No.127「４拍呼吸」の修行 - 11月5日スタート 2023/11/05(Sun) 12:03 No.4284
├ Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - チバ 2023/11/06(Mon) 20:59 No.4285
├ Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - キタマチ 2023/11/07(Tue) 08:46 No.4286
├ Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - チバ 2023/11/07(Tue) 21:25 No.4287
├ Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - キタマチ 2023/11/07(Tue) 22:23 No.4288
├ Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - チバ 2023/11/08(Wed) 22:27 No.4289
├ Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - アリガ 2023/11/12(Sun) 00:56 No.4290
└ Re: No.127「４拍呼吸」の修行 - かっちゃん 2023/11/12(Sun) 10:27 No.4291
No.127「４拍呼吸」の修行 投稿者：11月5日スタート 投稿日：2023/11/05(Sun) 12:03 No.4284
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Re: No.127「４拍呼吸」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/11/06(Mon) 20:59 No.4285
ランニング中の「吸う、吸う、吐く、吐く」は足とは合ってなかった。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 投稿者：キタマチ 投稿日：2023/11/07(Tue) 08:46 No.4286
3回。早歩きだとうまくできない。左、右よりも、集中できるな。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/11/07(Tue) 21:25 No.4287
風呂に入ってやってみた。「吸う、吸う、吐く、吐く」より「吐く、吐く、吸う、吸う」の方がしっくりくる。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 投稿者：キタマチ 投稿日：2023/11/07(Tue) 22:23 No.4288
3回。今日は、吐く方が難しかった。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 投稿者：チバ 投稿日：2023/11/08(Wed) 22:27 No.4289
やっぱりランニング中は呼吸のリズムだけを意識している。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 投稿者：アリガ 投稿日：2023/11/12(Sun) 00:56 No.4290
歩数に合わせて吸う、吸う、吐く、吐くすると、なんだかせわしないので、
２歩ごとに１吸う、１吸う、１吐く、１吐く、にしてみた。
ゆったり歩けて、背中がポカポカしてきて、いい感じだった。
Re: No.127「４拍呼吸」の修行 投稿者：かっちゃん 投稿日：2023/11/12(Sun) 10:27 No.4291
座ってる時, 横になってる時,。4拍呼吸をやってみる。すぐに忘れる。また４拍呼吸に戻る。考えごとを棚上げできる。
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