらった名刺を捨てるのは、いろいろ抵抗が起きたが、これも賞味期限が切れてる、と気づいたら楽に捨てれた。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - チバ 2023/12/17(Sun) 09:35 No.4365 もうずっと使ってない。だけど、まだ使えるし、使う可能性もなくはない、ホッチキス。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - チバ 2023/12/17(Sun) 09:36 No.4366 まだ使えるし、使う可能性もなくはない。だけど、もうずっと使ってない、ホッチキス。 Re: No.108「ものを捨てる」修行 - チバ 2023/12/17(Sun) 09:36 No.4367 なら、捨ててもいいか。

No.5「後で考える」修行 開始日：2023/12/03スタート 投稿日：2023/12/03(Sun) 12:15 No.4346    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.5「後で考える」修行 - チバ 2023/12/03(Sun) 21:31 No.4347 いつになったら風邪が治るのか？→治った時に考えよう。違うか（笑） Re: No.5「後で考える」修行 - チバ 2023/12/04(Mon) 21:01 No.4348 30秒以上先のことを考えているのに気づいたら、棚上げしてみる。忙しいな。 Re: No.5「後で考える」修行 - まさこ 2023/12/07(Thu) 22:21 No.4349 過去の自分が棚上げした未来に、今いる。託されている。そこそこやってみるよー Re: No.5「後で考える」修行 - あはは 2023/12/08(Fri) 08:34 No.4350 後で考えようは、勇気の言葉なんだなぁ。 Re: No.5「後で考える」修行 - チャビママ 2023/12/09(Sat) 19:26 No.4351 マインドが次々命題を出してくるから、さっさとスワイプしてお片付け。何の命題だったのかも見過ごしてしまうくらい、スワイプが早くなった！ Re: No.5「後で考える」修行 - かっちゃん 2023/12/09(Sat) 22:56 No.4352 次から次へと考えが浮かんでくる。心配事多い。その時になったら考えよう。 Re: No.5「後で考える」修行 - アリガ 2023/12/10(Sun) 01:21 No.4353 なんか、修行を始めた頃より、いろんなことを素早く軽く棚上げできるようになったなあ、と改めて振り返る良い機会になりました。 Re: No.5「後で考える」修行 - キタマチ 2023/12/10(Sun) 10:37 No.4354 やってしまった自分の言動を責める時、人と比較して不安になった時に、後で考えよう、と棚上げをしたら結構効いた。

No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 開始日：11月26日スタート 投稿日：2023/11/26(Sun) 12:03 No.4326    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - おたま 2023/11/26(Sun) 12:14 No.4327 　瞑想会突然で抜けて失礼しました。 　オーバー90のじいちゃん由来の 　突然の来客があり対応を迫られていました。 　ご迷惑をおかけしました。申し訳ありませんでした。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - チバ 2023/11/26(Sun) 12:28 No.4328 おたまさん、そういうことだったんですね。ご連絡ありがとうございました。次、またお会いできることを楽しみにしています。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - キタマチ 2023/11/26(Sun) 17:19 No.4329 お誘いを受け、面倒くさいと思ってしまったが、楽しい時間をありがとう、に変えてみる。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - chacha 2023/11/26(Sun) 18:14 No.4330 仕事のシフトが出た。→私のやりたい仕事内容が割り当てられてなかった！先月は少しあったのに。しかも私1人で畑仕事の日がある、私のことレストランには必要ないのかな…→畑に必要がある。って考えてみたら？1人でもできるって思われてる、畑仕事でスカッとできる。小屋のニワトリ連れてけたら楽しいな！いろんな幸せがある！ Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - チバ 2023/11/26(Sun) 21:38 No.4331 風邪で何もできない→大手を振ってダラダラできる。のんびりできてこういうのもいいな。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - チバ 2023/11/27(Mon) 18:45 No.4332 逆にすると、まず笑える。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - チバ 2023/11/27(Mon) 19:05 No.4333 chachaさん、いいね！楽しそう！ Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - まさこ 2023/11/27(Mon) 19:10 No.4334 自分の修行とは逸れるけれど考察です。 スペイン語では「元気？」と聞かれたら、「元気！」と答えるのが最低ラインの様式美。「悪い」とか答えるのは、家族が亡くなったときとか。英語も「bad」と答えることは少ないと思う。言語の構造、スタイルが与える影響もあるのかな。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - あはは 2023/11/28(Tue) 07:54 No.4335 なかなか気分が変えられなくて→それが面白いんじゃない。やりがいがあって嬉しいな。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - あはは 2023/11/28(Tue) 07:58 No.4336 耳鳴りが凄く激しくて面白い？！　本当だ。面白い。身体っていろいろ頑張ってるなぁ。今日はどんな音かな。優しく受け止める。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - あはは 2023/11/28(Tue) 15:57 No.4337 つい、過去の事思い出して、面白くない、、方向に走り出しそう。その瞬間にパッと面白れ〜！と呟く。なんだか面白いコトになってきたぞ！ Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - チバ 2023/11/29(Wed) 08:07 No.4338 否定形には欲がある。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - まさこ 2023/11/29(Wed) 20:00 No.4339 失言した！ でも次言葉に気をつけるという教訓になったし、いいのだ。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - あはは 2023/12/01(Fri) 10:40 No.4340 夜更かし、食べすぎ、、の事象に対し、否定形の言葉を払拭→欲を落とす作業→(元欲）健康が欲しい→わたしの健康をあげる→わたしの元気をあげる→わたしのエネルギーをあげる　→ 元気が充満して明るくなるな Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - chacha 2023/12/01(Fri) 18:36 No.4341 「やだなぁ」って思うのラッキー→「やだなぁ」が多いほど修行のカウントが増やせる！ Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - かっちゃん 2023/12/02(Sat) 17:05 No.4342 年末年始にヘルパーさんが休むという。代わりにの人がいるか心配→交代の人はいるから安心だ。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - チバ 2023/12/02(Sat) 19:58 No.4343 なかなか風邪が抜けない。いろいろ予定が遅れて嫌だな。→遅れても問題ない予定なら遅れてもいいか。予定より、体が大事。ありがとう、カラダ。 Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - chacha 2023/12/02(Sat) 21:38 No.4344 職場にて自分用にとってあるものを人に使われたかも、ムカッ→ここで2つ選択肢。�@そもそも本当に使われたか分かんない�A使われてたなら、どうぞ使って。やりがいがあるじゃないの！！ Re: No.82「幸せになる言葉」を選択する修行 - おたま 2023/12/02(Sat) 23:46 No.4345 自分勝手で無責任なあの人にいらいらしてる→いらいらしない →？→→！！→→あなたはあなた、わたしはわたし 我慢しがちなわたしに驚きの選択肢をみせてくれてる。すご〜〜い

No.87「ケチに徹する」修行 開始日：11月19日スタート 投稿日：2023/11/19(Sun) 12:17 No.4307    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - チバ 2023/11/19(Sun) 13:34 No.4308 今日の呼水がきっかけで、久しぶりにコーラを買ってしまった（笑） Re: No.87「ケチに徹する」修行 - チバ 2023/11/20(Mon) 18:34 No.4309 缶コーヒー130円。けっこう大変。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - キタマチ 2023/11/21(Tue) 07:46 No.4310 チョコ、せんべい、コーヒーをストップ。息抜き、脳に糖分、気分転換。いろんな理由つけているな。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - チバ 2023/11/21(Tue) 18:43 No.4311 缶コーヒー130円。今日は、朝に「買わない」と決めて、コーヒーのことが出てきても葛藤する前に棚上げ。この方が楽。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - キタマチ 2023/11/21(Tue) 23:22 No.4312 頑張ったご褒美の甘いものが欲しい。ぐっと我慢するが、そもそも無理に頑張る、その後、何らかご褒美、というサイクルを作ってしまっているのかな。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - まさこ 2023/11/22(Wed) 20:21 No.4313 生活に必要なものを買いに行く。ついでにカフェ代節約するために、ココアとパンケーキの粉を買う。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - まさこ 2023/11/22(Wed) 20:28 No.4314 カフェに行くのは自分の頭の中を整理するためだけど、コンビニでスイーツやアイスを買うのは、何となく食べたい、ダラダラした理由。それで元気百倍になるというわけではないけれど。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - かっちゃん 2023/11/23(Thu) 16:33 No.4315 今日一日、0時まで缶コーヒーを飲まない。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - あはは 2023/11/23(Thu) 18:20 No.4316 つい、スーパーで食料品を買い足したくなる。あれも買っておこう、これもと。もっともっとと動いているー。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - チバ 2023/11/23(Thu) 19:45 No.4317 缶コーヒーなし生活にも慣れたような。意識には上がってくるけど。どうということもない。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - チバ 2023/11/23(Thu) 19:48 No.4318 お湯をケチる。スマホの電池をケチる。なんて贅沢な日々の暮らし。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - チバ 2023/11/24(Fri) 23:36 No.4319 缶コーヒーからは自由になった。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - キタマチ 2023/11/25(Sat) 12:38 No.4320 チョコとせんべいなくても何とかなる。軽い中毒だったのだろうか。でもフリスクは増えた。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - あはは 2023/11/25(Sat) 14:13 No.4321 お酒は無くても大丈夫。の代わりに甘い物へのシフト！根本は同じだなぁ。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - ローサ 2023/11/25(Sat) 16:46 No.4322 ケチに徹すると思うと散財したくなるのは必定。そこを観る修行でしたけど理由は「退屈」でございました。サイクリングの楽しみをおぼえまして日曜日はでかけます。みなさまごきげんよう(･∀･) Re: No.87「ケチに徹する」修行 - かっちゃん 2023/11/25(Sat) 22:00 No.4323 缶コーヒーやめて3日目。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - アリガ 2023/11/26(Sun) 01:15 No.4324 ずっと続けてたYoutubeやTverを見ながらのお晩酌、この一週間やめてみました。 結果、5000円ほど浮きました。ケチ最高。 Re: No.87「ケチに徹する」修行 - アリガ 2023/11/26(Sun) 01:24 No.4325 あと、毎日58円のルイボスティーを買っていたのを、この一週間やめて、ペットボトルに水道水を入れて飲んでました。 結果、406円浮きました。どケチ最高。

No.101「出しゃばらない」修行 開始日：11月12日スタート 投稿日：2023/11/12(Sun) 12:39 No.4292    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - チバ 2023/11/14(Tue) 18:31 No.4293 「見守る」を意識すると、大肯定の気分になる。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - 智 2023/11/14(Tue) 21:24 No.4294 ケースバイケースという強い気持ちも必要。出しゃばらない勇気と、出しゃばる勇気の見極め。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - まさこ 2023/11/14(Tue) 21:41 No.4295 相手に変わってもらいたいのは、自分のためが多かった気がする。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - chacha（修行の内容とは違う視点です） 2023/11/15(Wed) 17:53 No.4296 【テキスト読んだ思考の動き】�@えええ！今週の修行、すごく難しい！できる気がしない！�A見守るほどの能力、技術が私には無い。�B相手を救い出せない。失敗する。どうしよう。�C責められる。�D責められたら怖い。自分を守らなきゃ。→だから「私にはできない」ってことにしたいのだな。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - chacha 2023/11/15(Wed) 18:04 No.4297 私にとって、「見守る」という言葉は、自分の時間がとられる、という思いがあるかも。 「出しゃばらない」「見守る」という行為は、自分ができる！ということを他人にアピールできないという思いがあるようだ。 わかったけど、どうやって修行しようかな。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - チバ 2023/11/15(Wed) 18:28 No.4298 chachaさん、「宝彩日曜Zoom講座」掲示板（S-zk）のNo.502が参考になるかも。欲があるから愛の方向に行けない。ではなく、愛の方向に行けば、その瞬間に欲は消えます。チバ Re: No.101「出しゃばらない」修行 - あはは 2023/11/16(Thu) 15:26 No.4299 見守る行為をした時、最初ちょっと違和感があったけど、次第に、相手を想う隙間が生まれた。相手にも自分にも優しい気持ちになる行為だなぁ。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - あはは 2023/11/17(Fri) 14:17 No.4300 見守るにはどう「相手を想うか」と考える。その時のコツはゆったりした呼吸がセットだと落ち着いて考えられる。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - チバ 2023/11/17(Fri) 18:55 No.4301 「見守る」と「見放す」の違い。やることは一緒だけど。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - 智 2023/11/18(Sat) 10:51 No.4302 年齢や立場の上下関係が、アタマの中で揺らぐのが面白かった。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - 智 2023/11/18(Sat) 10:52 No.4303 そして、自分のアタマにとっても、省エネで優しいことをしているんだと思った。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - かっちゃん 2023/11/18(Sat) 14:20 No.4304 見守ることは、その人を尊重すること。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - アリガ 2023/11/19(Sun) 01:06 No.4305 この修行をやってると、昔、宝彩道場のホームページのどっかで読んだ、「愛と支配は紙一重」って話を思い出した。 「見守る」「出しゃばる」も結構、紙一重な感じだけど、ポイントは愛かどうかだなー、なんて思いました。 Re: No.101「出しゃばらない」修行 - キタマチ 2023/11/19(Sun) 01:56 No.4306 責められている人を助けるか。黙って見守ってみたが、気持ち悪さ。逃げたのでは、罪悪感、いや、自分も責められてしまうかも。というマインドがよく走った。

No.127「４拍呼吸」の修行 開始日：11月5日スタート 投稿日：2023/11/05(Sun) 12:03 No.4284    このスレッドに、一行コメントを投稿してください。「返信ボタン」で投稿できます。 Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - チバ 2023/11/06(Mon) 20:59 No.4285 ランニング中の「吸う、吸う、吐く、吐く」は足とは合ってなかった。 Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - キタマチ 2023/11/07(Tue) 08:46 No.4286 3回。早歩きだとうまくできない。左、右よりも、集中できるな。 Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - チバ 2023/11/07(Tue) 21:25 No.4287 風呂に入ってやってみた。「吸う、吸う、吐く、吐く」より「吐く、吐く、吸う、吸う」の方がしっくりくる。 Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - キタマチ 2023/11/07(Tue) 22:23 No.4288 3回。今日は、吐く方が難しかった。 Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - チバ 2023/11/08(Wed) 22:27 No.4289 やっぱりランニング中は呼吸のリズムだけを意識している。 Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - アリガ 2023/11/12(Sun) 00:56 No.4290 歩数に合わせて吸う、吸う、吐く、吐くすると、なんだかせわしないので、 ２歩ごとに１吸う、１吸う、１吐く、１吐く、にしてみた。 ゆったり歩けて、背中がポカポカしてきて、いい感じだった。 Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - かっちゃん 2023/11/12(Sun) 10:27 No.4291 座ってる時, 横になってる時,。4拍呼吸をやってみる。すぐに忘れる。また４拍呼吸に戻る。考えごとを棚上げできる。