No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - 9月24日スタート 2023/09/24(Sun) 12:43 No.4225
├ Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - チバ 2023/09/25(Mon) 19:07 No.4226
├ Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - まさこ 2023/09/26(Tue) 19:38 No.4227
├ Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - まさこ 2023/09/26(Tue) 19:38 No.4228
├ Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - 智 2023/09/26(Tue) 21:28 No.4229
├ Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - チバ 2023/09/27(Wed) 21:04 No.4230
├ Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - キタマチ 2023/09/29(Fri) 13:24 No.4231
├ Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - 智 2023/09/30(Sat) 21:10 No.4232
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└ Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 - あはは 2023/10/01(Sun) 07:25 No.4235
No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：9月24日スタート 投稿日：2023/09/24(Sun) 12:43 No.4225
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Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/25(Mon) 19:07 No.4226
これ、気持ちいいなあ。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：まさこ 投稿日：2023/09/26(Tue) 19:38 No.4227
膝を曲げて胎児のようなポーズが、落ち着く気がする。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：まさこ 投稿日：2023/09/26(Tue) 19:38 No.4228
背筋が曲がってしまう。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：智 投稿日：2023/09/26(Tue) 21:28 No.4229
右の眉の筋肉を思考に使ってる。すぐ力が入るので。内臓を解放の意識と、今週は、右眉解放の意識を持ってみる。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/09/27(Wed) 21:04 No.4230
気を抜いて椅子に座ると背中が曲がってる。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：キタマチ 投稿日：2023/09/29(Fri) 13:24 No.4231
仕事のことで頭の中でぐるぐる周り。こういう時は修行だと思って、姿勢をチェック。頭は下がり胃の周りが硬く、呼吸が浅い。背筋伸ばして、腹式呼吸。それでも、またぐるぐる。繰り返す。マインドの回転力ほ凄まじい。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：智 投稿日：2023/09/30(Sat) 21:10 No.4232
眉を解放する意識を持つと、自然と口角を上げるような表情が多くなり、いつもよりにこやかに過ごせた。
背骨をまっすぐにする修行でしたが、結果的に表情にも効きました。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：かっちゃん 投稿日：2023/09/30(Sat) 23:09 No.4233
胃を伸ばすつもりで背筋を伸ばす。内臓が伸ばされ気持ちがいい。
みぞおち辺りが硬くなってる。息が下まで降りてこない。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：アリガ 投稿日：2023/10/01(Sun) 03:55 No.4234
パソコン作業をしていると、すぐに背中が丸まってくる。気づくたびに、丹田に空気を入れるように大きく息を吸う。
空気でふくらむビニール人形のように、姿勢がまっすぐになって楽になる。
Re: No.010「姿勢を正しく保つ」修行 投稿者：あはは 投稿日：2023/10/01(Sun) 07:25 No.4235
悪い思考に気が付いて、丹田呼吸に切り替える。身体が温かくなる、気持ちがフワッと軽くなる。
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