「宝彩日曜Zoom講座」一行掲示板

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Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - 智 2026/01/11(Sun) 13:02 No.5626
身体や仕草からのフィードバックで、私にとって威力があるのは鏡に映る自分の笑顔。
口角を上げるだけでも。トンネルを抜けるきっかけは小さなことから。

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - tanpopo 2026/01/11(Sun) 14:22 No.5627
手の親指も足の親指もやってみたけどさっぱりわからん。気分変わる？

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - tanpopo 2026/01/11(Sun) 14:39 No.5628
自信がない状況と親指が連動のボトムアップ型解除の練習だとすると、多分連動してない。がわかった。

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - チバ 2026/01/11(Sun) 16:25 No.5629
冬空に親指立ててランニングなぜか笑いがこみあげてくる

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - チバ 2026/01/13(Tue) 20:42 No.5630
今日はいろいろとポジティブ循環

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - tanpopo 2026/01/14(Wed) 11:53 No.5631
未来への不安に、マインドが勝手に“昔の私”のラベルを貼ってた。「自信ない」は誤報。今のOSだと処理できる。時系列の混同だった。

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - tanpopo 2026/01/14(Wed) 11:58 No.5632
↑具体的には毒親育ちの経験、ラベルも認知も更新済。誤報は「もう一度はムリ自信ない」。マインドが昔の丸越し自分で未来を想定。今なら？今のOSなら面白がれる。

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - まさこ 2026/01/15(Thu) 15:47 No.5633
自分の体験だと
瞑想→脳をすっきりさせる、ダイレクトに効く
講座ワーク＋観照→自分の考え方、プログラムの癖に気づく
マインドが嫌がっても心に従って行動→不要なプログラム薄まる

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - まさこ 2026/01/15(Thu) 15:52 No.5634
体から心に働きかけるのは劇的ではないけれど、そのときの気分は変わることも。
いつも開かないところを開くのは新鮮、いつもしない動きをするのも新鮮、心に伝わっていく。

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - チバ 2026/01/15(Thu) 19:14 No.5635
GJと立てる親指そのままに笑いこぼれて空とつながる

Re: No.99「自信に溢れた人生にする」修行 - 智 2026/01/15(Thu) 21:07 No.5636
親指を握りしめる癖はないと思っていたのですが、何気なくYouTubeを見ている時、右手の親指握っててびっくり。気付いたのはその1回。

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Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の修行 - あぜんさ 2025/12/30(Tue) 06:42 No.5622
i ki ru べきか、si nu べきか。

Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の修行 - あぜんさ 2026/01/02(Fri) 07:14 No.5623
宗教か、科学か。

Re: No.112「相反地獄からの簡単な脱出」の修行 - おろろ 2026/01/08(Thu) 22:04 No.5624
ネガティブな感情ではないけれど、交感神経優位の状態を紐解きたい欲で修行欲（はgood）、まぁいいかぁ、か。
ふむなるほど。ポジティブっぽい場合は苦手な模様。
落ちた。修行ありがたし。

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Re: No.123「否定形を使わない！？」修行 - まさこ 2025/12/23(Tue) 15:25 No.5614
ぼーっとしてて、そもそも考えがあまり浮かんでこない。→あ、否定形！！

Re: No.123「否定形を使わない！？」修行 - まさこ 2025/12/23(Tue) 15:31 No.5615
ぼーっとしてて少なめの思考。

Re: No.123「否定形を使わない！？」修行 - チバ 2025/12/23(Tue) 21:05 No.5616
棚上げも、肯定形だ。なるほど。

Re: No.123「否定形を使わない！？」修行 - モンチャン 2025/12/25(Thu) 09:22 No.5617
否定形：この瞑想会に宝彩先生の著作から感じるほどの愛を感じられない
肯定系：この瞑想会は愛の実践については研究過程にある
祈り：この瞑想会がより大きな愛で満たされますように
この投稿に関しては振り返りの際には触れずにスキップしてください。

Re: No.123「否定形を使わない！？」修行 - モンチャン 2025/12/26(Fri) 21:34 No.5618
否定形：修行にとらわれると愛は起こらないようにみえる
肯定系：修行をしていても愛は起こる
祈り：愛も欲もすべて観照のもとにありますように
この投稿に関しては振り返りの際には触れずにスキップしてください。

Re: No.123「否定形を使わない！？」修行 - モンチャン 2025/12/27(Sat) 08:54 No.5619
否定形：愛は否定も肯定もしない
肯定形：マインドは否定も肯定もする
祈り：マインドが愛とともにありますように
この投稿に関しては振り返りの際には触れずにスキップしてください。

Re: No.123「否定形を使わない！？」修行 - あぜんさ 2025/12/28(Sun) 12:14 No.5620
test。　部外者でも、投稿できるのかな、..

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Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - tanpopo 2025/12/15(Mon) 09:57 No.5602
わー不得意なやつきた。過去の決断の結果は比較検討するけどそこ情動ラベリングしないしな。

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - tanpopo 2025/12/15(Mon) 09:58 No.5603
わかる範囲で検討してわからない範囲はわからないと思う。それで決めることは出来るからな。

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - tanpopo 2025/12/15(Mon) 09:59 No.5604
決めることは楽しいことだと思ってるから、課題になるなら「自分で」決められないときの欲の動き方かも。

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - tanpopo 2025/12/15(Mon) 10:04 No.5605
決断は自分のためにする。その先に他人や自分外しがある。主語はずらさない。

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - tanpopo 2025/12/15(Mon) 10:26 No.5606
雑に書くと業務上決断が日常になった結果、決断数が欲を凌駕した感じ

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - tanpopo 2025/12/15(Mon) 10:27 No.5607
その先に、決断しない自由・放っておく自由（自分も他人も）が育ってきたかも

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - tanpopo 2025/12/15(Mon) 10:28 No.5608
気忙しい12月で思いついたら書かないと忘れそうでした。怒涛のコメントごめんなさい！

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - まさこ 2025/12/15(Mon) 22:17 No.5609
軽やかにお土産はバターサンドに決める。

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - チバ 2025/12/20(Sat) 08:36 No.5610
決断が、贈り物に。届かないとしても。

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - チバ 2025/12/20(Sat) 08:37 No.5611
そう思うと、迷う時間も楽しい。

Re: No.120「軽やかに決断する」修行 - アリガ 2025/12/21(Sun) 00:36 No.5612
何でも好きなものをごちそうしましょう、との申し出に、慎重に検討しすぎている自分に気づいたので、「誰の幸せのために？」と心の中で問いかけたが、結局、自分の幸せのために焼き肉にしました。

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Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - おろろ 2025/12/07(Sun) 19:27 No.5595
書き込み先間違えた。。。。
も、良かったこと。3回カウント。

Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - まさこ 2025/12/08(Mon) 17:26 No.5596
認識変更しなくても、結果オーライになりそうな予感！

Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - tanpopo 2025/12/09(Tue) 07:40 No.5597
全て良かったことにしないと人生ハードモード過ぎた修行前半、全て良かったことが少し宗教化した修行中盤

Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - tanpopo 2025/12/09(Tue) 07:42 No.5598
効率的な方便をたくさん覚えて出番は少ないし、一発で決まるのでマインドの文句がでず、ちょっとつまらないと遊んでる今。

Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - まさこ 2025/12/09(Tue) 13:38 No.5599
心に従えば、過去のほぼすべて意味あったことになる不思議。ただいま伏線回収中な感じ。

Re: No.148「すべて良かったこと」の修行 - tanpopo 2025/12/09(Tue) 21:53 No.5600
大肯定ラベリング全とっかえ方便は、マインドが解釈を変えたときに方便を掴まないようにするのとセット。そしてそれが醍醐味！

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Re: N0.107「批判」を観照する修行 - モンチャン 2025/11/24(Mon) 10:52 No.5573
しばらく、所用のため、耳だけ参加or不参加となることをご容赦ください。
私はこのN0.107「批判」を観照する修行について、
宝彩先生著「宇宙詩抄」の(18)「本当の愛は、相手を生かすこと」が参考になると思いました。
この投稿に関しては振り返りの際はパスしてください。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - tanpopo 2025/11/24(Mon) 11:09 No.5574
Xの投稿見て「バカなの？」って思った、tanpopoOS。で？それでごはん食べれる？

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - tanpopo 2025/11/24(Mon) 11:20 No.5575
ブロックをかつてのOSは「それ根本的解決になる？」と。今は「なるよ観れてれば。最適化だよ」

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - tanpopo 2025/11/24(Mon) 11:22 No.5576
しかも知らない人が知らない人を批判してるのを、マインドが批判してる。滑稽。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - まさこ 2025/11/25(Tue) 12:48 No.5577
Xにいる、過激な動物愛護擁護派にもやもや。自分の生活には関係ないし、いろんな人がそれぞれの意見を言ってても、物事は進んでくのだけれど。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - まさこ 2025/11/26(Wed) 14:33 No.5578
少し旧タイプの電灯を外したのはいいけど、再び取り付けるのに時間がかかる。「簡単に取り付けられる新型」と比べて不便さを感じる。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - まさこ 2025/11/26(Wed) 14:38 No.5579
「基準」があって比較が始まると、不便さが出現！！人類の生活は進歩してるはずなのに。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - チバ（宝彩有菜、代理投稿） 2025/11/28(Fri) 20:49 No.5580
せまいほどうでじてんしゃをおしてのろのろあるくこうこうせいのかっぷるにひはんがはしりそうになるが、すぐにほっこり

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - 宝彩有菜 2025/11/28(Fri) 20:53 No.5581
宝彩有菜、この掲示板は、時に、数種類の漢字を、前後の関係で、認識できません。ひらがなは全部認識します。今回どの漢字が該当したか不明です。スミマセン。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - チバ 2025/11/29(Sat) 18:15 No.5582
テスト

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - チバ 2025/11/29(Sat) 18:17 No.5583
狭い歩道で自転車を押して

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - チバ 2025/11/29(Sat) 18:18 No.5584
のろのろ歩く高校生の

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - チバ 2025/11/29(Sat) 18:19 No.5585
二人に批判が走りそうになるが、すぐにほっこり。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - チバ 2025/11/29(Sat) 18:23 No.5586
正解は、かっぷる

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - chacha 2025/11/30(Sun) 10:22 No.5587
携帯見てる時、体調悪い時、たくさん批判したくなる。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - tanpopo 2025/11/30(Sun) 10:44 No.5588
今週は休講？やったー批判を引き続きやろーっと。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - tanpopo 2025/11/30(Sun) 10:46 No.5589
ひはんするより　ひはんされるほうが　はるかにまいんどははたらくかも。ひらがなうちは　まいんどゆっくりに　なってぐっどです。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - キタマチ 2025/11/30(Sun) 23:00 No.5590
駅の階段をゆっくり歩く人。やはりイヤホンをつけていて周りが見えてない。周りを気にしながら、急いでいる人がいれば譲るべき、という批判だ。

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - tanpopo 2025/12/06(Sat) 11:52 No.5591
ひつような　ひはんって　あるのかな　ひつようだと　おもってる　ひはん　ってひつようじゃないばあいおおめ

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - tanpopo 2025/12/06(Sat) 11:52 No.5592
ひはんっさ　よーくかんがえると　よけいなおせわ　だよね　ウケる

Re: N0.107「批判」を観照する修行 - アリガ 2025/12/07(Sun) 00:57 No.5593
自分の場合は、「なんでこの人は、、」とか「なんでこれは、、」とかの考えに気づいたら、その前にすでに批判の考えが超速で走ってて、批判　→ 疑問という流れがプログラム化してて、それで抑圧を回避してる、というシステムみたい。

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Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - まさこ 2025/11/18(Tue) 16:02 No.5563
感謝系は１番すき。大肯定もやりやすい。愛は少し難易度上がる。なぜ出し惜しみするのかな？

Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - キタマチ 2025/11/18(Tue) 23:39 No.5564
お土産を少しだけ奮発。これも愛かな。

Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - チバ 2025/11/19(Wed) 20:26 No.5565
いつもやってることに心をこめて。

Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - まさこ 2025/11/20(Thu) 10:41 No.5566
感謝や肯定は生き物も物事もすべてが対象、愛は主に人間や生き物対象だと思ってるふしがある。
なついてくれるワンちゃんには優しくする、というように、やや受け身。

Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - チバ 2025/11/20(Thu) 21:05 No.5567
今日の仕事は早く終わると聞いていたのに、全然終わらない。いいよ、いくらでもつきあってあげる。そう思ったら、時間を忘れてた。

Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - まさこ 2025/11/21(Fri) 16:18 No.5568
登山で転んで切り傷を負ったという人に、心配と愛情を。

Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - tanpopo 2025/11/21(Fri) 21:25 No.5569
本物と本物らしいやつ。面白いほど見える。

Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - チバ 2025/11/22(Sat) 22:05 No.5570
それは無目的の行動になる。

Re: N0.77「汝の隣人を愛せよ」の修行 - アリガ 2025/11/22(Sat) 22:57 No.5571
晩ごはんを作っている時「毎日やってるけど、当たり前じゃないんだなあ」とふと思った。
なんとなく幸せ。

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Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - まさこ 2025/11/10(Mon) 21:50 No.5550
たしかに時間と関係するネガティブ感情がある。
焦り、圧迫感。時間に猶予ができると少し楽になってしまう。

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - tanpopo 2025/11/10(Mon) 23:05 No.5552
イライラと怒りは違うね。イライラはエネルギー作っても使われないからどこに行くのかと思ってたから科学的メカニズムがとても勉強になった

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - tanpopo 2025/11/10(Mon) 23:07 No.5553
一回　時間が絡んでる　吐くのゆっくりゆっくりゆっくりこれ楽しい

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - キタマチ 2025/11/11(Tue) 09:04 No.5554
ホームの狭いところをスマホを見ながら悠々歩く人。イラ。電車が遅れ混雑でイラ。真後ろの人が、他の人に触るな！とどなっていた。笑い。

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - チバ 2025/11/11(Tue) 18:18 No.5555
始発駅の混雑でイライラする前に「お先にどうぞ」を。いい気分。

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - tanpopo 2025/11/11(Tue) 22:50 No.5556
0回　運転中も仕事中も呼吸に意識　イライラはないが呼吸のおかげでプロトコル走らせにくい

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - チバ 2025/11/12(Wed) 21:46 No.5557
今日はイライラはなし。いや、一瞬イラッとしたのはあったな。

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - tanpopo 2025/11/12(Wed) 22:55 No.5558
0回　今日もなし　リスが遊びに来ないことくらいがきになる　平和

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - tanpopo 2025/11/13(Thu) 23:12 No.5559
1.5回　パジャマと腹巻きが一緒に脱げてイラ。面白くなって、靴下とズボンのときは「イ」で止めた。

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - キタマチ 2025/11/14(Fri) 09:33 No.5560
探し物がなくて、時間に遅れる。イライラ。整理できない自分を責める。病院の電話がつながらなくてイライラ。吐く呼吸。時間に追われているんだな。

Re: N0.122「イライラ時計を止める」修行 - tanpopo 2025/11/14(Fri) 23:30 No.5561
0回　ここ一年時間に追われないように仕事を整理したのもある

- Arina Hosai -

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